死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |8 p1 N7 O4 _2 {
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
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# m8 M& \8 b8 b) P! k9 e. O: J １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
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4 u- I7 ]. Q1 a" G公仔箱論壇 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決
' a) O$ X% ?6 d* R. btvb now,tvbnow,bttvb 定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
( a; L$ ?1 E5 L1 g9 X' @www2.tvboxnow.com 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
8 f3 [8 {7 {1 m' x/ r x2 L% I9 }: ] 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
- D2 [8 D ~! h0 i. J$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 tvb now,tvbnow,bttvb( T; K. T2 w: b! m
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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２．全世界最不好的習慣是抽煙 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?& Y9 W) s4 d2 K/ B$ _
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J& ^# g, k8 D# k: u
% O' ]& l4 K5 E" d( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３． 營養過剩一樣中毒 ' m$ ~* r! u6 y, w8 z
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營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
7 l$ x! J+ m2 h4 K# g公仔箱論壇 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
. Y/ L; o4 k, q9 Y9 y g( j' h公仔箱論壇 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 www2.tvboxnow.com7 w- l x& E* l q
千萬記住，水是人的生命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L3 E: e2 q2 @- h9 j5 _: h
' T" P! T8 f: B! \7 w& r u% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
% I8 F5 z A9 ~8 L+ R. e9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j- `: v8 j9 d& C( I9 a 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
5 [0 U9 y8 ]5 d/ u f Btvb now,tvbnow,bttvb 腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
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一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 www2.tvboxnow.com& X2 B' _$ T; E, W' S2 ^3 R
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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! v6 `9 u! E$ R7 z2 }( b6 X1 k3 l公仔箱論壇 ５． 走路是非常好的鍛煉方式
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什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 tvb now,tvbnow,bttvb/ O3 {& V# c0 g6 ]( K
鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單 www2.tvboxnow.com, U; @( C& Q+ G+ t6 ?3 I
的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
6 ^9 s2 v. H: L0 }& t公仔箱論壇 走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 2 z7 @2 |4 z& X i. U6 O: l
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
% q$ r1 S( B, v, I公仔箱論壇 心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心 公仔箱論壇% x( W0 r9 r6 o% s- } D8 e" Z! j' j
肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m9 I, D1 s) u. }5 f; }
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
; J8 ^) j, F$ _; k* T. E2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 . o$ `1 c0 f, c: o4 ^3 a. Q
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６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
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世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。
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７． 家庭不和睦，人就會生病 y; m2 ?9 V1 V$ M) U* J. I$ U
" Z, c. V5 u9 p) U8 k$ c公仔箱論壇 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
$ N* x6 e: ~. s% Q1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也 www2.tvboxnow.com. z: k d# x% p0 [( k: f6 |; |
不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
2 W6 C4 `2 W+ K% N) F' }1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 . v! \ l7 I7 r$ `( m- ~% X
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 ' q! h* q, W9 I9 t- w7 E: u
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
8 I& l5 O1 r* p$ u 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 www2.tvboxnow.com( J- [1 L% G0 f* D
重要，夫妻要恩愛，這是核心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V7 y8 O* h/ K9 z* O# \
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 www2.tvboxnow.com5 e) s7 ~5 j1 C3 c. q; A
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她 公仔箱論壇7 i6 \; i a; S( r8 D1 p+ _: U
（他）只要 高興就行了。 www2.tvboxnow.com5 r0 F2 k. {. I
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８． 每 天健康生活，要做到七個方面 公仔箱論壇# I4 \3 _% X% W
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
, B2 x0 `2 p9 j. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二，一定要睡好 8 個小時覺；
; }* M" _- L; F 第三，每天堅持運動半個小時； ! p$ P1 \/ X! f) V+ S; u/ L
第四，每天要笑 ，身心健康；
l1 l. B% }, g" jtvb now,tvbnow,bttvb 第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇# ?) o5 m' x$ p
第六，一 定要家庭和睦
* q) r3 g* k2 r4 O" h6 V% Stvb now,tvbnow,bttvb 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
; }) n( b- W3 N' ?0 D# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
# H0 ^% Q: k$ Z3 e公仔箱論壇 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” / o% m5 X" a9 S! O! x% y+ P
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” www2.tvboxnow.com5 h+ D6 Y9 a4 q1 m
% x' W& m! u: A7 ^ ９．紅薯是世界上最好的食品
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請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 tvb now,tvbnow,bttvb5 G& K; G8 w O$ t( |4 S$ g
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 tvb now,tvbnow,bttvb% ~0 O( f7 S+ G- I
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
. `2 Y$ M- O% O+ f1 \ 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
6 p8 Z+ X$ c7 K+ g; i3 Y8 rtvb now,tvbnow,bttvb 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
# d( i, @; N. F9 R, H公仔箱論壇 效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 公仔箱論壇, I8 C6 b$ n8 Y
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
) Z" S3 m% b) H: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 的，都離不開這兩樣。 公仔箱論壇% Z- V1 K% H" [
* P+ ]$ j1 N7 s9 K3 [7 b公仔箱論壇 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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