本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
% p$ B* F& V# S' @" ~4 c
" B6 Z; u0 {# k0 T; x) T& x許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
. d; h( g) p J# ] {) _- |/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A! ]4 N2 @4 ^8 h+ i) u
* t# M' B" V& _公仔箱論壇女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。
% k1 W5 j+ b' X; U+ @, e 1 U& X/ }+ o" L: L' \
# J) T" x1 I K
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
/ `2 Q. q* E% i9 Y4 u% \: I4 i+ `www2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb+ t9 k* W' A8 q9 U# E6 Y3 U
'
" p$ W" Q8 X3 w; J% C1 c公仔箱論壇應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 www2.tvboxnow.com( U/ S1 y( T$ K5 b9 @# ]7 q: q5 l
tvb now,tvbnow,bttvb) m5 F" C+ y3 f. v
2 q! p3 g1 d0 L d: \, C/ W
裸睡四大注意事項
@$ _* J2 H8 Y' etvb now,tvbnow,bttvb 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
+ y! q0 C9 ^5 Z% H6 Y+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 |7 F' \) C6 F& h! Bwww2.tvboxnow.com首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 www2.tvboxnow.com ] T$ M$ ^3 A+ K2 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ { } _& T+ @# R" d5 M
% k, v5 u& D% ~. U) F) a% a
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
3 v/ p. D* h. \& nwww2.tvboxnow.com 3 @/ U5 p+ k I
tvb now,tvbnow,bttvb* Y3 X! c7 `8 x3 }; j+ _) b
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {3 S. M! p& f; k1 s& V
- G4 z. a: a) T. [公仔箱論壇最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 tvb now,tvbnow,bttvb3 L3 i5 j+ [- e5 L; U3 r) w1 q
3 }8 |6 v" T( x8 p" rwww2.tvboxnow.com 3 i& x; e: t" E6 O6 ^ p
) K( i2 d) t. F. d" l$ {4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
