想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之www2.tvboxnow.com( `" b8 v7 y( N2 Y
後，提出八點具體可行的做法：tvb now,tvbnow,bttvb" ~& P; v: J0 G: n0 H
; a5 Q3 ?7 P$ Y1 \. ?" o X. hwww2.tvboxnow.com一、心存感激：www2.tvboxnow.com* \8 I* l4 {% ]; @$ q
2 \" w+ \ w' X1 R( E1 d
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \2 ^ F2 g5 B3 n6 m( E, c2 f
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期4 a3 ~' t" W8 e% Y
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^* U2 x, k% V$ |7 T
0 v$ ^* m- ~7 a U/ L4 F' a" H二、時時行善：
0 o4 E6 s/ i* v# Kwww2.tvboxnow.com
- ~8 n" h; [! btvb now,tvbnow,bttvb可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
7 X' r) x3 }, Kwww2.tvboxnow.com老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z5 d3 z9 m+ H5 X( r
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
- q n) y8 D. z- G三、品嚐樂趣：
% z5 p- v+ J5 L/ R4 u: K- t* K- i' l0 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u: k. ?, @ @2 w
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m4 u+ Z) u: C, \6 g9 Y* g
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。公仔箱論壇7 e$ f, Q# F5 T% z0 K/ L% H. d. ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b: t- ~; Y) ^8 l, Q; y! m
四、感謝貴人：
! x1 p5 s u; ?# A( h- G( g+ u公仔箱論壇
+ S5 \# u. D0 u6 `( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
' D C$ G- q% [9 C0 G0 s是親自答謝。tvb now,tvbnow,bttvb+ N+ c1 ~1 S1 h2 ^) P0 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L3 Y) r7 N- F( f8 w+ Y
五、學習諒解：tvb now,tvbnow,bttvb$ C" B# c1 N# K! z8 p/ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L1 F+ q$ \5 H- w
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒. `5 ]. K3 J% R/ x& v! h0 t
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。tvb now,tvbnow,bttvb, R" p j" {4 G' C" }
www2.tvboxnow.com* H7 Q8 a. W/ i9 D3 v6 @7 w+ |
六、珍惜親友：' X) b* y1 [. `5 ^7 p
" ^6 y1 y2 U7 Z0 Z0 W5 s7 x公仔箱論壇對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
6 J5 A+ _: V$ ?' a: h. Wwww2.tvboxnow.com多花點時間及精力在朋友親人身上。
G; r) \: L7 U. Z5 v; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 Q( D7 ?8 t2 S8 @
七、照顧身體：
6 s0 Y. B5 J! u" y" T Y' lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w$ d: r! s5 }. ?! ~
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活tvb now,tvbnow,bttvb+ A1 v: |' ]! G. @; W
滿意度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e5 J& y! [/ O3 {. p
$ v4 q" ^& C% y; |# K八、因應難關：
. o- K3 z: V6 M) e1 b+ |
) J0 `) }2 |$ j, K% s6 [. ^. {. xwww2.tvboxnow.com人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
6 q( ^$ i; ]9 V2 Z公仔箱論壇。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F( G6 r5 D( a. w& Z0 ~: a
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
| 
發表於 2007-12-14 11:15 AM
|