秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，* `: N# ^7 }5 a0 t3 o
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
0 b( u& X2 g% N/ S& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
8 j0 w1 A( Y' Z! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
$ I0 b$ d7 _7 _) D) H4 L* Atvb now,tvbnow,bttvb睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
7 i: R. ]- p+ b- N/ jtvb now,tvbnow,bttvb斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
4 D d4 ?: S* G' l0 I子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
3 r& J! u1 |4 ]- D. r公仔箱論壇病毒消滅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @7 \5 b3 w% a- j1 X+ [ ~
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
7 `0 q, R# G: [! g O& w u. H I! ^7 {公仔箱論壇現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
$ V* T0 w- G8 P+ k) S* e抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。www2.tvboxnow.com$ A0 M% d/ F% H* U% H0 z
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，tvb now,tvbnow,bttvb: V" }, c: y4 g# N1 L
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
! U5 @4 l! N1 f% ?7 W3 L0 z公仔箱論壇葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等# K; u# q. `8 ~
器官造成很大破壞。
$ W% h( _% |1 F+ \8 {公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分/ B' J5 R6 [3 M2 S
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動; v9 v# G! q: n+ K o
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \2 G0 s2 y. H! r) N8 H% ?: ?
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
7 d9 S8 \9 n+ N3 }6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s6 i% A6 `9 i, I' a1 ?. Y
有關。
! ~5 b. B1 V5 T; N+ ]( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久tvb now,tvbnow,bttvb/ o' h, j9 a" G" h I1 _" d
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫tvb now,tvbnow,bttvb8 u5 B: h& C' K5 H/ K; J" c
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免2 T: o7 l$ W" u- E2 a$ g! [
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
8 U/ _ j" w$ u5 |: S! j生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m1 p, F4 p$ V
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
s' i- C' k7 E( N' r" s( k平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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