- Q4 A9 u% w7 O) f t' G! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % C a" U/ q' L; a2 J" c
水果到底能不能空腹吃？何時吃最好？5 F) Y, s8 T" `) U
: A3 E! ]1 _. i5 }
大陸新聞中心／綜合報導
$ W0 z2 q3 L* p4 a9 O2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _. v# ]6 k0 K2 W公仔箱論壇根據生命時報報導，水果到底能不能空腹吃？何時吃最好？公仔箱論壇 R) J! K/ ^, I% `
' F1 G8 L Z. b Q/ r
說法1：『上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁』。公仔箱論壇+ }5 u& _& {/ h" b- d; u1 W
沒有根據。水果還是水果，人還是那個人，上午和下午有那麼大區別？完全不合常理。
- \/ T8 Q* z9 A' h+ O/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V! d- V: b7 \8 W1 I, Twww2.tvboxnow.com說法2：飯前不要吃水果。
1 I% T& N3 |* o) P2 I6 ~公仔箱論壇錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H' @/ m- V8 T* ]
3 }( x+ d' W& q9 Q( Y, Y7 @說法3：飯前吃水果有助減肥。
4 e+ I# a9 _1 m/ D- p' r" _正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正嶸銃q攝入，故有助于減肥。當然，到底減不減肥，最終還取決於總進食量以及運動量。
! o' g) n$ K4 I8 x7 B" f6 p
6 Q: Y# m, `7 [8 b4 l* U1 m( Mtvb now,tvbnow,bttvb說法4：飯後吃水果易發胖。
' R" s, g; Q3 l' [. {www2.tvboxnow.com正確。正餐經吃飽，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃『撐』大，容易導致肥胖。www2.tvboxnow.com" ~. V0 Q3 n; E
) g- ^( C9 h. u0 Y4 m$ m" z8 l說法5：睡前不要吃水果。公仔箱論壇: G1 ?% W( y6 }0 Y/ Q4 |
大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。
) m. p( o. |! `; a/ s5 ^1 mwww2.tvboxnow.com6 _3 m9 P6 R6 u$ ^3 B( h3 p, g0 h
說法6：吃飯時不宜吃水果。
# g8 |" I2 r8 U. o, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒根據。吃過水果沙拉的人都知道，吃飯時吃水果沒有任何問題。
9 V: D' {$ p- b O. e% I# j) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 L, ^9 h% s0 A0 {
說法7：水果越甜，含糖量越高。www2.tvboxnow.com6 F }% T. _& R
對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關。
1 [* \: k* c% L# V' ?+ p" l說法8：水果顏色越深，營養價值越高。 7 J7 c' K6 W* Y; ?- y3 r: Q# a
基本正確。水果的色素大多是胡蘿蔔素、葉黃素、類黃酮等，這些物質具有很好的營養作用。深色水果含這些物質更多一些。公仔箱論壇! b' N- H& E( D$ l/ t4 S/ n
: S+ r7 R: H. itvb now,tvbnow,bttvb說法9：水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用。公仔箱論壇, M4 c% [$ [/ T8 \
錯誤。只有部分水果，如西瓜、香蕉、鳳梨等升糖指數（GI）較高，升血糖較快，而其余大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓勵患者攝入水果。tvb now,tvbnow,bttvb" p5 {, q/ _: M* n2 U$ u$ d
tvb now,tvbnow,bttvb" e& q# x! u* t w, E( N
說法10：孕婦多吃水果寶寶皮膚好。
& Y" k7 H+ c* X* f# l7 Y; P錯誤。寶寶的皮膚或其他器官的發育取決于媽媽整體的營養狀況，而不是水果。倒是見過很多因為大吃水果而致妊娠糖尿病的孕婦。
, x3 ]. X8 B; ktvb now,tvbnow,bttvb
3 o0 h7 k, }$ `# Htvb now,tvbnow,bttvb說法11：寶寶要多吃水果。
1 d+ Y5 I% r8 s% D @錯誤。嬰幼兒飲食應保持均衡，奶、蛋、魚蝦、肉類、蔬菜、糧食等與水果一樣重要或更加重要，吃太多水果勢必影響其他食物的攝入，導致寶寶營養較差。
+ x4 a) p3 p6 J+ Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H2 o$ n+ \ W( [ U, L- f
說法12：水果都是低能量食物。www2.tvboxnow.com& b9 j+ z! `1 V! Q$ d5 N
錯誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞於土豆；榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m! j8 O& V! {
tvb now,tvbnow,bttvb- V- q: A( V F6 _3 l. u
說法13：水果都是鹼性食物。www2.tvboxnow.com3 J, @4 d8 y0 V, X" R( i; h. S
正確。絕大部分水果都是鹼性的，不管它吃起來有多麼酸。
( s; U3 k$ f3 j) R$ o; Swww2.tvboxnow.com/ T5 X) P8 J) W: ?" s# i( j% A
說法14：水果榨汁食用更好。
+ x' |" e" h& S+ `3 K: r3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤。水果榨汁喝，也許助於消化、吸收，但卻容易造成營養素損失（氧化破壞，或者因過濾而流失）。
7 s% s: B- \$ }: z" t! J8 owww2.tvboxnow.com* l$ m# V# m* [
說法15：水果可以代替蔬菜。
, v: C7 ] w( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤。水果和蔬菜營養特點有很大不同，不能互相取代。' q% Z9 B! @& c8 `6 Q; J2 Z7 j
6 ^3 S. O. S$ t# a* D' s. A說法16：『坐月子』不能吃水果。
' c- d! S; t" t1 F, S沒道理。水果含有豐富的營養，產婦應該適當補充。
3 B0 K, ^/ g# G: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H0 j/ U& D* P! J6 b9 v: U
說法17：空腹不能吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb9 W" ]0 a4 j( `1 u7 @
沒道理。關於『空腹不能吃的食物』的謠言總是特別多。 |
發表於 2012-9-15 09:40 PM
| 
