１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
( C2 g1 ~7 _; B7 N( Owww2.tvboxnow.com 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n# J5 Z3 n |& N( A. t0 d0 [
* |- J$ ^( L) M7 J7 q+ H; U( Htvb now,tvbnow,bttvb ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
- b* s9 ^" X( s! `% C# z5 h: B公仔箱論壇 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
2 I8 f7 ^# `, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
* c' f" D; w- O5 b0 A公仔箱論壇 常按摩耳朵，還可防止感冒。 1 S& x9 C p: r* L
: \. n9 P- L- Z5 M% A0 t ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<5 Q- O0 J8 [- I Z
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 公仔箱論壇$ Z% Y) \+ _3 @: A: J- q6 a2 m
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
+ L, i* L; |) T4 u: W h h5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇- F8 C' x2 ?5 V, N1 p
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
; s6 N: y7 y% ~1 p% f公仔箱論壇 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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4 o9 n7 |* S3 X# \) h: [tvb now,tvbnow,bttvb ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [: o; }9 k4 v
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
' Z; m4 q' z+ o) K! T# etvb now,tvbnow,bttvb 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部公仔箱論壇# y2 p) ?. s5 C% M& ^+ b, F; n
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會www2.tvboxnow.com" m. k/ Y' T8 N& f% @
大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
' g( E, J' m; p3 K) n& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 www2.tvboxnow.com+ _- ` l( ~3 j( }
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n/ R3 p' Q" d, @$ H9 ]
拍腿。
% V4 B1 g1 o4 O7 p/ Ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D2 f' l2 @% p! F v" P6 r. y) g7 D
１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展tvb now,tvbnow,bttvb( @9 y: B! e# v' r$ ^; N: {
，輪替數回。
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, X3 |8 m) ]+ I8 q0 \公仔箱論壇 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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