[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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' I% w2 m. g& ]3 ^* g運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb! D* J6 w5 k& O1 c
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定www2.tvboxnow.com1 D1 ~7 w! u4 O
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和( G4 e: r9 W& x  q8 c6 ?: ~; @
運動後應適時補充水份。! |! X1 n' f& S, U* Q

; X7 R4 t/ D& V2.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb: Z* y9 Z, m/ B9 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n; J8 B9 Y# p+ l7 Z7 n) T  X
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇, u  [" f. I. E6 ?0 G2 ?$ G
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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3.善用熱敷和冰袋! y; `) o6 T2 {" W$ Q- x2 j
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，www2.tvboxnow.com( ^3 k  V- a( B: S
或在前額放冰袋。
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1 g+ H8 _4 w# v# q. Ytvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
- V3 @' R2 T2 |6 l7 g) ftvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
3 f) m# x2 z. D# c遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇9 n  M! k# G/ l2 Z5 D3 S1 J9 w

  }: K2 J6 v7 x* J) t9 u3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥公仔箱論壇+ M6 ~1 ?& u! D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T5 I* g' v% _- Q+ X, W
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
* o% s- U3 ^: u1 f0 ctvb now,tvbnow,bttvb服用避孕藥後，開始偏頭痛。
/ e  H1 d* Y- w& j6 q) Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 c2 I) ]( w) }9 F
6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
9 l1 S: d) ~; s# N/ L9 L: ?大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，2 ]* o1 x- o/ W3 D
避免強光照射，保護眼睛。
6 R. ~2 x/ F  i6 R6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 R/ A/ g8 O$ u
7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇7 {  C8 l7 n' s- d: I/ r& i

6 y+ T: u7 K. \$ |% F4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和" |& f: G6 s4 n* V4 Y- u. H
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
' w+ p2 M, z1 f$ Gwww2.tvboxnow.com香水和刮鬍水等。
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2 |( q) P- G+ _8 }公仔箱論壇8.營造安靜的環境! \2 `6 H) U9 p, K  E/ P' G/ J% f6 n
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
4 i+ h5 f0 B# j" ?! ^- q公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
( c8 C# p$ Q8 y  Ptvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F: H7 C0 P/ u7 ^
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
0 ]/ f5 F' D5 R4 K" k$ Q" q+ F公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和0 f4 c; Q; f+ `0 l! Q4 z
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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% ]: y4 s4 a4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
+ W) O% m/ H( t8 |5 f+ {' o9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇/ u" a) b! q: H( v7 T
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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5.小心使用避孕藥
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，% e  t. Z; N9 ^* H2 ]/ G' p
避免強光照射，保護眼睛。
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香水和刮鬍水等。www2.tvboxnow.com) Q! x6 ]/ \' P* ?' f+ S

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