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[健康資訊] 防大腸直腸癌篩檢、運動、多蔬果

定期篩檢,可幫助防範大腸直腸癌惡化?台安醫院一般外科主治醫師許文在「大腸直腸預防與保健」健康講座中表示,大腸直腸癌從異常病變發展成癌症組織,多半需要十到十五年時間,根據國外研究報告顯示,若能每年定期接受糞便潛血檢查,可降低大腸直腸癌死亡率百分之二十一。因此五十歲以上民眾最好定期接受大腸癌篩檢,及早發現、治療,存活率可達九成以上。
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) H' x6 v- J( [1 g! b3 E2 }許醫師表示,要預防大腸直腸癌,最好每天運動三十分鐘以上,東方人男性腰圍要控制在九十公分,女性腰圍則要控制在八十公分。不要抽菸,也不要過量飲酒,盡量採清淡飲食,每天要吃六百公克以上蔬果,少吃紅肉、加工類肉品,每天吃含纖維食物最好在三十公克以上。
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' n  B) @. p7 Q+ m/ k2 k6 ^) \許醫師補充,像大豆、茶葉、大蒜、洋蔥、薑、十字花科蔬菜、深海魚類、牛奶及優酪乳、麥類與糙米類食物等都可能有助預防癌症。以大蒜、洋蔥類食物為例,有些流行病學調查報告顯示,大蒜、洋蔥可降低胃癌、大腸癌風險,且大蒜、洋蔥類食物也可幫助降低膽固醇,有抗凝血保護作用。但若只吃大蒜精或大蒜藥片,是沒有功效的。
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/ L5 J5 M& Z# `& I公仔箱論壇另外,也有流行病學研究發現,像高麗菜、白菜、花菜等十字花科蔬菜可減少胃癌、乳癌、大腸癌、子宮內膜癌等疾病風險,這類食物不可炒煮太熟、太久,以免破壞其中抗癌成份。
大腸直腸癌在台灣人十大死因的癌症首位公仔箱論壇9 U- S9 c# x) W
而且在罹病初期並沒有任何明顯徵症: ?0 e, L2 [  p0 v! Q
真的是無聲無息的隱形殺手
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幽門螺桿菌可能透過食物傳染4 N0 R  a' ?5 L1 v9 F0 i
所以應該定期接受糞便篩檢
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  • soforlee

其實清淡真的蠻重要www2.tvboxnow.com1 U5 G* U3 N& Z
現在大家味蕾都被外面食物給養壞公仔箱論壇$ b. `( Q+ F3 {( W4 b
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  • soforlee

非常感谢你的分享,看到了不少新东西呢,要注意吃水果啦
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