中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
3 z0 {( K ^+ u0 H$ K( ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d- P/ w! _$ B* n# \+ b* ~# D, c
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。$ {' g1 j- D2 S) n
- W+ O# |, {3 ptvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb( ]( I4 F! t$ C
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb$ j# x1 N1 K2 J3 o2 l
) }4 B q& v# ]3 l* a寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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% {% [+ o( i/ x: s5 `7 btvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇6 v$ A: ~1 r7 a/ `) K
- e- z& B T0 ^# f/ \# N% Y7 ztvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N* ?( R1 f+ Y6 v5 b6 }
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●奇異果，1.5顆剛好
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7 j8 y! S* P2 Q# H夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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3 c% N% J" Q+ k& q% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
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9 z5 N7 h8 M# lwww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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: Z6 `$ ] R$ L( h# U( r- J公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，www2.tvboxnow.com1 E: s, I6 V4 O* q u* `
- `# o$ o, O* f- `5 T. jwww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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2 N5 R# M3 I7 i+ E% l# L+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S/ P% j0 R/ Q$ @3 r6 Y6 y
' V% x7 f B f; H6 N0 B7 Ptvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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" q# s( n" I' k, T5 o1 l' H●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R" `' U3 V+ Q6 `# G
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃; ~1 J7 ]5 i' n* | u$ b
0 j4 F* v. k1 |5 q. @0 m鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。 w! s9 g6 N& g. e `' d. ^; g
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇/ \3 ~# R! c% t J$ R/ K: I: S
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# g( N0 g& j& J公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb. a7 j9 z. A% \7 o. ?2 x4 F; O" N
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●糖尿病人公仔箱論壇6 y; D% ~3 e8 x) c( P
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。6 s0 ?% K3 R+ M
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●高血壓患者公仔箱論壇( a' v9 Z6 P4 f y
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者" W8 S% m& `" d9 J
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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