 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {6 Q( ]( H4 T/ H9 L3 j
5 E3 T: ? `5 x0 o9 o; ?tvb now,tvbnow,bttvb水果到底能不能空腹吃？何時吃最好？( S, |. H, L% Y! t! S/ w: J+ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C1 i6 \ @% k( } p6 F0 I
大陸新聞中心／綜合報導公仔箱論壇. T2 V' X8 F7 ?* H3 c
公仔箱論壇, _. q1 P/ X' s R
根據生命時報報導，水果到底能不能空腹吃？何時吃最好？www2.tvboxnow.com* @$ x( U& |# i, D5 L
( P7 z: u0 _3 b2 v: k6 \: x: m; a公仔箱論壇說法1：『上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁』。
. f7 z" G+ P# d" P# C沒有根據。水果還是水果，人還是那個人，上午和下午有那麼大區別？完全不合常理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X A1 E& v! L
) b8 Y$ y2 E. w0 ]/ {說法2：飯前不要吃水果。 7 b; R8 Y5 F( }
錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。tvb now,tvbnow,bttvb% E; G6 e# d: c2 C
2 p# |: ~4 |/ d( s( ?
說法3：飯前吃水果有助減肥。
; G# G3 a, N2 |5 T1 n0 p正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正嶸銃q攝入，故有助于減肥。當然，到底減不減肥，最終還取決於總進食量以及運動量。
' p7 ^- z% H* M9 a7 ^4 X1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 y0 o' A2 r. c( x
說法4：飯後吃水果易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb& d6 n3 H& W( o# ~
正確。正餐經吃飽，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃『撐』大，容易導致肥胖。
. M, ~8 t2 X, D& Q公仔箱論壇
9 w$ i( j& _" @. |& @0 `* d9 ptvb now,tvbnow,bttvb說法5：睡前不要吃水果。www2.tvboxnow.com$ `- p$ ~: ^+ D: o' @& R
大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C( ^! n; s* }9 n0 S/ ^5 d0 T
7 a% `1 V9 Z6 B O
說法6：吃飯時不宜吃水果。
' h# P" [$ g( d2 M% E6 |6 j公仔箱論壇沒根據。吃過水果沙拉的人都知道，吃飯時吃水果沒有任何問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W/ n6 B* J- M8 ]
- H9 g9 |, q3 [2 |& A& K公仔箱論壇說法7：水果越甜，含糖量越高。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q7 n- s7 q& O3 B0 k2 s3 }7 l
對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關。www2.tvboxnow.com, ]: V+ N9 U# S# x+ n
說法8：水果顏色越深，營養價值越高。 公仔箱論壇- _, t0 v' N- O- u, a( k: Y" f
基本正確。水果的色素大多是胡蘿蔔素、葉黃素、類黃酮等，這些物質具有很好的營養作用。深色水果含這些物質更多一些。
, t: G) M$ F: [! {- {2 gwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com5 N, m2 n, ^7 m! O! r3 W; i
說法9：水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用。
+ }, M u& h- m9 ~* r錯誤。只有部分水果，如西瓜、香蕉、鳳梨等升糖指數（GI）較高，升血糖較快，而其余大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓勵患者攝入水果。tvb now,tvbnow,bttvb+ A7 _9 @3 c5 u
公仔箱論壇- D$ X$ W" R+ I- @" _0 B* M
說法10：孕婦多吃水果寶寶皮膚好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r* T( x7 ?# U. ]9 X( O2 I- s+ n; m, P
錯誤。寶寶的皮膚或其他器官的發育取決于媽媽整體的營養狀況，而不是水果。倒是見過很多因為大吃水果而致妊娠糖尿病的孕婦。
, H* p2 \6 ~, M3 I0 F( j
1 S/ t3 i* o8 C: ktvb now,tvbnow,bttvb說法11：寶寶要多吃水果。
. [) q, P# k2 q" b; x公仔箱論壇錯誤。嬰幼兒飲食應保持均衡，奶、蛋、魚蝦、肉類、蔬菜、糧食等與水果一樣重要或更加重要，吃太多水果勢必影響其他食物的攝入，導致寶寶營養較差。
4 V$ t0 H! e! G5 M! Qwww2.tvboxnow.com& m, s& d! }9 y$ a" L
說法12：水果都是低能量食物。
; t4 z4 Z6 U: d1 c/ s8 d錯誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞於土豆；榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A3 R# ?3 R7 W. [' M' y
. n. j+ V8 B0 Ztvb now,tvbnow,bttvb說法13：水果都是鹼性食物。公仔箱論壇/ b+ X# i" a1 l9 O" L
正確。絕大部分水果都是鹼性的，不管它吃起來有多麼酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G3 s8 @% b' B- _
) d8 B, Z& q1 b/ o公仔箱論壇說法14：水果榨汁食用更好。
% s9 V1 S/ I. b0 X0 o& T錯誤。水果榨汁喝，也許助於消化、吸收，但卻容易造成營養素損失（氧化破壞，或者因過濾而流失）。
3 C) B9 M( u" T, ]( F
2 X, J! o+ T0 z# E6 s" z5 b8 cwww2.tvboxnow.com說法15：水果可以代替蔬菜。
" y; g; W; b) k7 e7 b8 Qtvb now,tvbnow,bttvb錯誤。水果和蔬菜營養特點有很大不同，不能互相取代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f( G1 n6 {+ O) r4 v4 }* P
公仔箱論壇- A8 ~2 h+ \) I% g9 i) q/ }) r
說法16：『坐月子』不能吃水果。5 F1 n) a$ J4 T2 S9 T7 N
沒道理。水果含有豐富的營養，產婦應該適當補充。
: t9 [) B5 C' ~& m) n$ |2 J1 xwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇; O( C# \9 ~5 o2 B6 F6 E
說法17：空腹不能吃水果。6 ?0 B3 ?$ a! r0 _& V! w
沒道理。關於『空腹不能吃的食物』的謠言總是特別多。 |
發表於 2012-9-15 09:40 PM
| 
