[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

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        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
! }5 W8 i) ^7 Itvb now,tvbnow,bttvb        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。 0 T  s' M/ k8 U& b% S5 j$ S% T
        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡 . @3 B# _1 D9 `! \
        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。
1 r( ^6 t, W1 h) c' W  W( N        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。
  N" w' t% ]+ O9 D  T8 U) rtvb now,tvbnow,bttvb        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。