中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?* \, M" u! {1 w5 \
* p" Q1 F% O% P, |9 Q水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com; w7 A. x) `1 z* w
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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- _ K5 L/ m5 w' S/ o' N: l/ h夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb) |1 @; Q; G V4 s6 k
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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% i# o% _& c- |* C2 |公仔箱論壇●香蕉，半根就好
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' c k; N9 i) T% i+ q4 c0 Lwww2.tvboxnow.com●奇異果，1.5顆剛好
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; G: I d3 a5 F4 u$ b夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb& m) ? t# Q, g: X
, `3 o/ Z# X8 f0 {4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com4 P5 N+ J9 A" F9 J6 r1 X6 B5 ^
" L6 C! ?+ U( B夏季常見溫熱性水果
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9 {; H- ~7 N* v9 C3 y6 Z; R, ~9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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! ~* G: {4 Z9 X7 I. S公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb% P- T" u% P/ Y6 q9 r
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●荔枝，一次吃5顆" }- W! H% H' q" y0 I7 N
8 n# f3 z0 x' _7 ?●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，www2.tvboxnow.com5 r' ?. [2 c- |) k# _5 ]. Z W: k
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇 Q! w8 _# v1 m1 T" F
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。9 k: A( v# u7 ^: q, p8 D! u, D+ C
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果: P3 i# G2 ?8 O4 O( A: P
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y2 v; q2 q h
3 S# X4 K! e) Y" \●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇( m/ F/ q7 @4 c+ t: h- Z7 y4 m _
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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3 }/ x& _* t- @& Ttvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb# V# c/ G8 n' P7 z! c: [
2 }5 ?& Q1 Q( `, A" B, \ lwww2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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0 u1 B% A& @' x; f8 L6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb7 k1 n# P9 r! F: H, `3 M
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com6 q7 M3 J% ?7 W: s. D8 Q' o9 ^9 v
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●高血壓患者
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$ C3 |' @+ P& X+ u6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。2 p5 A. R( O8 n& E
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●潰瘍性腸胃患者www2.tvboxnow.com! T, r4 e! a) n- w
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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