[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動公仔箱論壇# x* h8 A; x% d3 a# ?0 K) z, k; C
tvb now,tvbnow,bttvb4 R4 g$ y& D: m7 ?& ~( J
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、www2.tvboxnow.com2 D" o9 X  l, e; |" v3 y
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。www2.tvboxnow.com# q; n1 h& Q& @( N
; X4 L6 b: |- Q# Q) x  H
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定www2.tvboxnow.com" E. k' [! S6 U* m% M! Q% m( f5 J
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
0 q& T  R1 u- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。  g6 Q/ k; t$ h6 d# {* S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N# i+ Z+ t9 K7 g" x. ]8 `8 z
2.謹慎使用止痛藥
, L8 x. b. p" K8 u8 ]& z& n$ `3 |8 r) H+ I/ t
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示www2.tvboxnow.com7 h) ^+ C' A6 l
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性www2.tvboxnow.com! M0 i* X$ T8 X  T9 p
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
4 [: v5 f: ~4 F( g7 M. O! O0 N1 Jwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com5 T: Y* R7 C. r# i
3.善用熱敷和冰袋
8 ~& G% P/ V! m) |% s: f4 P& q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S& @, f2 e7 z- b% Z
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
- V7 G" ]* H" ]* [& V  N或在前額放冰袋。公仔箱論壇! \. b3 a, C% X& T: o

9 S; i/ U- S9 v/ h# O6 Kwww2.tvboxnow.com4.勤做肩頸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T/ e3 w8 Y4 c+ _" a$ `
公仔箱論壇, f- Y, P$ P& f' b* v8 G' x) q
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
6 s; I) o; E  K- O7 T0 }www2.tvboxnow.com座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
$ o# w$ V' J/ \6 {2 W公仔箱論壇遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb8 {! i$ o/ R& T9 ~( Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M: e. S+ K0 F+ o
5.小心使用避孕藥
$ Q& |& {7 T1 G, d! t2 Cwww2.tvboxnow.com
7 |9 W9 R: m7 O9 L4 h: I( V9 e避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次www2.tvboxnow.com, k0 e9 N3 p. t7 I" g% L! ~
服用避孕藥後，開始偏頭痛。www2.tvboxnow.com# E3 F+ h( L, a9 t( _- b3 `! T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `, |, k- i7 B- B8 m/ v' _0 O
6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇  a% }( Y: G$ K( C: x: {% s

" u( m. f/ m. R: [. stvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
. N! P% q, u$ j5 K大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，www2.tvboxnow.com) K% N! D7 P. j: A" y$ u
避免強光照射，保護眼睛。
1 Z2 X6 v* t: `+ X( [www2.tvboxnow.com
0 {' w! Q( Z6 E  Z2 `+ e: d% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.香水、清潔劑惹禍
- B. h& I* e+ z) Vwww2.tvboxnow.com
8 ~) Q9 k& o+ y, dtvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
$ N6 h( m1 @; u- }  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、www2.tvboxnow.com$ f$ \1 }$ T9 {- F$ N% }; ~% k
香水和刮鬍水等。www2.tvboxnow.com" t! z; s; k. l( k$ }& t

% m, |4 ~' A0 M, [tvb now,tvbnow,bttvb8.營造安靜的環境tvb now,tvbnow,bttvb8 u$ [% [, d) T5 I# m; F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?: ]6 I* r  v
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人0 n2 E% n& ]! q4 f) h+ z
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
# S  ~& i, a. u) I. c
/ V2 S# X) W5 {7 ]運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
  |4 c6 P; o5 ^% {% j氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
% x; r9 X; D+ O% N. P
1 J- U( }. T  ^& K& N, k4 J& ftvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定8 X& [1 }1 A$ }9 h! {/ L. n
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
8 \& L$ D7 R- v. n  b5 ^/ htvb now,tvbnow,bttvb運動後應適時補充水份。
9 c$ D) p5 M, v3 d3 s+ I
) z" {( g# K0 |8 k4 A2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇% J6 a% W3 G" W+ N' j
公仔箱論壇3 U5 F2 N' l$ h- Z, l4 `* s! {
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x( @' P& S. R/ i" B
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
$ P3 I/ V# }, Z& L# W1 ], \www2.tvboxnow.com頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
* x' w+ y0 F) w" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z! z4 s& Z' P2 @1 F$ v' U. O( |tvb now,tvbnow,bttvb3.善用熱敷和冰袋2 C# x, a3 P- R" T8 \; U! r3 e
( }/ q) K6 l+ T- t- @2 n- `
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
9 i: y5 _7 _# E4 U4 U9 O/ R; {+ W公仔箱論壇或在前額放冰袋。
4 _  y: i" x5 i  Q
% V* ^8 t# A% V7 ?" b  \公仔箱論壇4.勤做肩頸運動
- r; {: f# O, Q, ^! V+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# n4 M- N- m9 O! L
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和www2.tvboxnow.com: Y3 u7 n% X1 b& P
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
- ]. F5 Z6 t1 l5 F: o+ R4 [% iwww2.tvboxnow.com遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb) Q9 E1 I0 E/ t2 I6 U

4 Z" s% p+ g4 H( l5 r: z公仔箱論壇5.小心使用避孕藥. M) J; m1 }8 p$ I; C

$ [5 {7 b7 H3 t$ v: P4 `0 l$ Ywww2.tvboxnow.com避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次- W7 {0 v+ [3 U$ V% ^6 k) i: q
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
6 Y: a3 D% [5 k1 ~' k# @$ lwww2.tvboxnow.com
. D5 E9 h. x9 v- t* E  e# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡
. \+ n4 J9 c3 q- F/ Q0 x! L" x
1 M: ]5 X) V# T+ C* B# Z: F% S; x溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
( U4 p. k! S& {* E8 J% z大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，www2.tvboxnow.com9 F/ D; v7 M" x: ~: h2 F) h. R+ u
避免強光照射，保護眼睛。& {5 v! s, P2 O+ z, _

4 C2 @4 {  |+ w! m7.香水、清潔劑惹禍www2.tvboxnow.com4 q4 ~7 h2 `/ _3 c5 c7 p% e6 c0 I

! B) b+ `) k- q; @& n0 owww2.tvboxnow.com有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
. V! {) d( m! X0 U8 K0 _/ N雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f' V4 n$ q+ S$ {2 t
香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb5 }! w) v9 l; x7 L: f  L6 o) P
2 M/ R9 \8 q7 `& I2 o
8.營造安靜的環境
& @) J) K5 I3 D- h: k7 u" w7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]+ h. H- d5 Q; j4 [# p$ D- |: b5 a
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
0 f9 x; j# U# |2 O9 {公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。