想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之& m9 ^: V9 J# F8 \
後，提出八點具體可行的做法：
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* M$ m. p5 G- Q9 s# N& n- N, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、心存感激：www2.tvboxnow.com& \/ t% }# W! _0 x
. \: a r0 H y% vwww2.tvboxnow.com拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
. c- z6 u+ U9 A; n9 d公仔箱論壇丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H5 h2 E8 V/ R( x; k* @
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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6 Y% b- }$ d0 m5 x% ]) }& f+ Ntvb now,tvbnow,bttvb二、時時行善：
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- E& f$ i/ Z0 n0 X5 e0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位www2.tvboxnow.com( x) z1 O& {' g- r* d
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
, Q* `2 ]: J2 y4 Z- Etvb now,tvbnow,bttvb會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
$ x, b( M [8 x- [9 twww2.tvboxnow.com三、品嚐樂趣：6 n; h" `( l: u
7 _' ^+ G9 J5 l6 z, h多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
8 c& Q `' T$ ]1 J+ c/ L; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。www2.tvboxnow.com* X' U, D* B4 f2 P% z& u6 r& s
: E& z% \% N {+ s$ |$ x1 Z四、感謝貴人：公仔箱論壇5 Y8 J3 Y \4 ]8 f) s+ ^
1 G/ `0 _/ R/ j6 F4 [/ M6 ]! |www2.tvboxnow.com如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
$ E7 }( \" _0 V/ _7 a) L" `' jtvb now,tvbnow,bttvb是親自答謝。www2.tvboxnow.com K4 F3 S- K# [; u s, D
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五、學習諒解：
8 g% n1 G3 p) c$ H+ K8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~* e9 z9 f/ H* Z/ u/ E如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R" U, C% _( O
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P% r; k# _6 m4 Y/ V
) L/ `9 F& G! `' |6 A5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、珍惜親友：www2.tvboxnow.com5 h/ ]; ^- p* V0 ^" d
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
& ? q: Y& \ i多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：
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+ d6 G) q, v& n8 {( N( ~6 q) f7 N0 K; Ywww2.tvboxnow.com充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q/ ~9 z& a/ `' d- R S
滿意度。
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八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去公仔箱論壇& n2 r" i7 f; {
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信" k1 g7 o: |+ M3 Q0 Z/ V* K
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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