本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
7 N" N9 O4 o1 \4 b- J: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G4 O8 f( k3 T* L
許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
$ Z, I- g; L. j' R! v# I/ M+ Hwww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com. B# L, Q, A$ z1 r2 i+ I
( w. A6 w9 n6 U. p3 j/ W女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 tvb now,tvbnow,bttvb' J, ?% w" r7 m4 N
9 u- ]7 i* E v: i- r1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V: `. J" w9 d/ [4 b+ Z- W現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
: `: J+ d2 L! R6 ?
5 c0 U* L- c6 D+ iwww2.tvboxnow.com ' www2.tvboxnow.com, v0 Q* g( r8 O0 P0 I
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 公仔箱論壇, g' p- F7 T; @
tvb now,tvbnow,bttvb/ L* R1 d* G2 Y5 N( d/ U! k( T/ H
tvb now,tvbnow,bttvb' @) k8 W% K. b* m$ ]& `1 H
裸睡四大注意事項
: S# F. \) q! Owww2.tvboxnow.com 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
! S; I) J% j+ F) T2 A+ B" i
2 B6 T& P; [6 u- @) xwww2.tvboxnow.com首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
4 a' F& A+ u; y) F4 P3 W _
4 P/ B1 D& u' X公仔箱論壇
" D0 B% _7 D6 Y其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 www2.tvboxnow.com9 A0 V9 M6 M# S+ N; F; \) S6 f0 G
' c: T+ ?1 }, @4 }/ `/ H, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb% _) E ]5 ~9 d, E4 O: w9 R
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 8 W. k4 E; s2 @
0 l* h3 s- ]( U4 \tvb now,tvbnow,bttvb最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
. a0 D, Z% v; j" A1 R# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com% [4 b% ?/ x/ }. v5 }9 _
www2.tvboxnow.com: M$ H X/ u8 m3 i8 W7 J0 w
7 C) a+ f/ U( E# m& j, z- z
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
