想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q7 M3 F4 A0 X2 O
後，提出八點具體可行的做法：
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一、心存感激：公仔箱論壇) v L4 y. F W) x d* V
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
1 p5 x' s& f X8 B% Utvb now,tvbnow,bttvb丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期www2.tvboxnow.com2 v$ j+ m/ q6 U+ a# C+ I
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：www2.tvboxnow.com, j/ Q( w1 t N
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
( l& W- O* \" o- w0 mtvb now,tvbnow,bttvb老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
s; M2 p! d- n* N會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。; S- a* L5 {. b8 A
三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
* Q* |+ b# O6 d. `$ W% z公仔箱論壇不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
0 J' a+ M/ |1 F- M" o) d' H6 B$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是親自答謝。5 d8 M. A* u6 R* _. v1 x
5 H' u z7 O7 n# B& M5 M {0 Y五、學習諒解：www2.tvboxnow.com/ I; m! P- g+ X! M1 u) {+ S" g
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒www2.tvboxnow.com6 D; ]( c- l# G
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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" ]: l) l b0 ]9 v' ftvb now,tvbnow,bttvb六、珍惜親友：
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8 \, c" x9 `/ E- u/ R公仔箱論壇對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
$ ^. z& |. M4 u" X4 D2 e多花點時間及精力在朋友親人身上。
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5 e) a: ?, f7 U. J5 e2 T( s七、照顧身體：
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4 g7 v+ T+ r4 E+ l& p3 O% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L) K7 D# K) M4 O: Z
滿意度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J9 f. L0 B. Y( W+ F% f' t) x
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八、因應難關：www2.tvboxnow.com2 u$ d8 C0 ~9 |5 F, G5 X0 m; J
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去8 R4 ^9 K9 C# T ]% t) b* Z
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
, r8 S, h0 h& Y, q4 F2 T- A這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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