秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，5 V7 T3 C( n; v$ L7 S' t
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
. F9 H! Y8 s& C9 @5 E提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：! O- d+ I6 [' R1 {- x
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j( p4 b# `) V- I8 F" L( e9 h
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
! s+ n$ n' G8 o* N' {: k斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因公仔箱論壇/ N* ~3 ^: G. t) o8 G# r4 w$ g
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和www2.tvboxnow.com, J0 u6 L1 ]: a+ V1 C5 M; _' h
病毒消滅。
; i! I( O/ A2 v! e) ctvb now,tvbnow,bttvb 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
9 i1 I6 b" i' T: m公仔箱論壇現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有1 c- y1 W+ Q" m: B& M
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。公仔箱論壇5 G/ }, o1 i/ ?1 Y6 [& b3 u$ K, G
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
( t) F# n& w* L' [, x; z' e1 v啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
) E! K3 d/ U0 V& {% F公仔箱論壇葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
; K' t5 D- T* D s. t7 L" Gtvb now,tvbnow,bttvb器官造成很大破壞。公仔箱論壇3 F7 ?' H( k0 x; w9 B% g
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e: ^+ J# m: n- R3 O+ c) V
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
4 L$ L5 O/ X: o+ v8 `( _/ [只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _- j- S1 n0 a9 F6 M' n3 d
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
# F3 ~5 _9 D1 u& w. R* M0 @www2.tvboxnow.com侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質3 v( w( g% v% |2 U; j5 {
有關。www2.tvboxnow.com% _* _# C7 t: R" S3 J2 v" F1 B( ~: _
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
& s$ K0 {* g7 r0 L, Dtvb now,tvbnow,bttvb。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i$ u* H" i' C: U: Z
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免: L a: s! o: \ ~, B# r
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
* x6 x3 i& M! j0 G2 X生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
1 E' c# a+ x4 O- u! {tvb now,tvbnow,bttvb多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
- w" X' P. [" Y5 V平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
| 
