中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。 公仔箱論壇) d; E8 z9 z0 M" R, i) P# \
因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K) `" Q i( `, Y; s
腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c) T5 B5 W- x8 {
按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。www2.tvboxnow.com* S: q7 D2 a1 f& e) T
中醫腳底養生有兩個特點：www2.tvboxnow.com! { X! U; b& P. v
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。公仔箱論壇' X; ]% i( d) X ?% c$ U( Q
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可動作性。具體方法如下：www2.tvboxnow.com+ z l: E3 N5 h5 U
一、敲擊腳底tvb now,tvbnow,bttvb( O& @$ L" o# }( g) U
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
, \7 m' d3 r- a9 w0 f, ^0 Owww2.tvboxnow.com正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，無法使用力過度。
0 ]; c" `$ K: m QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、雙腳晃動
+ d$ b9 E/ _/ R1 K全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。 tvb now,tvbnow,bttvb; l, L& M3 R O# J4 U
仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要持續5?6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。
0 t2 i \$ F9 N4 ?冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。
" \* [! L8 o7 z3 ?3 ]三、赤腳行走
2 g4 d1 b$ A. q ]; U0 v% y公仔箱論壇此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。 www2.tvboxnow.com# }- I( y4 q" t1 [; H. F0 ~
行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D! T. m/ R8 M. A1 `! }
四、腳底浴光1 l- S- s) C* L" d1 n9 v
日光浴是增進身體健康的自然療法，讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來，凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒，天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20?30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
+ e% t9 v, l6 x3 }8 p [) n公仔箱論壇五、腳底摩擦
) ~) P) G0 ]! f. Itvb now,tvbnow,bttvb不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或是煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮。
2 }6 y. |4 a5 i9 f4 A3 \: _公仔箱論壇其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [7 V" ^% h3 f
失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。 www2.tvboxnow.com' n6 N3 W7 ?- d+ v/ Y0 C
方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。
' U# `% y, N- T E只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。公仔箱論壇 J, ^! E: ^, h) ?
六、揉搓腳趾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S4 w/ K/ n8 u5 y: e: l* p8 D
揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2?3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。8 w/ t4 h/ U" ~- F3 H9 o& Z
七、按壓腳根www2.tvboxnow.com. `' d* F! s% q- a- a9 m+ Q9 G; O
長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m7 `. u5 t4 ^, Y6 Q0 N3 B0 J- I5 Z
背部之所以彎曲，是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱， 只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來。 公仔箱論壇5 Q5 [6 I, _: k7 m$ Z& l
脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。 3 }3 o g$ s. f- i) {
方法是用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛時為止。
+ W7 L; S, B) s7 T8 |" j; |( }6 Y公仔箱論壇八、單腳站立
/ y- d9 o- K$ r* u2 M# t公仔箱論壇單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單，就是採用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立。
3 w" Q/ ]$ g1 N8 y! X初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦，可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些，習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立，最後轉場到踮著一只腳的腳尖站立。
/ @9 p! z! b- G9 f& ^' k3 J& r單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1?2分鐘，然後再踮著左腳的腳尖站立1?2分鐘，反復輪流進行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿，切記要注意安全。
X2 E% b6 G9 T九、踮腳登樓公仔箱論壇' E H! i: ^3 S- x
生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精神飽滿。 / k0 O. C T; O3 W
與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善。
& l6 s$ {7 m* D2 r# \5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於在整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。 www2.tvboxnow.com% N& G! w; H4 |; q0 u0 R0 R6 c# D
踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。www2.tvboxnow.com% J. m7 @' A3 z
十、腳踩網球
$ D5 }5 A( q( E. [7 ]公仔箱論壇在椅子上，用腳轉動網球，當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解。 & m* B) r+ _- c p7 T! @
開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛，如果堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。
7 h" E, @5 @0 y# l公仔箱論壇十一、刷洗腳底
: F7 z- K2 e7 W% b3 p如何使皮膚白皙又細嫩，是女性最關心的事其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。 - q* J, k# j. N$ {0 C% I
具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。 www2.tvboxnow.com8 ^5 I$ s) P- a m# e
實行這種養生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因為天然纖維制成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。 |
發表於 2012-9-5 10:40 AM
| 
HI! THANK YOU FOR SHARING !!!
發表於 2012-10-19 10:39 AM
| 