中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇6 @" {9 { Q% _0 J9 A
! D, q$ W& b; h' V+ k6 c" n3 Y# h0 f, @www2.tvboxnow.com水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q, c2 I; g. V
6 \2 ` J% C% q5 rwww2.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
$ N3 j9 j# O, Z" z# _1 Qtvb now,tvbnow,bttvb7 {* D6 U. [( T5 B ^/ `# _% k3 e
夏季常見寒涼性水果:
- X: Q4 v0 @, F# h0 ^www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com6 k v Z2 @6 b; z3 F' w
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，www2.tvboxnow.com3 m* Z! E" _! T6 S% C4 P
1 r# B3 [1 l* C% e2 \' ~可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y( w0 @7 ^0 V5 ~* m0 k6 e
) n8 R1 _) B9 g7 ~0 ~1 G7 a9 fwww2.tvboxnow.com●西瓜，晚上不吃www2.tvboxnow.com! ]- X- n% d0 a& P
# R1 f5 q5 `3 z& p. V4 f●香蕉，半根就好
A+ u5 n* O v, K" ]$ L+ G5 Q( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?% t1 p% m* e6 E5 [# F" s
●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb3 P( s- Y2 T+ \ m& A
6 L T z. T) d5 e1 N
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。3 F0 K/ G6 ^8 X5 V8 S
4 _; I) \) p5 Ctvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
$ f) V! a8 {$ z6 Z0 W: ^www2.tvboxnow.com! p0 @3 s/ \9 d
夏季常見溫熱性水果
" q- U+ }( q* Y9 x, \: ~2 gtvb now,tvbnow,bttvb' g7 Q1 B8 R! F, M6 l- o, J; h
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
/ @. A% J2 w: {7 A$ k" J公仔箱論壇
" c, I7 N T- i* q& l可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
2 N5 L7 B ]2 [ e6 o- a. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O$ x6 x& ^5 u: J( }●荔枝，一次吃5顆
) A& W( Z! E, ?# k) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F a3 u% L. T e% j9 t
●龍眼，1份（約10～13顆）
j/ }( t/ T4 W& q公仔箱論壇公仔箱論壇2 v; o$ D0 h; W! p% N( A7 ^8 S6 L
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
% v5 l' S+ H/ @2 K$ A# }
2 H4 A6 U6 m3 x0 w9 q7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇5 U2 N! Y8 W# y8 s3 v' }- e; @
y7 d/ h% n+ Z- P5 c! g$ swww2.tvboxnow.com龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇( S; ?) l# Z9 O$ n+ O9 j- c0 s
; H, A2 b7 i1 K% X+ Z2 F6 G: vtvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
5 D4 P5 O9 U' O% a6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com: W' A- r+ |* ~, P: y5 X
夏季常見平性水果:
. }. Q, t1 V* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |9 g9 D' R7 ]
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
( E( I* e9 F" ~1 D5 Y, \) _% D4 g. q }0 ^
●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇$ W v; }4 I7 H7 F, a9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]% Z' V$ W+ U) }$ T* D
●木瓜，糖尿病人的好朋友& d R+ F8 ^; f0 }0 e
4 w& @+ Y$ l& L+ O6 Btvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
! A" N. ^6 K6 s! J3 ~tvb now,tvbnow,bttvb; [# r: {+ q( r
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
+ _5 g- [3 ^# P/ {公仔箱論壇公仔箱論壇3 D& |6 Y/ E: c; }4 P; I: |
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
* S$ \# u: B& V6 R9 Gtvb now,tvbnow,bttvb
4 }8 i" B4 i2 \公仔箱論壇
8 d- [( ?, B; R2 b4 _" I慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇/ Y) d8 {1 i& t# b
; [1 H) N/ @8 _! Q1 ~1 c. Qtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人' A- w! {+ k& ?
) [6 ?- j; \! Y: e
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。. _- y1 Z$ e$ J
www2.tvboxnow.com* J) J$ E/ m; y3 E
●腎臟病人
+ V: ^ G5 c- q$ v
$ @0 O* X' L+ q1 z) c" r須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。+ _; \/ W$ v3 J/ n" o9 j& C) o
; i; x3 X/ y2 Stvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
) `/ _# z, ?, @6 e
" X# S5 x# Q. s; Wwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。( F) C5 @1 E$ y) {9 w: D
tvb now,tvbnow,bttvb( I; w8 |5 z$ ]& Q; K2 H
●潰瘍性腸胃患者
4 d+ A/ a9 L+ j( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m; u: v B# I
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
| 