[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動# \# c- v+ R& R" t1 D" S

/ s& `, ^. R! Z* \, L公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇& P; _$ }/ F( a" U1 H8 N4 z
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。www2.tvboxnow.com6 L; U$ S: U8 k) O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F  S3 A$ W; {  Q; ?  O
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定- i+ K; l$ K. B& @1 L% |2 i
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和' v5 r1 n% P$ ]# }) K- Y
運動後應適時補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^. R  \$ m0 @' K

3 R. I3 P% P( S8 j# E) h1 B4 m& swww2.tvboxnow.com2.謹慎使用止痛藥
# t7 J# Q' c; gwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com$ x0 s$ j/ J/ U# X$ {
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
4 ]) s( H7 Y3 G公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性www2.tvboxnow.com9 p/ V2 G5 h6 }2 s4 e  Q) L) s8 P% G
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇5 |7 m1 |1 F% v/ k) |0 ?2 E5 b

( n4 X' \0 X* ~+ l# M$ _3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb: U! ^/ r$ v" ~: ~! ?6 w* r* A
3 }" ]( W7 d) q# j0 C5 [- ?% L
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，9 w! L7 ^& e- C, |+ w' E
或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~' k9 V& M- P: @7 c0 O- [: }+ ?
www2.tvboxnow.com& M1 L; R% L7 J) ~( b& v
4.勤做肩頸運動
6 i4 ^1 h4 @0 a& X/ X5 j: Otvb now,tvbnow,bttvb1 ~4 t) t: L' Y
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
( `) n5 v# A$ {4 ?7 h  r- s7 o/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向$ B! `  Z, H3 u* w8 P
遠處、繞動肩頸。
0 |/ [1 E4 e' Y. |/ h# a" L公仔箱論壇www2.tvboxnow.com  T/ @3 g4 E. n$ q8 {& b2 [& m
5.小心使用避孕藥
3 h7 `. f) K' {: stvb now,tvbnow,bttvb: y: i  H3 F8 @3 Y
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次www2.tvboxnow.com* P* ]/ A5 D2 i( D
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
" F" x) {- w5 m+ h. ], m* r: Swww2.tvboxnow.com) Q. |& \5 y  g5 J# r6 `, C$ l9 D
6.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x+ l* W- `, f9 H
tvb now,tvbnow,bttvb' P9 c2 d7 |( v! v
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成. F. B0 z& @1 m. f# J- Z% K
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
1 a& n; f; x" a& f( Y避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M, k% v5 r! A7 R8 N

: D+ ?3 i) U. w/ z) B6 w0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.香水、清潔劑惹禍
% a3 ?, o; y, M. L
" P/ m5 \, G& ]# \! [  X8 U" w) wwww2.tvboxnow.com有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和) \. \$ m+ Q& q( }0 C$ |- q
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb8 v6 L/ t: S: n5 l
香水和刮鬍水等。公仔箱論壇1 w* p* X. T: G" x, k/ m' I2 s

. t5 k4 l, X  w) x公仔箱論壇8.營造安靜的環境
' u( F4 x6 m9 n+ d) O/ t1 a公仔箱論壇
; E) r. D) i- t' y+ c/ r* I強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb- M" H! d# ]0 R6 o9 k
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動! Y0 |6 {/ k# z6 Q
tvb now,tvbnow,bttvb0 s  k0 Z7 n) ~% Y. t
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
! {9 f3 O0 @  P9 ?www2.tvboxnow.com氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。* n- t' {1 x( o" P2 t

# L1 y/ H. S+ P7 d: u( V運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
7 W, w: b! r7 \! K7 u, U- J運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
9 l: }7 `5 _. d5 G  Ptvb now,tvbnow,bttvb運動後應適時補充水份。7 m. n' I8 J5 `. @, K; _
www2.tvboxnow.com! o/ R0 V$ i6 l
2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇0 j4 r* I' L% {6 P3 b
tvb now,tvbnow,bttvb; @# k" N! }" A( ~9 J- D  f
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示& T* h/ R' ^8 q6 H1 l! y0 O
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
; @8 R1 }5 z4 q0 Z; G$ e% }8 S公仔箱論壇頭痛”，讓你長期慢性頭痛。www2.tvboxnow.com5 V" z! b" T; V" U: r* {% ~) H
公仔箱論壇3 W$ V0 A) k; v, |5 S* V. n
3.善用熱敷和冰袋
7 a) E- ]$ r% z6 @) r% q9 O8 J: }公仔箱論壇
( U' b8 i, I9 M: n冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇, H+ c! A2 O$ A9 }2 n6 c8 m* F* D
或在前額放冰袋。
% z5 B% h( u/ ~# m/ A/ k8 o7 A
$ d$ B. u& [) B! e) u4.勤做肩頸運動5 T' b0 M( B0 q6 P4 _- m0 ~/ S
www2.tvboxnow.com  v7 g) U# L$ e% X# P9 K% m, j
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
: b! P; X  \5 d% ~座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
- m  T! p  V& ?' Q- l2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。www2.tvboxnow.com+ j* S* |3 [. z' T. R' W) f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C! |3 @+ J7 D$ e0 }/ K
5.小心使用避孕藥
( O' {7 S/ d$ E) g4 S7 Q8 i, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]$ W, `9 B; C( ?5 `
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇& D3 G+ N: J9 b, T  ~9 v; \
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
9 X( @) k* n- L0 T4 w9 U; q+ A' Bwww2.tvboxnow.com0 Q% e9 |# b1 l, ?- C% z  f
6.戴太陽眼鏡www2.tvboxnow.com( J6 Y  g/ _4 x* x  l* G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \6 S' h) m, F0 U2 a4 J# W' \
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成, h* g5 Z3 I' ^% u+ Z
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D$ s, @5 J4 h0 i2 [/ h1 T
避免強光照射，保護眼睛。
+ u; b7 i6 e$ ?% n8 jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z7 @" M$ P/ h% T1 g
7.香水、清潔劑惹禍3 T! j# [; o: w) ?4 ^* c# X

& i" o& g6 R- ^. r% ~; [9 \有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和, h" w9 V# X2 [3 F9 F. c
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
( {1 n& g( D4 w5 g( n' r香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb- A9 ^5 `2 L# t6 F7 d) ^
www2.tvboxnow.com' R0 n8 R& l! i. Y; z) C% E
8.營造安靜的環境公仔箱論壇7 k8 n3 c; O2 C3 ]  Z
tvb now,tvbnow,bttvb/ p, ^8 J! X/ [, c2 Q- Q$ g9 @
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
" S( W' M1 H; Y! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對吵鬧聲超乎尋常的敏感。