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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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# O, R2 R1 A- ?/ j- i 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。www2.tvboxnow.com6 ]3 x# i: W, F1 n# Q6 n: N
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q1 }: y8 ]7 `/ d
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1、蹲廁不超過3分鐘( J) G/ M& j/ Q! Q: n' h1 Z
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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; N* r {8 P6 ]" H; n E$ Z公仔箱論壇2、運動間隙3分鐘$ Q! {) R9 g- F! E! j r
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇/ y, m5 k7 p$ L: n
tvb now,tvbnow,bttvb1 F4 ~1 Q8 W) A1 \6 S- G/ M; Y5 n
3、每天腹式呼吸3分鐘www2.tvboxnow.com2 x( T: W4 @/ \: B# p4 ?& V/ }
. V% M% s1 y+ N7 k2 Q( N, K+ u仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘
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) v8 m# W/ ?( v6 w8 c7 J你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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8 b. g. V3 ?+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘9 W' I' K- M" b$ }7 L5 H
, k" [+ N0 [- d9 H: @按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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