中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。% V1 {- V ]8 j) I
# m9 m1 w6 n N4 j$ w& F水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {! ~( q& X% S m6 I
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com6 B- {' d( [* C1 T1 \. L5 N7 B F6 K1 ~7 e
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夏季常見寒涼性水果:
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0 }, ~0 Z+ q4 J( M, ]* Z' i4 t: a* s公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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) A1 W# ]) i- Y: M$ m' b公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。www2.tvboxnow.com7 w& {' D f0 a( l0 J! A
0 H8 ~# B( Y: `) R; {8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
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$ c5 h/ U7 m+ K1 t( W4 O$ s/ J●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb" i$ k9 ~7 ?* {+ v" G4 K
tvb now,tvbnow,bttvb5 k1 i9 \! L' L R* T: t. E' E
●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T. S) r$ O# w* C7 q
# S' E; }3 M3 y1 ~3 H" a+ ]0 C1 h* H以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b& o2 b4 O$ \; E# s0 ?4 e
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夏季常見溫熱性水果
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2 b4 @7 g) Y- p% i8 U公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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. t( H2 Q+ k) U1 Q; [1 t4 Y7 F可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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" R) L7 }) r+ j; N& g●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇* B& v: k) c6 d3 A7 s) v
* r; p( u; g1 {5 _/ e& f! F●龍眼，1份（約10～13顆）
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! H2 [" p H; d8 @6 [( N; \ ^ h2 E荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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/ M$ U# I. ?0 r9 a4 X公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。6 E- ?: S1 L0 X' `' k
8 b, }4 G+ I. o4 w1 I龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。8 J* b% J/ Z5 o. V0 K5 d
8 B* x8 y: f" s/ u6 `5 e# e% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M z- _3 y' P% ?7 D
" h9 b& P) J& d" b( Twww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇! J* y6 ]- W" x
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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4 B! A/ s, B: c: u: S8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com/ e& j- W- X$ H+ O9 f$ C
( E0 r4 g9 ~( j* v; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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6 p& ?% A( m. k0 i) i6 ~「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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9 Y, h$ ]9 O& ~+ {& _2 q( R' ]- y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H, n3 d+ ? R# A5 ^6 n: {
慢性病人，如何聰明吃水果？
, y% Y2 p) m4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; U0 x! @# D8 B8 I- ?) y
●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇9 N* f7 [6 T7 D/ S7 c4 ^' _
. T% m* k4 I1 u$ M/ r& [tvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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- G+ |. M( ~) y+ n2 m公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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6 K1 H! J6 f& b4 z8 T( N7 w公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇1 E' Z8 a3 {( @( ~
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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