8 ]9 t& c& o; `2 z" P: d/ L2 \tvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害  ' Y- X; _9 k. s* `
0 f* N4 S3 t$ A1 f# P5 I0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”- w8 g& Z! L7 `- t z
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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& ]1 q6 F9 K5 ]: r" n2 r3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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9 H4 j: B5 U; T) i, ]1 S/ F4 t. W; Otvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇/ \; n9 ~' {* x/ s- B5 D
+ i. n' K; I# P( q* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘www2.tvboxnow.com7 o+ E$ B( J/ K
: |3 @# [3 W: Y3 C, j( w公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。6 L: [- P- @0 Z; R; B* T' a
6 \8 ^4 h/ k& n$ v2 }+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb' s* L3 `: S$ C! B$ Q3 W
0 Z# j- A3 |" `* J0 p. ]* g" B6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇4 \& y+ d. s% p7 ~# S
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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