什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。
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3 L. H, S! y* R& I公仔箱論壇 一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱
: B" G/ P4 y: Y8 Ktvb now,tvbnow,bttvb盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
1 d& k/ c; n' E3 I. S0 @' \tvb now,tvbnow,bttvb何容易發生中風呢？主要有兩個因素。: J* H4 D$ j+ ^ `9 X/ L0 H7 M
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其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
4 j$ R( h0 @5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓( W+ M4 I/ p- t' O
升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
' N; o# w) W5 n7 Q! a) ctvb now,tvbnow,bttvb重，而誘發缺血性腦中風。3 p/ T: k' v+ o6 T
* h1 _ M: \/ x ~( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦
( J k- L# k1 b' T) Y血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M6 _& q& @4 C q" z! O
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怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。tvb now,tvbnow,bttvb5 B- L& Q7 l5 d. o" H5 C8 {
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注意補充水分
" T/ B+ ^$ D3 Z" H& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ u8 r/ w# l$ D2 m l2 d
夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每www2.tvboxnow.com, m& L7 S0 l6 v# `
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人
8 H I" N& w: j& T& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。www2.tvboxnow.com; y( w: m( L* F; y4 ?
% s' ~+ {) @* U6 _! Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V. u3 V7 z; N4 f" Y8 A' R
飲食宜清淡tvb now,tvbnow,bttvb* s7 |) C, ?, B* A
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高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避www2.tvboxnow.com4 |# U. z1 F2 e1 r
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富
* v0 ~1 Z$ ~3 e; l7 z4 Gtvb now,tvbnow,bttvb有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
7 d3 h' \% x0 ?4 i/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。www2.tvboxnow.com8 T' j2 @. \% X7 |! C
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- ?* g7 E2 m; R0 V7 H9 R t9 @tvb now,tvbnow,bttvb 形體要動 內心要靜tvb now,tvbnow,bttvb0 a3 T6 D$ [: a% t6 D! e! S
/ d! w* E; \; K1 t) {tvb now,tvbnow,bttvb 形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
) n' A0 o9 { h2 ^公仔箱論壇、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
( [' T. F. U% `tvb now,tvbnow,bttvb，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。tvb now,tvbnow,bttvb% t1 Q6 v7 f. D! J$ x5 x, D4 G; A+ s
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午間小睡益心腦
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# ]9 r: r& E: S: O* m公仔箱論壇 根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。- |+ ~# r0 \3 ?4 b
中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病, _( t# h( H- O6 u5 q
的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。0 s# P8 I9 b1 p" ~6 H! ?2 n$ O6 l
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% [: F7 `& W" Z2 b$ o% \: { ]! H公仔箱論壇 重視先兆 及時就醫公仔箱論壇1 N; J( \6 X1 i$ F( Y6 T! _- o$ _% ^
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一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體
& y+ _+ B' W* B6 utvb now,tvbnow,bttvb麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察www2.tvboxnow.com* l8 t: s( j1 J) h
治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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