中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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% F) g; r6 w; T0 V9 v8 ytvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇# [) @4 \; |1 }( J# ]$ z
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夏季常見寒涼性水果:
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9 e: Q8 N& Z) N7 K) \$ xwww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，3 ?! b' Y: }. ` z* Q1 ?
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb& n) y0 v& l1 l
7 q: A# q& m. ]0 s公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb7 O- q7 Y5 U% g3 [8 h
/ x* G* t9 g4 n D●奇異果，1.5顆剛好www2.tvboxnow.com: S: l; O' _' u' }+ o( j
+ A& K/ M2 d5 }1 i& J1 }* k$ j夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J6 T4 F1 S, I9 n% r8 a% g. @$ e( Q
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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# w6 A6 |/ a9 b8 A2 c9 t. Q) n夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb0 d% M) [( a {$ i5 {
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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% l; E* D2 ?& O- k/ {8 Y可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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5 F' D- ^! q, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）www2.tvboxnow.com0 O% P0 F Q! Y9 z9 x
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，+ h9 x* d& y ?9 K# y
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。 V9 i7 y( ]6 c$ t {
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb' v, T& D# h- U2 u( l: |8 R$ G% T
3 E( c, m8 r4 T. I, S# ntvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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! Y( T2 D7 U& c. {3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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# k5 e: M$ q' K, v% Z. j9 U4 atvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g8 B9 r+ L6 F& }
; z* d$ q+ ?0 \! h( ^. u- ewww2.tvboxnow.com●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友www2.tvboxnow.com- P0 g/ |' O0 B3 [1 Z, K
$ S+ U8 [& A* O$ h# E) c% o5 H' D公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com0 Y3 Y0 r3 z( W) [9 U
% e4 ]; e0 h5 b- f) @$ q鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。# B. W1 x6 z) Q% C
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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0 M3 c2 S$ K# K: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？
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! @& E2 [4 V; ^' l2 ~$ R8 h7 \tvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
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- s' U+ M: {- _* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb8 D4 z7 V+ q8 J6 c
7 v, ~: \6 B" [+ G c% lwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h, j5 j2 {' v* w; R
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇7 L0 i7 w2 u' }# D: G& ]
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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