想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
6 r E2 w" E1 S J0 cwww2.tvboxnow.com後，提出八點具體可行的做法：
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一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P9 r$ S; j( U! x; Y
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
- Q. z: y: B2 c8 Q( \( Ctvb now,tvbnow,bttvb日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：tvb now,tvbnow,bttvb& ?/ \# A5 u8 G" c3 x( Q
7 v: C2 Z) \, X3 A0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
6 K) Y) s4 \+ A% ?www2.tvboxnow.com老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
& O3 j: p0 g6 ^8 S Gtvb now,tvbnow,bttvb會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
7 p; y2 J5 G8 c1 M5 n6 e A三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
/ }2 E! h; r% j$ q. P# P& x9 i& J公仔箱論壇不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。公仔箱論壇" h8 o/ @3 k; l1 j- D7 A8 ] r
& T0 R- ?: t2 M H- z* |公仔箱論壇四、感謝貴人：$ d' L( e/ v4 t/ t
) R4 h7 b6 `4 r+ R如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H$ \! B( G9 a
是親自答謝。
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五、學習諒解：& ` M0 c& x3 l, S7 ?+ H- @
; C% l5 }- G3 S" u8 h如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
7 i1 H7 Q' h2 r; u" r, r# Q( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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' \& @' R5 n/ d# \: w5 dwww2.tvboxnow.com六、珍惜親友：www2.tvboxnow.com; l* G0 a* ?; g0 f1 p; j& S o
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
* G( x9 s( h: Z9 Y# [' U" lwww2.tvboxnow.com多花點時間及精力在朋友親人身上。公仔箱論壇* j, ]7 E' D! O8 G+ q
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七、照顧身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y" m. v: y4 }* o6 h
, q6 q* a1 O; O- \( m5 \公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活tvb now,tvbnow,bttvb! H) E0 ^+ F* ]: Q
滿意度。
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八、因應難關：
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U) {. a/ X6 `4 `, r# d6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
9 Y9 O% H& M7 Z; G。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信www2.tvboxnow.com6 @! r" C$ F7 m2 ~& F0 b L$ U
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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