炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！www2.tvboxnow.com. D x h, A: T4 y
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
( m- `2 g6 e8 ?tvb now,tvbnow,bttvb但沒有氣炸鍋怎麼辦？
- x2 s8 Z% s4 [4 P( m" l2 y3 gwww2.tvboxnow.com要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？
& }5 Y/ O/ l: _% \0 twww2.tvboxnow.com沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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$ L% q& A0 { U) D* `' { 電鍋
+ y7 S* z8 U) Z$ ` G, B9 |5 N公仔箱論壇 鋁箔紙
7 Y7 ?$ N) b' I8 x$ X公仔箱論壇 雞塊適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R( U, C# b( S: y
a2 ? S/ v4 g) @＊作法5 s, a; ^8 }5 S# S
1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）www2.tvboxnow.com5 @; T6 ]6 k. Z: J/ K5 F$ U
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。. u- x% M; O' w; k6 G- L" |3 X
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
0 _9 X( A' s+ ztvb now,tvbnow,bttvb4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z9 z7 Z$ \* i' |6 V
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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