１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、tvb now,tvbnow,bttvb4 v9 g" N4 F7 F+ O9 t/ b/ {
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 www2.tvboxnow.com7 z7 ]/ c4 x! C
% k. x# Z- ]5 j; e J+ V: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
1 k8 p9 E) P+ h- d9 ?& [/ U! X1 Z 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種7 ^: _" \0 }1 I0 p2 ~& k1 e1 a: |& s
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
, q# a% A; m- _; q6 b公仔箱論壇 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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5 A. H! V; L1 W0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
1 Y7 [" W/ S1 Z) A Z! s 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 X4 G. n" o3 I/ | r4 l' ^
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
6 i& Z2 V7 I, H0 Q. hwww2.tvboxnow.com 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇1 p! `; F) M$ Y( I' t' M/ E* n3 C
) y$ h) _- D2 X5 l# f公仔箱論壇 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
; q7 T: X) E4 _( Q4 @/ i) p; twww2.tvboxnow.com 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。% ~' i( v! c. N, B+ f+ @- l+ b
1 a5 c6 D/ f& p9 D6 X0 o& X4 _5 f+ ?www2.tvboxnow.com ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、. o/ N+ A' x- |4 V% X3 R! v- A
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許www2.tvboxnow.com- p _# y( P& `" f( ?
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
% F v1 o7 |- K, A ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會& v: H( H( Y( z% T z' d
大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
8 ^* z- D; i7 ?- V$ Dwww2.tvboxnow.com 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 tvb now,tvbnow,bttvb( U4 W7 e( T4 i3 m) W1 C# e
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替tvb now,tvbnow,bttvb! I' F8 i9 |7 R. B
拍腿。tvb now,tvbnow,bttvb" {' T9 T& v! Y f1 N* @# [
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [/ y& @8 m# {) p! a' c
，輪替數回。
7 M7 ` Y* J/ |5 z }7 W% mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f, M) v( l: \8 i P" `4 Y
１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。tvb now,tvbnow,bttvb: y; z' [1 S: a8 C# t8 q+ U
3 T) s& d2 x- h- I7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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