[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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9 n9 C1 w& o& H! ]* o+ K( N運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、$ K) |$ P+ b+ n) e7 P7 D& o
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
6 [: b* ?4 a0 V; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇1 z+ p8 F4 B) m" a4 j5 x1 K% K
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb; E& R* N7 \5 Z: v

0 y8 ?6 T# j5 P2 {( K0 W公仔箱論壇許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇% Q% U- _$ R+ A6 H: s
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
  C+ r. \. S) g公仔箱論壇頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb; l3 f: N2 I$ W7 ]  H

! m5 @" E. ^. E+ Ntvb now,tvbnow,bttvb冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，2 ?# |- w: k! a# `9 d6 L, N2 ]" s
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動公仔箱論壇- ]3 A" T7 x/ W3 H9 q6 Z

1 N5 |, f$ \/ |. u公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b. E. y. s; I% x  L0 {7 r& {  z0 C+ e
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb; {4 Q/ |; m6 u$ Z% d9 w
遠處、繞動肩頸。
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8 F2 U- l. c1 p  H5 G4 ]4 ~5 z3 }5.小心使用避孕藥
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& u8 R% T& _+ Q, K# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次: d3 l! B5 {! @$ L. T
服用避孕藥後，開始偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 e  o- a. r. z: l# O  u* A5 H/ r

" W( p4 u8 o0 u" P# gwww2.tvboxnow.com6.戴太陽眼鏡
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1 E  l7 Y& T  l3 E- q9 @公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
: j5 a# n5 u; r) }/ R! y* f8 swww2.tvboxnow.com大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
8 J& H# _# X) _9 V公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
* x: y' Z1 P8 ~- F( U( xtvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l% j* z; k0 G9 J9 }& A
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8.營造安靜的環境
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& M+ K5 f" d3 ~公仔箱論壇強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
% a# i2 X  J8 N* dwww2.tvboxnow.com對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、$ \. F6 c' J$ K' J
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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或在前額放冰袋。
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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服用避孕藥後，開始偏頭痛。- G( w% O% f0 G6 [7 v2 a
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6.戴太陽眼鏡www2.tvboxnow.com1 |$ q3 t/ c/ F, r

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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q: q) k+ T& W9 C

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