炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！9 {2 N2 p8 C7 E6 u& Z
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,www2.tvboxnow.com! G8 B1 Z) Q. Z4 P+ I
但沒有氣炸鍋怎麼辦？
' |& ?" V. W( @$ G# w* y( @# B8 r要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？
5 U& I- S; W5 V8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!! ( c! a! {! e) v) X7 \
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＊食材0 t ?- M# h/ w% I1 A, ]
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電鍋 tvb now,tvbnow,bttvb0 M; r& o) I" |
鋁箔紙 公仔箱論壇: u8 ?! V& Y/ h2 r
雞塊適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K1 Z C% ?1 n7 Q& Z" v. k' z
7 G* V u* T4 V- v- swww2.tvboxnow.com＊作法
( J# e. Z1 M9 R6 E; wwww2.tvboxnow.com1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i m5 u$ T1 r7 q' f
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
2 h, d) H2 ? Rwww2.tvboxnow.com3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
9 m9 [9 Q8 ^; [0 r: ^4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
d4 i8 B% B( M6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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