什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。* a& n1 |" r# d; s4 V4 U b
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一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱
" V" I" x9 x9 j盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為# y- o( N. D. R5 N/ v
何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
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其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
+ c1 }7 o, j: L) s+ `( O0 x, J( F) [公仔箱論壇排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
o# D* M7 R7 `5 i# v/ N升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
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4 ~/ c: K4 A6 Vwww2.tvboxnow.com 其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦# O! s! W) o- C$ R+ B+ l) u
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。www2.tvboxnow.com! w9 K/ P8 {7 O5 b& V! q4 W
4 I" x7 E* r# b0 Y公仔箱論壇 怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。4 V- ]2 C, P8 x3 `" h$ a
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注意補充水分
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* r$ M. Z2 t" j% h4 R' }5 {( t 夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每公仔箱論壇) x+ |& H1 m3 U8 ]8 g
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人3 x% M" h# a7 F2 @8 j) I: L! x
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。$ i; q2 C( L0 r- d$ A, A3 ^6 w
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" `; c- O5 f' t6 m1 B% o! `0 B7 ^- ~1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食宜清淡
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1 x( }' ?$ ~ x* ]* ] 高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避公仔箱論壇3 c0 W* W8 }- r0 c2 y
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富4 @: A% {6 c' V2 e: ]$ I* M
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
7 F& N$ m' F' z2 n+ d" t0 D- R八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
1 I8 g/ g: o# U9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# z/ N. l. d. I, z( ~ W' d* S6 f" Z
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形體要動 內心要靜
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3 M9 V; l) @( ~$ I) O 形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操tvb now,tvbnow,bttvb. q, E% P1 T6 U1 Q" D
、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時tvb now,tvbnow,bttvb/ N% m/ L6 l/ T3 V S! v9 J" C
，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
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午間小睡益心腦www2.tvboxnow.com P% g# X+ J/ L# \8 M7 {
! t) d% N/ ^/ z) c( Otvb now,tvbnow,bttvb 根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
' O% V2 r* U7 A2 f# ^" z" S0 Ltvb now,tvbnow,bttvb中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v5 f; \; E2 u' O$ X7 ~/ w
的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。公仔箱論壇8 ?" ~+ ^ w) I8 C) u
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6 w9 K7 x! z4 N 重視先兆 及時就醫tvb now,tvbnow,bttvb7 X% K* Q- i8 o, f3 `6 }
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一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體; C' Q* s/ S; T3 s1 B3 O P/ j
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察tvb now,tvbnow,bttvb M+ b( c5 `3 D6 P0 G, h, ]
治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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