秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
5 G1 x9 l+ k9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
- g! U) e- I1 d% D& c提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
9 j' Y! h4 y& }2 ]tvb now,tvbnow,bttvb 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S' |! l, ?2 m% H$ J5 k
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅tvb now,tvbnow,bttvb# N# c2 m3 f$ r2 _; A5 x& N
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
- \+ H9 Z" Z2 }0 Q% Y" y4 ~( i子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和) h$ o$ ^% i) L) m& f6 j. `) k* e
病毒消滅。www2.tvboxnow.com; p# k- a( {, y1 _
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
: M3 ]3 ?7 B6 G/ } r$ z! P7 S& s9 z5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
0 @$ T" B$ w) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
5 M& c u1 T' r, u) Xwww2.tvboxnow.com 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
7 J# }+ x$ ?) H9 I4 e }- N啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F+ k3 j4 x" X, _
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
; i) d& A2 o" P( w! j& q器官造成很大破壞。www2.tvboxnow.com& c9 b% g6 b% ?: Q0 V J
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
) Y6 P/ q% b# }: i# H2 Y$ P钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動. V* O5 G5 i, y; _ q7 L, D4 X
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。0 i" [5 C+ G" Z
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
% S" G, h Y, F$ x侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質tvb now,tvbnow,bttvb: W; O8 g) A. \
有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z1 I) G h* c+ ~- c0 ^
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
& x& [6 X: P/ U- @。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫www2.tvboxnow.com3 ]5 i o; ^5 Q) |, W
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免公仔箱論壇6 b A9 n8 k: Q+ r* q1 P! ^
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
# |& [$ W8 C5 A) o! \; `公仔箱論壇生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
, J9 _; g) I" O. ?" B多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
& R2 l4 X8 N2 Y+ W- Z* @5 ~8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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