想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
2 T6 p7 c% y! X( \7 T後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y$ a0 o0 t- M- m6 j
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一、心存感激：
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( \) r9 x& `% r, s# w) u/ vwww2.tvboxnow.com拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡公仔箱論壇- s b) M* U8 b5 O3 [
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
a; p& X3 ?) h' |, a% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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3 B6 Q) ~! W2 b r# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、時時行善：www2.tvboxnow.com s$ ]1 P; D/ @9 W4 l
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位: p( O! U- }% y* ?
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
: }# L) J* L8 |公仔箱論壇會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。' |/ K1 B' n! U
三、品嚐樂趣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F6 }. z8 a8 X; m
9 u& K6 }: |1 Y5 z! g5 \4 Z+ J- Ewww2.tvboxnow.com多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，公仔箱論壇, v& ~( C5 O" ]' h" e' Y1 f
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v N. ?& {0 m/ E2 G1 l2 w4 G
3 i: H; N$ g/ ~9 B9 @" k0 mwww2.tvboxnow.com四、感謝貴人：www2.tvboxnow.com& F9 @, w+ Q; X# l
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好3 p, z9 B2 F( z
是親自答謝。
g9 Y6 U8 Q* u8 \# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L* v) S( L$ ^4 ^* U0 X8 Atvb now,tvbnow,bttvb五、學習諒解：
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+ R5 |: C! I( X7 W- u4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
: N! X/ W& }( _0 D解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
: |' p2 ~: j* M; ?公仔箱論壇
8 s! E/ t; c( l公仔箱論壇六、珍惜親友：www2.tvboxnow.com% j8 @) L% R; U6 R6 {, C% _1 `, K, g1 k
2 C1 u0 W) l* E( w8 M3 e. s6 H" |0 A對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
# G7 [) P* N6 [6 |, M2 nwww2.tvboxnow.com多花點時間及精力在朋友親人身上。, U8 O7 S; a0 H: F9 J
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七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
/ o, y `1 K8 n+ e3 w5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿意度。% s# ~" d" e6 B* }: T1 p! c% F
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八、因應難關：
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% y6 F5 O( M# y人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去* Q7 g- t$ G3 e) O* @
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
* z8 b# q0 M `5 Dtvb now,tvbnow,bttvb這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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