一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
. q( _7 n: v- V( I; b8 \& i安然面對慘淡人生tvb now,tvbnow,bttvb! r9 k" [! e1 l! y( s
0 p$ f+ W; K5 D7 g公仔箱論壇
: ]# k* `+ J" f2 \5 U& {
, |; _" ~, |: `# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是抗氧化劑？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y5 [. l& U& H9 K( N$ l
生命不容浪費一分一毫tvb now,tvbnow,bttvb& ~ f! N1 s# O+ r
9 o+ j$ N- ]" f [' S( E8 w! g. ptvb now,tvbnow,bttvb抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J1 \' L& J _. `+ t
猶如兩年前的時空
; O+ y. e2 n1 E- ~: m" R, n f. ]公仔箱論壇公仔箱論壇- g" O. z) |6 D [
富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。
( ~6 M9 ?7 ]. f- z8 H0 [* |6 f荷爾蒙主宰的愛情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A0 E4 u% J' _& r
如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？tvb now,tvbnow,bttvb. r/ M% X4 W4 \; |( x9 k
十九歲來長大的歡笑
: E1 D1 R$ ~/ e( M- j: L6 }! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ d+ X+ r. [( w! Q
營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。
& Q6 }5 G: S5 T L+ t0 z6 E, `tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com5 Q/ {0 l( g; w; ~. T
抗氧化劑還有些什麼好處呢？9 g4 U" A y$ a
5 K( V1 o' Y/ L& d; \( h; M美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。公仔箱論壇; X. A9 [6 M% W5 m E8 o
! s% \; Y4 z1 m% T! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？tvb now,tvbnow,bttvb& N# U/ G4 ]7 P9 e" U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H0 O2 Y1 N) u
1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。
: z z+ k1 p2 k9 C2 J公仔箱論壇公仔箱論壇6 j: \+ o' k; e2 c8 ^
2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
5 K t( r0 m; f- `tvb now,tvbnow,bttvb
' y' e7 W+ w% A [# K& U, U& g6 P公仔箱論壇3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。
. @' |3 L: u) O+ R% a5 }& {6 d3 _7 [; o7 f) R% U! S
4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
| 