1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
; ~/ B; B' v4 D8 B& b+ O% dwww2.tvboxnow.com而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
% V8 C! y, Q, E5 X! D時間長了，小肚腩就長出來了。
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W' e9 ]6 ]$ N7 R' Zwww2.tvboxnow.com一、吃西瓜當正餐要不得
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+ U% b5 l$ Z( ` Q$ Stvb now,tvbnow,bttvb西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
\* F" g: D" s; `公仔箱論壇所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
- v/ S9 k& A5 s) K也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，tvb now,tvbnow,bttvb- }! _5 L" M7 f6 y: L
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
5 l3 |7 X0 r3 N5 V1 z* j1 w也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。tvb now,tvbnow,bttvb% l8 u) F7 i0 I, f; w7 h
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
, k! E V0 p! O3 I: C7 }6 w如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
8 r5 H% g, E, L+ S! ~; @公仔箱論壇啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
( q/ q7 e6 f( S# d. {& d" K7 A1 Y但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。, M* s4 ]3 B5 V
二、吃西瓜當宵夜要不得
1 t4 o( b/ X% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G; y+ y, l$ |& T( ]西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
2 a/ h7 Y& D9 `/ q4 @( R/ xtvb now,tvbnow,bttvb而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，www2.tvboxnow.com. U0 R4 p5 K) A
時間長了，小肚腩就長出來了。
& c& V A1 l; \ p( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n$ `8 M9 P5 \0 Y1 Y+ u
不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
- _( ~& I" ^. F+ o) u7 Q所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
) T& ~: G+ A5 m7 ?* Q/ X" Q2 w# j公仔箱論壇乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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( Z+ F: e, {1 \% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、西瓜不覺飽要不得: p+ a) k8 U* D" l* G
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為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
( s2 J: C0 ?! _2 n( W% s# W8 U* E4 j/ Htvb now,tvbnow,bttvb即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d/ B; G0 V7 {0 E
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
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- r9 ]; x9 o' G0 y) ?西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
5 `7 l/ `, K/ E+ q+ E) Awww2.tvboxnow.com這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，公仔箱論壇$ y! d3 f$ F# |# b }
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
# H! i" H+ _ X3 e- [換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
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0 c0 s" [6 h. z% t* Awww2.tvboxnow.com西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
, |, i/ A6 {* V, v' o& ~www2.tvboxnow.com所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，( a# x; D- g$ C9 D1 @
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊
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; t# I& |( ]9 F四、西瓜從裏往外一層比一層寒公仔箱論壇, d0 o+ R+ q8 o# j: c5 V1 L+ Z/ U
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，1 A) i3 k% b3 |
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。www2.tvboxnow.com; e3 T+ V! b9 V5 X# i: e, z
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。tvb now,tvbnow,bttvb# m0 C) U( B1 q9 I2 v6 u
& N. H$ ]* _* P9 x1 H公仔箱論壇有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，公仔箱論壇, K0 J6 A2 h( \' I$ j% \1 [
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。* A4 T* A' F( o! l0 Z
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？tvb now,tvbnow,bttvb D/ C. D9 d2 s9 v7 z1 h
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
- L" U! g. ^$ E8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，tvb now,tvbnow,bttvb Y9 G y/ u9 I. r7 O/ F
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
+ x; t- ~, I; m4 [- _( m# w5 c W公仔箱論壇實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。公仔箱論壇8 Y) a# }( \' E3 ]- v3 [7 c, [% U7 u
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
6 z( I+ J, w+ E公仔箱論壇多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，tvb now,tvbnow,bttvb" u8 x- @# k$ y2 ~7 u2 x- J" H
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮www2.tvboxnow.com8 h& D2 `" a3 I7 G9 [* A0 R
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，www2.tvboxnow.com( k0 Y# T' e% K! T! L2 C6 j
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。公仔箱論壇3 n( Y8 i9 V$ \) h$ X/ w
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J: u7 \% m9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，% C( Q9 u* y! m. e! y; @$ W9 H
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B4 _2 l' c( v" g. r
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
8 ]/ t6 K7 \: ^6 u9 E/ B- F公仔箱論壇需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，www2.tvboxnow.com: \$ n2 G, I* g
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。5 P! s3 c4 @9 z
2 @: s' h+ h) F( M$ I; atvb now,tvbnow,bttvb總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
) ^2 G# z- @3 o6 Q因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
* u2 n/ p& h$ E; F; F5 p/ k! C若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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