中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。7 \$ b i: F. h9 `
* X- J: @; Q7 g0 \+ m$ p" |; G; `" U4 Z' ewww2.tvboxnow.com水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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0 g; w0 ?8 n: k! P s熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com1 f3 ^! H- X0 G( m# {+ |
% }& Y- s' ]; J( H$ m. |寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇! G& l) r* Y* s' V# V/ _
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇. ]6 S1 t. q4 A! V7 Y7 H0 \6 }+ _
! A4 F' m) {1 ~1 D" l* m公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j/ U! C2 l) Q6 c6 D; D1 T* x
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●香蕉，半根就好: D7 h' Q: h |$ j7 Y
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T. b2 l r8 ^4 P! ^
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇, y1 M$ r& B G
' `8 p4 }; s/ D3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
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7 Q ?' R$ ^; T6 m溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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L; M7 @9 P$ |' Ntvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。: v4 v; h1 X. m: Y" b+ ^
$ t4 k7 i1 Q2 K( A& ? i* C; i0 _www2.tvboxnow.com●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇% y: R8 I% B9 n
. |+ T( ~6 g* U: H●龍眼，1份（約10～13顆）
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( `) r8 V! }9 C/ ?* F! [- |www2.tvboxnow.com荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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& w& B1 O1 B0 P; vwww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。 o! @5 Y& f# e8 u6 ~+ u
- V' |/ C4 v$ c+ b, Ztvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
1 Q- W0 B: I# y5 b- y! {/ T* r- K7 p# n$ B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d7 `! C$ Q5 E6 f# j& J, j% ~
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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1 c% d0 Y, e3 E- U+ z公仔箱論壇夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb; O# e/ v/ N& \" ~. Q3 |
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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; n. g. W# C9 D N# I6 Z2 f●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com$ C/ [# [/ @+ }% k0 S. J
6 h) X' a) {# ~! v「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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2 Q* c9 ]0 J* ^ d慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com$ |/ G, O# _4 J1 V
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●腎臟病人公仔箱論壇7 j4 {3 S; P3 U0 {# n% v
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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6 E+ s; O: E: ~9 Y* Q+ Q不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb7 \- h$ V. c& m. W2 `; I% ?8 x
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●潰瘍性腸胃患者4 h" k. b ^% o5 B% N! m
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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