死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電
- o H' \. ?/ \$ u# g U/ g, n 視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
) n5 P+ g- x- ^& q5 L; C' u8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" F' R# _; p/ ~' d4 N$ y0 V
１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 www2.tvboxnow.com/ q- y+ F8 |4 a8 m
公仔箱論壇0 ^9 _; Q* n: y+ Y
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 www2.tvboxnow.com% u( J( S8 m4 d
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
6 q8 o' {$ f3 c0 s& p 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上 ( M* s0 S, Y0 D
吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
: B( |8 Z5 u* R公仔箱論壇 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 www2.tvboxnow.com6 u. ?' m" H: ~1 C) T% f% K. ]
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
. J2 y z* c9 z& x! M/ [9 Gwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {' `. i- x' `8 J+ l* U8 K
２．全世界最不好的習慣是抽煙
0 `; ~& N: ^1 G' @www2.tvboxnow.com 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
. o6 I7 l$ p& ^1 l! C. Y& e$ q( p
( o1 V$ o( x6 l$ W) u ３． 營養過剩一樣中毒
! q) r( Y1 ~! W! ~+ d- |4 s5 {tvb now,tvbnow,bttvb
* S" l: `2 [$ X+ ~( B$ c! ztvb now,tvbnow,bttvb 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不 公仔箱論壇 d" g, ~+ ^ a7 J+ ]
會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
3 i8 Y( q8 i# ^+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _. x# F4 j* j3 k% \, K, ^
千萬記住，水是人的生命。 ) E' f j" ? ^' t" d4 ?+ D0 q
tvb now,tvbnow,bttvb. b( p& m. ^) Y M: ~3 }& l% c
４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的 8 @7 C' u, l, e+ ?9 J9 z1 s3 J
) A/ D# W& u; U9 m
《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 - {' U4 S4 Y- y
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 公仔箱論壇3 c, O7 q# L( @* Y% @( ~; w N" H2 ^% [( J
人；
7 j+ I$ b) T# e7 n/ }; A, }; k 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
* q& X' i' N, ~1 i7 m/ D5 D公仔箱論壇 ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }+ |1 e8 w, U3 d$ K: Y" V( n2 ]
www2.tvboxnow.com$ A* X( Y+ i$ G
５． 走路是非常好的鍛煉方式
3 J) _6 J, {) |) ?" Vwww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇. b7 g# R. `' H% n4 @' \1 \; d
什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
; | L) ?3 n4 C/ ` L1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單 公仔箱論壇 D7 w3 T" Z$ O7 y
的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 公仔箱論壇+ j! ]/ _! T% J8 }/ b& B3 N; k
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
+ j P# e' L2 m3 H2 V; o) j 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
- i% `: L" @5 \ F- c' @* [ 心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
: G' x* Z+ H7 R' F# \9 f9 l6 w& Ftvb now,tvbnow,bttvb 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以
% K1 j; ]- o) _+ m% d* e 後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
, U& I3 [. {* t' m4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 公仔箱論壇0 O5 d* O* y7 l
2 Y: o; `6 N9 r+ G' X) J4 }www2.tvboxnow.com ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 # D; v% y Z( c2 z
) V4 [, i% L2 Cwww2.tvboxnow.com 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。
/ u% w$ o3 B& ?' S5 y% J公仔箱論壇
$ S& m+ S0 g, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ７． 家庭不和睦，人就會生病
( ?* w6 v3 q! f* H0 h0 ?www2.tvboxnow.com
: W7 N& S" r9 O 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
1 p, y6 ?( o; D4 A5 d7 d* t8 o 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
2 }6 u* W4 F+ F3 {* y0 kwww2.tvboxnow.com 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
) w5 S# T2 g8 k; w! t# K; `+ ^公仔箱論壇 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
8 R% x+ X. w" j+ {www2.tvboxnow.com 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
1 `. Z Y3 o9 z% G 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 公仔箱論壇0 ?4 [3 J3 D& a' l' P2 u% ^- b( p
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 & b: V; F Q( S: _4 J" w, P, V
重要，夫妻要恩愛，這是核心。 % X7 D4 P6 [# @$ z$ {7 C6 o
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
. Z, o2 ~; [) |: x4 V2 S 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
" U* T* e! R+ f! k! F3 o （他）只要 高興就行了。
6 _9 D3 r3 h1 D8 _+ y6 B- w8 E" b
) K, Q6 D. ?. r& x+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ８． 每 天健康生活，要做到七個方面
9 a1 C, C7 j1 C# y3 L# b5 L% h公仔箱論壇 8 s! \) G; E' _5 m
第一，一定要吃好 3 頓飯； tvb now,tvbnow,bttvb: c+ w7 K1 ^) \1 A; C" t
第二，一定要睡好 8 個小時覺； $ I/ Q6 T% `# v0 I/ p
第三，每天堅持運動半個小時；
' b8 j( L% ~0 N7 Q! t" v$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 第四，每天要笑 ，身心健康；
/ X2 i D/ J7 C8 {2 m+ V$ Q6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇, E1 h F4 R& [9 \
第六，一 定要家庭和睦
B% I n2 r9 e0 q) j0 a0 uwww2.tvboxnow.com 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 4 Y1 F. t/ u) T( R# i0 h7 H3 l
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 www2.tvboxnow.com4 B, Q: i& m% }4 }
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
& y d3 C. `. T' ]( L& p# r3 s 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
. V7 w) ^, D$ F% }! t4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ I z' q( {" P4 r9 ]
９．紅薯是世界上最好的食品 www2.tvboxnow.com, H: l* M; r; }! ` _
www2.tvboxnow.com+ I* o. z* a" b
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 - ]5 v' ^7 U* S9 ?8 R: Z, |* F
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
" r) \ n2 T7 z; o( |% W 了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C5 y5 R" ~' ]+ `% I; k
合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食 www2.tvboxnow.com4 o% |2 i1 V, Z1 a; ?
品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t8 q& q& ]% l5 ?
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
. @/ B2 X! I( C: R" @* _www2.tvboxnow.com 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `- ?/ O) I0 @
的，都離不開這兩樣。
S# k" k! k2 X6 ?' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 v" V1 \; ~2 G! L% w2 O
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
| 
