死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 * a @ E: ?) q, V
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^5 a2 w/ B9 H: u
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１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ | `8 D( w5 ~1 _& u4 f7 q* O* P
3 f/ O8 V& ~: d+ l0 Z+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 6 |8 @0 e7 ~: i$ R. |
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
) y ]+ J6 M& V1 j% [! }tvb now,tvbnow,bttvb 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
( w% r: t3 j6 L9 B- E2 C; A, r' O 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
/ t$ Q+ [$ C3 A: v( c 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 2 ]- z8 d4 Y$ Z* `# [
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 公仔箱論壇, K! y3 ~% o$ P; l# A- I
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２．全世界最不好的習慣是抽煙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W$ |$ O" M9 }. Y
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３． 營養過剩一樣中毒
! ], a9 M$ z6 ~6 U* [2 z& g& Utvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^) D# X. @) V
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不 www2.tvboxnow.com: m+ N. I: C( y7 J# z, |, p
會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
! H6 L9 L+ p$ t" Z% e- `tvb now,tvbnow,bttvb 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
# y2 Y/ ~4 z# M1 X. m 千萬記住，水是人的生命。
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d& f* ?' P5 y1 |tvb now,tvbnow,bttvb ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
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《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
( j9 W c) ~9 j/ |" f9 ^ 腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 tvb now,tvbnow,bttvb0 G; t# Y7 w7 a9 C/ ?1 N; J
人；
: e- W g# |7 N 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvb now,tvbnow,bttvb. U1 S4 z! p1 }, Y
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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. M9 t/ i. L8 a* rwww2.tvboxnow.com ５． 走路是非常好的鍛煉方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a# C+ D# f4 V1 d1 i0 M
# R E( @) j5 G& w5 t4 w' x" m, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
0 [6 a1 P. R$ b: ]' H- D/ m 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單 公仔箱論壇1 n+ ]3 h F. ? L
的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
# w) P$ x5 H! I3 k 走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 tvb now,tvbnow,bttvb, y |' Q, @$ t, L. l7 Q" c
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 3 |# k0 Z K5 J& {
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心 公仔箱論壇8 `& \: p: ]# }. q% `
肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以
0 i0 `# J# E" } [: u" a) k 後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ 公仔箱論壇0 s2 e: ]% M( z" `: y
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 8 ?% j K/ b: C3 }% S
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６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 www2.tvboxnow.com- h2 P# l/ I/ N4 ]
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世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 www2.tvboxnow.com8 m' i# c/ b; h' Y
6 n! k; @- `/ Ztvb now,tvbnow,bttvb ７． 家庭不和睦，人就會生病 ) S7 `$ M/ P2 O! I0 v. |
& k8 j3 \' x1 K5 r2 bwww2.tvboxnow.com 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 www2.tvboxnow.com$ j) l7 l" v* }: g& o8 |1 L
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
0 H8 G: K" f. G b ^; Vtvb now,tvbnow,bttvb 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 www2.tvboxnow.com8 C' t7 d6 D, u
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
, _( W- a8 \( b: @- j4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
% I) o# c0 O7 u! K: d: O 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
4 D. ]! U/ R' A9 ptvb now,tvbnow,bttvb 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F, J: D% M# K) a6 }
重要，夫妻要恩愛，這是核心。
$ J1 m& m2 w8 p( ^) F5 Gwww2.tvboxnow.com 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
% @( ?% |' w% S 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她 * l5 `; F, v" U7 N' m3 @9 E& ^2 W
（他）只要 高興就行了。 公仔箱論壇; t2 A- t. Q) \6 o
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８． 每 天健康生活，要做到七個方面 www2.tvboxnow.com# R% Z0 x6 [9 [7 {! u
: @# J2 H) n1 X$ c& Q( T& {$ w公仔箱論壇 第一，一定要吃好 3 頓飯；
5 p' O% [9 N, b% P- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二，一定要睡好 8 個小時覺；
( q+ ?9 U% j, w3 P5 `, c0 Q 第三，每天堅持運動半個小時； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k( G* Q7 W6 V/ U
第四，每天要笑 ，身心健康；
) W I" j, n6 c/ t: m 第五，很特殊的，每天一定要會大便。
( y$ x( M. k t* k( s7 F7 n2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第六，一 定要家庭和睦 # \* G/ g0 ]( p3 `
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
; O _* L( v; ]2 d; \1 q) itvb now,tvbnow,bttvb 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
4 s1 Y2 r3 ` A, L4 {! S 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 1 f" H4 K! n" B& i
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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' w) F P5 } W: r: V# x2 I( otvb now,tvbnow,bttvb ９．紅薯是世界上最好的食品
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請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 ( Q9 y, G, A( ]9 q* L3 h
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 1 Y! ?% p: i; o. ~: y2 r% x
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
+ g& Z0 H3 y6 i9 d5 I' B" o" |tvb now,tvbnow,bttvb 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
9 o; C' k$ B5 B1 _) K- d公仔箱論壇 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
$ ~2 }7 a& z4 C- U 效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 www2.tvboxnow.com. ^8 J2 \1 G& z& \% K9 f
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 www2.tvboxnow.com5 ?9 [$ S0 \& f
的，都離不開這兩樣。
: h$ o" x% A8 Q6 [www2.tvboxnow.com
# S9 H" \% F0 z* c) Q8 n0 l# ? 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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