秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，www2.tvboxnow.com* q. J L- d8 F, O' s. ]4 ^4 s
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
4 A# A) b/ \- H/ V. twww2.tvboxnow.com提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：www2.tvboxnow.com! h/ H. Z2 D3 ?& ^# d8 }
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我% R* }! r* U" `0 c0 s5 ]
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
3 b, r4 x/ x# j斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
8 K+ _. b9 F- Z9 k7 p8 @- R8 |www2.tvboxnow.com子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
/ m, ^( l z9 ?tvb now,tvbnow,bttvb病毒消滅。www2.tvboxnow.com, _9 w- u: q q6 d
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
) s0 T/ P1 r8 J* A8 P( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
% j) g8 u* a5 k- D+ S) ~www2.tvboxnow.com抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
! _" g* @0 e: U* H; H; y3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，www2.tvboxnow.com9 C. H f' e+ L. E4 s0 U1 x) n
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝5 _% W7 \7 |( g: l
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i4 C# F3 O/ |7 q: h4 i
器官造成很大破壞。. k0 ^8 N/ _) p
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
# i% O1 [/ Z4 T Xtvb now,tvbnow,bttvb钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
2 k6 e& s& | z7 ^+ [( q3 l8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [+ h: j8 m5 K; d' W7 a5 q7 {; Z
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
. y1 G. A' ~% {0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質! C: {9 \2 y( N. Q- Q- S
有關。公仔箱論壇/ J- V2 S4 T# C
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
! k, ]# q' q) ~, |5 f j& \4 j/ s公仔箱論壇。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
8 ^$ \' u$ c DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
# `+ r/ A- _1 X) [$ P1 _, [tvb now,tvbnow,bttvb疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微www2.tvboxnow.com9 A: U+ H- q! X8 X: R
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]) F' `8 Q. X$ C7 h
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
* } D& h- U B. u5 V& G7 i8 k平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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