中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com' C: V$ f+ c6 I- w0 h5 A Y
, `8 j1 a5 z) B( V) g5 |2 \" u7 fwww2.tvboxnow.com水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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6 p: K& N" p4 a7 [公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，2 Y* w/ j$ \" X: O N/ }/ G5 b
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好; _* w* K! V& r
3 {$ a* d/ k A& l9 G2 Rwww2.tvboxnow.com●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O9 ^0 o6 n, S$ P) |
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb- k# Z( r5 _/ h
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夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com* {" t/ k4 N7 ]: [
* ~: Y: j1 G' w# _ ?www2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆 H7 `7 q: g3 B
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●龍眼，1份（約10～13顆）www2.tvboxnow.com1 o' _% r/ ?% r2 \. |
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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7 Z+ g- c* M6 q6 [! O& D1 b$ a如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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% _) A2 m+ d) P8 K! |- |平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb4 X* k: p& @' o, u' r6 ~/ k, Q# {3 v
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●鳳梨，飯後吃助消化
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. X; n! H2 Q' I8 y9 t公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com6 K4 U4 Q9 g! C9 ?" {
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇! k/ {% B# C8 [! B
j7 H7 V$ Q5 M* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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' j5 K( s) n3 g) J! A+ g" I, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者公仔箱論壇7 w9 Z7 O& `: T6 l( x. W7 e: u$ w
% ^- ~. q: @/ N/ i: ]9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇5 |$ _! h- f8 c; E, G, w" S
K: J( e+ M2 D% z; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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) r1 K) }; y3 U9 M6 P5 |/ ^公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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