中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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. B7 d p1 y: n' x4 ~- _4 L% V$ l5 @tvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb8 N/ R& C1 X2 C% J
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。9 |4 I8 E N* t& J' v8 S
( e" F3 f2 x# Q3 v# _0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃; S$ h% T( L1 X" d, W
; Z/ [5 f8 v" k! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好
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1 `& [6 L# p' p' L% a公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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/ V2 B/ s( K9 k$ R; xtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。) j3 F: C+ s3 L2 u! X3 _" H
5 @# E$ |! w& A& C/ Z! V# }# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C+ @3 x) |+ W# F
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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, Y$ G$ i- W! j/ _www2.tvboxnow.com可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。www2.tvboxnow.com W: A8 A# b; S* _/ A, _
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●荔枝，一次吃5顆: v$ P7 r0 O4 o; r2 [' t) M D. o
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●龍眼，1份（約10～13顆）: H' O- Y, s3 K+ x; _% H: |- o9 {
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，6 Z+ s& N7 l* n5 A5 p) y7 r/ E8 }- ?
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。) J1 d' v; E3 A5 D- N v
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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# p7 z" g" x3 E+ Q6 ?夏季常見平性水果:( `' f/ O* _ ]8 t; G. f
& d& E/ \) ~" c6 L [* k$ _平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com) p. v3 \! @6 J* l; Y+ `
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●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb5 \4 J5 A4 f7 N0 N+ N
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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* e" L ]3 Q& x! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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3 N5 I3 A: Y! J* F# r/ m9 {慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇' }, }/ ?/ W1 h! }
7 R1 S! V9 R9 s) |9 B0 n! f●糖尿病人www2.tvboxnow.com/ ]5 s* i/ O5 k& V0 {
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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0 M7 y' L5 a ?- F) B1 b5 ^3 Y5 [●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。$ [& T% I3 u% v. h9 h. d" c1 g3 Q
9 r5 z5 I' T% Y5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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0 S) c7 D( ?% j* h- j" qtvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇* M% \2 P, Z4 @8 B2 _ Y
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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