[冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物

pupu999

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。
) g" q; }. S( a$ E! }美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。
: G7 a& a# h# h$ s; W/ J- Twww2.tvboxnow.com以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。www2.tvboxnow.com0 A8 g6 Y5 ~3 A' n1 M1 v$ V
1. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。tvb now,tvbnow,bttvb6 x  g5 ]; B$ _; @) Y, Y3 i; k
2. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。0 i4 H! {: f- K
3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。
2 v& \/ s: `  }4 B公仔箱論壇4. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。
7 o" ~) g1 m4 {2 f! D$ e公仔箱論壇5. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。0 j9 ?0 J( I: H% F- P2 q! u
6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。
+ T' X+ N: d$ s; g! R4 F5 r7. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。) Q  d) e% E" K; N0 ~
8. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K9 ^& c7 z: ^* B& ~' [
9. 鮭魚：鮭魚不僅富含蛋白質，還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。
) I0 [. Z3 P$ y! Q! j; ]$ U4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 花椰菜：花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜，屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。

hehehenry

原來芝士咁有用

livingjewels88

學到了，謝謝分享！

neco_117

一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟0 U' [: O$ f, p1 N6 S3 F) h
像我因為長期吃中藥的關係
8 r+ d7 x; P% U8 y# F' G公仔箱論壇牙齒偏黃
7 Q% T/ d, F; i+ c6 U0 @& M真的很糟
0 J9 Q$ C! H5 o) etvb now,tvbnow,bttvb沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒公仔箱論壇- [, J$ P! w* S
而且這10種食物很平常都攝取的到
2 ^2 y$ S* k# U& g* M2 {% wwww2.tvboxnow.com1. 鳳梨2. 生薑3. 胡蘿蔔4. 九層塔（蘿勒）5. 乳酪6. 芝麻7. 香菇8. 洋蔥與大蒜9. 鮭魚10. 花椰菜6 r- q" |0 ~$ q3 ~
真的很方便$ s" W) ^4 v0 E, Z7 x& i; i
我要記得常吃了www2.tvboxnow.com" b; e- M& A8 P
幸好這些食物我都愛吃www2.tvboxnow.com3 y& _& {; `' E0 ~
只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???

kh8251

謝謝分享！

jesla

生吃洋蔥與大蒜?!那麼只可遠看,不可近接觸了.