死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 . C) E: Q# x4 c) u
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 ! j5 D* b4 k: g( m5 ~ z- p8 s
- \; W* [1 K2 b" q* @4 K. }公仔箱論壇 １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
/ r) |* F& P- M2 Gwww2.tvboxnow.com
7 @; D( A5 W: B( Ywww2.tvboxnow.com 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決
" Z6 D. I2 H+ `3 ?( F2 `" B0 _0 X$ [$ y; }tvb now,tvbnow,bttvb 定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
2 `+ G* h2 u5 Z3 S; V: n( ?4 G( T: g5 G 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z% k O8 ]3 n0 l4 G
吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之 & } F. x0 l; W7 d/ D, q3 U: t
根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c, f1 Y: ]# s3 W3 y, w+ X& p3 w: k1 u
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
9 p, y/ e/ d/ d" z# z* d( ewww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com" q+ B7 R) @! X1 {! d3 c: a x1 m
２．全世界最不好的習慣是抽煙
1 Z5 |' G! s2 G) t' l 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
: e/ J3 H' A+ q2 ~$ n
6 k/ |6 {: G7 _; W4 R7 W% M1 z ３． 營養過剩一樣中毒 www2.tvboxnow.com9 T8 X) `3 N" Z" f/ s9 S7 ?
2 s0 Y% S5 f" R0 Y% f' Y/ e/ Mwww2.tvboxnow.com 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不 , g* O! n1 ]+ b
會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
8 g! {) a \" p4 A% T3 j: ?" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 4 g. n& B" F) h; X
千萬記住，水是人的生命。 Y$ q# x2 n5 F
2 }7 [5 c. U6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
/ b9 b+ O' I" O+ U
+ i7 }3 ^$ ]. v% x$ [2 otvb now,tvbnow,bttvb 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
; H/ K- y. H5 h x. e8 `公仔箱論壇 腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 - D) c$ e+ ?' g; D i" U
人； & J7 K) m9 \# B! q& c
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
+ R+ m! l0 {5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
( W& T8 L* \7 O- Q0 h0 }9 ?
M/ q0 _0 B& t% K! t$ {1 P* Gtvb now,tvbnow,bttvb ５． 走路是非常好的鍛煉方式
; P/ X. }$ ~& @: P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M. H8 g9 C, g1 w; C6 U
什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
; L# `- N K3 B3 b5 `tvb now,tvbnow,bttvb 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
6 P& t6 z4 X1 U: ]5 T$ Ewww2.tvboxnow.com 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h- D7 q/ e0 W5 G3 j& ]
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 www2.tvboxnow.com% P* ?* o) F" g0 t. q" C
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
8 K) C6 W/ C# F3 \7 N! c* `www2.tvboxnow.com 心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
( l! p4 G2 @5 z' l# M2 { 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 tvb now,tvbnow,bttvb, c0 _, V" r# U" {/ @
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ 公仔箱論壇$ q* }6 I3 s( P3 R
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a, w( ?2 O; H& L, F, ~
# {- @5 q# P! t6 t; Z
６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 % w3 n1 ?3 ]3 E: J
6 p: h' ~8 d2 @" `8 e! l
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。
* y+ v" k8 c3 n- B! _www2.tvboxnow.com
( d5 ]9 p( @3 v1 K7 [ P* G' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ７． 家庭不和睦，人就會生病
1 A6 v! R) X% {" Y# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r/ Z7 e: C. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
! A8 n" f! P) k) s$ c 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也 www2.tvboxnow.com$ k8 q$ J5 h+ M1 K$ S4 _- F5 K
不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z% B V% {* {3 X
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
9 A2 N0 t; l( f- f2 Y t6 o 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
, T2 F& A+ t- bwww2.tvboxnow.com 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： www2.tvboxnow.com5 m ?/ @+ x1 V+ e2 n& l; P
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z9 n9 D1 y1 e0 R/ N
重要，夫妻要恩愛，這是核心。 tvb now,tvbnow,bttvb5 E! B2 r# X# e9 }* [! Y% M* J
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 www2.tvboxnow.com( Q+ w2 ^8 T* d' n2 }
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u; Q* y/ K* h
（他）只要 高興就行了。
' R9 h3 ~0 h2 I/ u! `# z0 l% X: qwww2.tvboxnow.com
! d7 L- T* G1 e- [5 e+ w6 wwww2.tvboxnow.com ８． 每 天健康生活，要做到七個方面
- ^6 d1 u: w& H8 ^. {, Wwww2.tvboxnow.com 1 p4 h2 K7 [; i" {# A
第一，一定要吃好 3 頓飯；
' I% y* z, Y# A 第二，一定要睡好 8 個小時覺； & i N! u, p& O$ U3 U7 A; n
第三，每天堅持運動半個小時； tvb now,tvbnow,bttvb3 i8 G! p, }. M" Y% }" @8 W
第四，每天要笑 ，身心健康；
4 w% v. T+ V. F* j: j3 Itvb now,tvbnow,bttvb 第五，很特殊的，每天一定要會大便。
7 s* s0 e5 p1 g7 i/ p5 Hwww2.tvboxnow.com 第六，一 定要家庭和睦
* V5 @* S9 \; _3 v. i6 Y2 w 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
3 G$ B1 T' q+ Q5 g( Mtvb now,tvbnow,bttvb 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 tvb now,tvbnow,bttvb" h9 P8 l" V. E9 m, @7 x( H
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
9 ^# z+ w2 \5 L) h& U7 w' y. _. }公仔箱論壇 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
+ s0 R% T. o: D( T6 ^; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K% p" J6 U5 |, z# M9 J" M
９．紅薯是世界上最好的食品
8 J! u7 Q: k" r' m公仔箱論壇
% k5 x$ m r- Vwww2.tvboxnow.com 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 / l6 F0 O: b( t7 v
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 0 Z% P* o' w9 e8 ]4 @3 p
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y; ^( C" M# q
合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食 tvb now,tvbnow,bttvb" u z. M- g. }, O
品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 N1 S1 b$ f3 w
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
3 m+ v4 L- S7 N: p2 z' u1 Itvb now,tvbnow,bttvb 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
3 D: K! }6 T! U* S9 ]公仔箱論壇 的，都離不開這兩樣。 tvb now,tvbnow,bttvb* [# ~7 S- V4 {$ I. T
公仔箱論壇& n' u2 _# B3 d1 `& J
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
| 
