[生活小百科] 高血壓生活須知

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如果你或家人患有高血壓，平時生活作息要多注意，才不會讓病情嚴重化喔！
3 s2 [! P$ Q  V8 _5 U: w3 t& s公仔箱論壇        1.定期量血壓、看醫生，服藥量穩定，不能自行檢找藥量。
# A: e5 |! d  j1 P        2.低鹽飲食，鹽量減少為原來的一半。$ |% Z" U4 u# c- k& \
        3.減少高脂肪食物的攝取，使用沙拉油烹調。公仔箱論壇& a" }1 O2 ~8 e+ ?) v  K
        4.適量運動、定量飲食、禁煙酒、維持體重。+ P- X  {4 B: n' k
        5.放鬆心情、保持愉快。
9 u0 m8 D) [" m( j% o* z        平時多注意自己是否有高血壓的症狀，趁早治療才安全。　　 www2.tvboxnow.com& D3 _: v9 Z0 p( W
        觀看舒張壓：- I& Q4 Q6 m3 J6 Q" i: o# h
        1.>120 mmHg 需要馬上檢查、治療。www2.tvboxnow.com  t( S3 F  I/ j5 G/ r% }. I
         2.105~119 mmHg 建議治療。公仔箱論壇5 [7 M$ h7 B0 A7 H8 C$ j' E4 c
         3.90~104 mmHg 視情況治療。
; Y- k( B  M! c2 a  a公仔箱論壇         4.>90 mmHg 定期測量血壓。