1個西瓜等於6碗飯

pupu999

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！. q6 \" c* H  ~. ?

, o1 a' n. c: v; v% a! m8 k西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。tvb now,tvbnow,bttvb$ k7 H0 V4 D/ }3 ]6 m7 E8 y4 n" y' m
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
: ]# u0 T" N% e" U  x0 Stvb now,tvbnow,bttvb時間長了，小肚腩就長出來了。www2.tvboxnow.com! B4 k; L, H5 B+ q& Y
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2 D( H6 I5 D7 F, y# j* T3 Ytvb now,tvbnow,bttvb一、吃西瓜當正餐要不得公仔箱論壇' t* l9 j  G+ P3 k; F
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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
! P3 B* v3 R- l0 M& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
8 f8 C7 y& D1 `& s" u+ T4 A! T0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，) O$ M! |) ~: S& I) h
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。公仔箱論壇- I% {0 h& c2 M" ~# I& `# u
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
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2 X2 c1 B8 T, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。公仔箱論壇" U. S5 @* M! h2 B' X' Y
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
6 q' T) I" E+ ?% S; B! bwww2.tvboxnow.com啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，www2.tvboxnow.com' r. ]5 e4 z8 k/ i
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。www2.tvboxnow.com" Y* m, g( N" R. E( K
二、吃西瓜當宵夜要不得3 b& w+ d9 b; x* n1 u2 B" g

: h: \' k( D! Btvb now,tvbnow,bttvb西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。www2.tvboxnow.com9 |# f& R: w6 G8 R- ]  M" u$ U
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~- J) J: K" \( m8 C
時間長了，小肚腩就長出來了。0 [$ g5 N8 G7 G- {6 d  i9 T
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
( E8 K( B- K/ h- u) ?5 y$ O# u9 N  Fwww2.tvboxnow.com所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y2 j$ N' T4 q7 o3 }
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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三、西瓜不覺飽要不得: v1 P- I  R( b' ^6 {9 v

4 C1 D2 e: j  K1 i  N$ g公仔箱論壇為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G& z- F8 Y* Z* G0 ~
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜公仔箱論壇) c% q* P( h6 S5 H% J; C4 k
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
. W, W$ f2 w; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
# C+ K* ^% u4 ~( z9 N/ S果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。  s3 O' L  b+ A2 m' a3 k' P
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。公仔箱論壇9 u+ `# F; P) d/ X: T
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西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。0 I8 `6 S1 {' x  r
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
2 _: x. _' y9 C/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊www2.tvboxnow.com' t# A$ w- z2 U0 {& l

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四、西瓜從裏往外一層比一層寒
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* Q* P; L) J& T  dtvb now,tvbnow,bttvb周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y* o- ^' l, d- n
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q. `5 {6 ^. O8 r: T- o+ y

/ |0 s2 g6 g; Y5 Y& ^( s( I天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。公仔箱論壇- w1 z. X3 v$ c2 X7 X- x
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，www2.tvboxnow.com! p4 C4 r  j+ Y$ q
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
; R! u, f4 A2 {; A+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？- q0 m( m( N' M' b2 u& ~
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
/ p# R6 H1 L2 E5 ^; S* `, }. n$ Itvb now,tvbnow,bttvb有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
. r$ t9 A! N% @+ M, x1 t* U& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，www2.tvboxnow.com7 C  k5 C1 |4 N5 k
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。$ `8 `$ q+ u2 Z8 M

* f% Z. f% X* q- u紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
( j& i( V; R5 ?) N7 ?* @6 O! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，) |, I" \5 t, I0 v
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，tvb now,tvbnow,bttvb5 }6 v# ?5 h5 G# N/ z( |) h
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
  _, L! Q) ]0 G8 n3 Z，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H8 L6 Q3 w$ Q8 S
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
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2 P3 m6 b( f9 h. a: H; Zwww2.tvboxnow.com最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，www2.tvboxnow.com/ _, ?9 a& k2 {3 B
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。公仔箱論壇3 i( M) |2 C4 t5 z( G4 ?' t
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。www2.tvboxnow.com6 P% ^# Y# p# w# L
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
& P$ @6 M2 F: y$ W! W: e3 z* y* S既可飲用。隨泡隨飲，很方便。
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
% k/ |* \! G/ N. \2 swww2.tvboxnow.com因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。公仔箱論壇9 \$ i  j. H% H, a# c3 Q6 [
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

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何止霹靂
4 g- B# ^; J" V公仔箱論壇我的媽咧
$ F* b+ X7 y4 I% ^( itvb now,tvbnow,bttvb是不是之前西瓜吃太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X7 P* Y6 N# F. k+ Z' Y5 }
忍不住往下一看tvb now,tvbnow,bttvb2 r/ s/ V+ D) @7 s
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎
& X) a6 r: W, S# J; z3 M% w9 ewww2.tvboxnow.com天呀公仔箱論壇2 s1 ^: C& ~- w& M9 ^5 i8 B. ^- y
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a3 v% N* }1 I, O3 r( F
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E& C" ]6 `" D5 g# o/ g
感謝