想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K/ I3 Z6 `" E( e1 A. k
後，提出八點具體可行的做法：
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+ Z0 ]. c0 [/ U- e3 n4 f) M' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、心存感激：
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$ v- T, R: o" B5 j7 Ytvb now,tvbnow,bttvb拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
& l& O$ W- b& E6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
! H5 `" D3 {) C. K日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。" c" r# Z7 u# B8 H+ f5 b- S$ G9 p
) T m, z7 R* Y( B) g7 C二、時時行善：
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( r4 h* l4 r2 }3 e可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位2 @# z8 R% I8 R& r6 c5 U1 M
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z. I n9 T U
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。' d* l3 k$ a: m
三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
7 E: |; w+ K6 q0 U8 {3 Y9 ftvb now,tvbnow,bttvb不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。tvb now,tvbnow,bttvb2 U/ R3 h8 i! i: s
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四、感謝貴人：www2.tvboxnow.com/ p6 I" Z. R& y4 i
8 O& n; U0 ]7 ^, R9 t5 t ntvb now,tvbnow,bttvb如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好8 E' e. }8 f% h5 A
是親自答謝。' H9 ~4 U2 a$ D: ?9 m1 N6 Z
# _5 Z9 N) q" s3 Q" l! N. l; _公仔箱論壇五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
, @9 R' y- e x6 _: D7 e公仔箱論壇解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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" l5 o' \9 Q# b, Q, r" G六、珍惜親友：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g6 O9 v3 r' d' q3 y6 F) P
$ [( ~7 A' U: U5 y; qtvb now,tvbnow,bttvb對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
5 ]6 }5 i/ R+ |% Q9 R5 h1 jwww2.tvboxnow.com多花點時間及精力在朋友親人身上。
\. b6 u+ ~( J2 F+ n# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# n0 X* v# ?& l" u8 i七、照顧身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?1 G* P! g y4 K" {# L
' w1 x( b4 S6 G6 l' c充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活www2.tvboxnow.com2 x c; a/ w/ ^1 g( e
滿意度。
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- T0 y; F2 s0 \www2.tvboxnow.com八、因應難關：公仔箱論壇$ `; Z/ \+ r1 ^& e% K" L
: s4 g+ Z% O$ U- u1 O, R0 pwww2.tvboxnow.com人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
% Y0 L }1 U3 A3 ]) I' R7 C+ H4 P。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
( i3 x: R1 y* F1 _6 o. a0 F( htvb now,tvbnow,bttvb這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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