[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動
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  G; j4 E& ~& F7 O& N+ n- Qwww2.tvboxnow.com運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
2 S# J% x+ n% ?' @& x1 R1 }( d運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和www2.tvboxnow.com; N/ e) D8 K  J& B
運動後應適時補充水份。
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+ ^- G8 B7 ^8 {, A2 c2 `6 a/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇. h1 L& z0 p* l+ X5 r6 L9 Y

2 M& _- @- r0 t: y/ C許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
  [4 e6 R3 i1 V3 a: `$ p的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性- s( v! k6 m& m4 i% a, b7 _0 J5 o
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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1 U7 b% ^, V# K4 E- Fwww2.tvboxnow.com3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動
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+ A! }2 g, Z0 I$ |; K( L; Z5 Q% u頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
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遠處、繞動肩頸。
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: S4 Y2 f7 v# M' U5 J+ ewww2.tvboxnow.com5.小心使用避孕藥tvb now,tvbnow,bttvb) E' S$ f& z- [8 g
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
$ Y3 }' i% P' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成tvb now,tvbnow,bttvb' {4 K3 h& U/ e8 c- x( v
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb- {0 ?# A$ l$ N) o7 W4 {8 r
避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H2 h, E9 ?# `
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
! Y' v9 y5 }" d5 I# T: I6 gtvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
- q& Z1 w2 w  M1 q0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
7 ^. q5 T, D  S( s0 t% Z  _% t" Stvb now,tvbnow,bttvb對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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或在前額放冰袋。1 u$ K/ t0 V3 Y( C6 F

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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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7.香水、清潔劑惹禍
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人9 D+ y4 g3 _8 @, f
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。