本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb5 K( [0 K* J9 U0 x! G
* z; T+ O1 j ]) { K公仔箱論壇許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
9 q8 n9 V% ^% z, H2 otvb now,tvbnow,bttvb
& J* b: J u) B0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇 f6 |3 s- v9 f0 J
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 公仔箱論壇. R0 Y8 ^& @% F
. K- j9 c# v- l
( f8 _2 G/ b% y公仔箱論壇現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _9 r& k- J2 i( }$ w
! q6 I1 k% p5 w* otvb now,tvbnow,bttvb '
2 ^: i8 F, p. r. M% x' p應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
' M* {. o2 h6 z. ^+ k c5 z! m; swww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇$ H; z% E/ Z5 z
1 y) ~" u- E R3 m3 l9 X裸睡四大注意事項 ) B" J8 ?# v d2 i7 @9 c
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
8 \/ P1 \' v7 \5 r6 E+ }2 X
, b1 @' R; S& f# x0 W8 c* m [5 s公仔箱論壇首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 0 r# o# z* f4 i3 r: e& @
& Q; |, h, h0 z4 P! G& n$ s
3 G) C4 \5 V4 H- d3 N8 utvb now,tvbnow,bttvb其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 * A Z+ ^) z" Z4 v# {7 |
1 `' W4 L- ?8 y+ P# z, a& Twww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb8 W9 @' w; h; d! c, S0 {! a
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
5 K, I/ @- s& h/ l- A4 a
$ S# P; \: ~3 {- L公仔箱論壇最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
: i* J7 {7 m) Y. u1 M公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb$ `* M' s# C+ L, \- a$ S7 h
7 F/ ?0 o+ y" Btvb now,tvbnow,bttvb
8 T$ {# {7 _0 O) \/ [公仔箱論壇需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
