◆ 养生 ◆6 Z5 r+ z6 y5 x1 y/ l" }9 h
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你可能不知道的事 公仔箱論壇& [& }, X% s! w) a- i v- d
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
b* D! m( d. M( w# ^% S$ i# O7 w因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 0 ^: G1 F2 S. G2 B5 |, x
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， 公仔箱論壇9 C* u& Z4 _- x" k2 `9 b8 _9 Q: ~
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 公仔箱論壇( m2 n- n5 W. a& F% W
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 # c; x: n/ r/ y$ N0 s
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 4 |$ [8 N/ N3 U9 U o+ N; f/ f
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
* H) d3 a6 [1 U9 ]; Vtvb now,tvbnow,bttvb兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E1 q) R' v. z: v
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
. z, M( p8 a1 r& v0 G% Q4 A5 |) y1 J5.四季的保養
! n6 ^+ H }) r; s+ v春天比較容易長粉刺
6 }9 F0 N6 H6 i( q% T夏天則是長黑斑、面皰的季節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {# @$ _% _5 |" M5 B6 J
秋天注意保溼3 i: L7 R1 l9 |& Y' C% S
冬天則要小心皺紋 www2.tvboxnow.com( u$ p& r' Y. d; j8 v
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，www2.tvboxnow.com& H0 j( v+ l- ]7 K! [* z, ~+ O% w( b
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 tvb now,tvbnow,bttvb" C! y* W5 ]9 x: C" t0 s1 i
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合公仔箱論壇' i6 X1 l; `* D+ h2 M
因為通常女生比較容易是冷底的體質tvb now,tvbnow,bttvb# L! o8 [, d$ d" C2 s
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，公仔箱論壇+ v6 B; ^5 J; O& ^+ ]& p
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 2 ? d, L' N1 g* W3 V' `
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
6 I: ?4 S; h6 U+ @% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 公仔箱論壇/ I% r5 G# I# `2 m
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，8 Z0 J. i! F6 t! v; ~
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
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$ f, [) y% `2 Vwww2.tvboxnow.com◆ 有助益的水果 ◆
I0 `# T* b; ?公仔箱論壇公仔箱論壇8 p- N: T/ \1 Q8 o
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貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
& F7 j7 s& b" C \* w膽固醇過高 =>山竹,核桃
/ p6 t2 B! A- k/ {6 Z3 D高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 tvb now,tvbnow,bttvb" g7 v7 X1 h4 P% d e! {+ Y
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb6 X' R! K, ~4 j2 A5 W
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
3 K( W0 d" k* y3 |中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 公仔箱論壇4 Z# |8 n7 E6 d$ H$ [6 F/ J
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 : n& f* B. ?' y, N8 Y
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
0 _7 o0 d+ e% r1 s- _* K支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k" U7 Z9 X! g$ c
哮喘 =>葡萄,桃子
\- i: ]6 S% V9 s& b9 @0 K* I3 |溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
- q+ f( b' J# y9 X公仔箱論壇胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
# c( X2 K1 }$ o, Q3 {肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J1 p; T9 M* |" c% S1 K
腹泻=> 苹果
" W% [( _ `; b8 }% b. F: ^2 }tvb now,tvbnow,bttvb消化不良=> 木瓜
# a7 L! c7 J8 u' U$ }2 z- [0 |tvb now,tvbnow,bttvb痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 www2.tvboxnow.com8 N# v& S( E+ {, ?7 n5 Q
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 6 w8 H; ?) y$ C
膀胱炎 =>西瓜，桃 ) C$ f4 P/ _2 U5 u/ R6 N9 U
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 " v$ z) Z5 m, t" d4 ^9 j& a
尿道炎 =>葡萄
4 B" ^9 \* \: w; S" g5 M& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
4 N2 P; z$ Q# b3 J6 |www2.tvboxnow.com内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
* o2 ~0 l9 F s: Ztvb now,tvbnow,bttvb背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 www2.tvboxnow.com7 z6 o7 g& i6 C& S8 Q- J# e2 k
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
0 o' N; }9 F5 ]4 }5 h6 ~" Gtvb now,tvbnow,bttvb关节炎 =>葡萄,枇杷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N& X. o8 p) Z% V
通风=> 风梨、奇异果 5 p5 W6 ]0 m1 E' P
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 : E4 h, |; }5 \: S4 R
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `6 O" m# C( [3 w, Z
牙齿疾病=> 桔子、草莓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [+ B8 n @8 ~! R( c3 L
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q% B: Y" `( ~) v& ~
孕妇止吐 =>梨
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◆ 熬夜的技巧 ◆
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
# w; U) ]8 o2 L/ Z4 I4 O; btvb now,tvbnow,bttvb否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
' e9 u' R0 \4 Q8 F因此，想要熬夜的您，千萬記住： ; X2 {$ @/ M9 d6 H6 D' R
7 z6 F) V! C, q0 a公仔箱論壇1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。9 e0 _1 j; K# J) `
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
9 p8 M& z' g4 p1 d" g: K5 h* R& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ / b8 N$ x2 n* H: o2 \1 y0 q
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
4 Q1 X* t: R2 l: w& q# Y) ?以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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- V/ U- l0 n" p9 Z- l2 @tvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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& }; Q5 R+ N: t8 l公仔箱論壇 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，tvb now,tvbnow,bttvb* C5 k9 j2 Z9 O+ f
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
+ ]# ~4 A0 L+ F# S1 m! [4 c& Y; u所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
5 u1 M+ E/ Q2 R% qtvb now,tvbnow,bttvb熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
; g, h/ ?$ |3 O/ O0 Z- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! U* u1 ]3 S; U3 W4 O# ~. H; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 多喝水 ◆
9 |. m' W! M2 ~; r3 m' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, P8 V* r. p' V0 h/ s3 W- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果腦袋空空的......喝水！公仔箱論壇$ G" L& |5 J v- w% u% Q* J m
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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7 l' r0 i/ y$ d; a( N Uwww2.tvboxnow.com其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T& E$ I, i+ _' V' ?! e! i2 i
; x0 |/ E& D. B, y3 e' Cwww2.tvboxnow.com那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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% s! l) ?9 f% }& v! o( @. v9 i+ P' g（一） 三餐後喝水
& p2 ?0 p/ y6 X+ ?1 wwww2.tvboxnow.com醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，公仔箱論壇+ {# ]; t: A* z' S( q! z
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
0 D/ T* Y6 S9 e* |www2.tvboxnow.com然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X) `2 c+ A, N3 w4 F1 ^
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，$ V& j" U$ e! r4 x% f
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，tvb now,tvbnow,bttvb- ?, Y0 P! D% n/ w
對於不常運動的上班族來說，
" K/ Y8 w8 S. u" R, Z+ Cwww2.tvboxnow.com是補充水分和電解質相當適合的選擇。3 s( v& O8 T, s6 r& _$ r0 G
8 b- V6 r; P9 J& O公仔箱論壇（二） 起床一杯水
/ Y+ S' c8 N0 V( t% v3 ^/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，www2.tvboxnow.com) s% a0 o8 G' @6 V% B
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。公仔箱論壇. {' z, z* M% D
! P, X# n1 i3 e3 @/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三） 睡前一杯水
6 O1 z% s+ h; B' p8 T人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。' f" Y+ H2 \( |( _
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
: x. o! e, M3 b, Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]3 F3 O4 T* I- W( l e+ c
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7 E+ Y/ c0 [1 b. w# P6 i7 `◆ 十大不良習慣 ◆3 ?9 ?% [1 U- w! ?" _+ Y
$ {9 m' M& H" F/ H& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。www2.tvboxnow.com9 r0 Q$ m: U/ a6 ~
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
1 X+ p' [0 f/ e0 r! x; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l+ ?9 q9 a* X* g# U/ r+ F% t4 r9 ?
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。3 g4 L7 I8 o8 L) H& N- _' I% P# X
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
" O3 l4 o# l5 b4 A0 L６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。tvb now,tvbnow,bttvb( [4 K* M* h; P7 R2 m
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
2 O. Y: v! @. |８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
: R& n! b& ^- j0 `９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
; [! n$ W9 _2 A& L: k% ~; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
) U- y5 j$ s" K( H |
發表於 2007-12-14 01:42 PM
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