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[健康資訊] 睡眠習慣與糖尿病、死亡有關

究顯示,睡太少或睡太多都會影響健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `3 z: M  V5 v/ I! a# S! b5 j
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兩篇新的研究顯示,正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。
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  研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。
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  這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。
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  【睡眠與死亡率】
' s: v# ]9 }3 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  研究之一,睡太少或睡太多都會使死亡率增加,這項研究包括了10,300英國公務員, 追蹤 12-17年。tvb now,tvbnow,bttvb, a  {$ S6 @/ ~
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  在該研究開始以及進行到期中時,對這些人進行檢查和完成健康調查,其中包括有關夜間睡眠時間的問題。
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  該研究中,以下類型的死亡率較高:
" q2 _" F: H6 x" T* 夜間睡眠一直都是少於5小時者公仔箱論壇$ Y% `5 W5 v2 Q" b9 W' {& J
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者
# c$ o* k# k2 n* 原本夜間睡眠6到8小時,但是後來睡眠時間減少者。
% s' V+ z: D% f0 e2 D7 R9 Q* 原本夜間睡眠7到8小時,但是後來睡眠時間增加者。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t3 R2 w( y4 t  t3 u
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  包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數,與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。
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  研究者表示,若以預防之觀點,我們的發現指出,維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。
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! b  q, F3 |$ I, m  Htvb now,tvbnow,bttvb  研究者之一是倫敦大學院醫學院(University College London Medical School)的Jane Ferrie博士。
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  【糖尿病與睡眠】0 z( S. A" J3 Z3 H! z0 k
  第二篇研究顯示,睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病,資料來自將近 9,000位美國成人。/ j- C( z4 V! T* Y  Y
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  研究開始時,這些參與者無人有糖尿病;10年後,其中 430人有糖尿病,最可能發生糖尿病的那些人,是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。
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  相較於每晚睡眠7小時者,每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%;這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。tvb now,tvbnow,bttvb4 v: g& T: Y. E( O5 e+ E
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  研究者指出,睡太少可能會阻礙身體控制血糖,睡太多可能是其他健康問題的徵兆。公仔箱論壇1 I9 s' F( G/ U+ B% x
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  研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~# f' h1 z: d* l4 L+ @% r

$ K: \* k9 R. F- R% ^; q8 B  兩篇研究都是觀察性研究,所以未能證明因果關係;研究者衡量許多因素,但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。 公仔箱論壇7 [- X  G' q4 B0 |6 h' Z7 Q
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, O$ T7 T) d$ E" f/ {) i0 P出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `. M# Y4 t$ y7 r
作者: Miranda Hitti
" y0 b+ Q' A6 n7 M) _tvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang
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