[生活小百科] 高血壓生活須知

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如果你或家人患有高血壓，平時生活作息要多注意，才不會讓病情嚴重化喔！
- |: t  t0 @* w, Z  v' ~tvb now,tvbnow,bttvb        1.定期量血壓、看醫生，服藥量穩定，不能自行檢找藥量。6 X0 h; f0 ~# @) ?# V4 c
        2.低鹽飲食，鹽量減少為原來的一半。
6 P5 G; ~* P' F2 Vtvb now,tvbnow,bttvb        3.減少高脂肪食物的攝取，使用沙拉油烹調。www2.tvboxnow.com( J+ j" a: D( P$ [, I$ Q# \) j! Q7 @
        4.適量運動、定量飲食、禁煙酒、維持體重。
& m. P. q; F* z) \+ V/ C) i2 Otvb now,tvbnow,bttvb        5.放鬆心情、保持愉快。: l  `& M) E4 {9 e! F+ G
        平時多注意自己是否有高血壓的症狀，趁早治療才安全。　　
! c' @, I8 z+ c3 S+ a& g        觀看舒張壓：
& M( n9 t. s7 E; c# itvb now,tvbnow,bttvb        1.>120 mmHg 需要馬上檢查、治療。
0 e% }5 @4 {8 L- y         2.105~119 mmHg 建議治療。
8 D1 m2 M* J8 T) h/ A  L( qtvb now,tvbnow,bttvb         3.90~104 mmHg 視情況治療。
+ N- d; z# V1 U         4.>90 mmHg 定期測量血壓。