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: Z3 [7 p5 O) F/ ^) Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 D. J: h, B3 g! K9 i. @1 a
" g; b+ z" w5 V0 v9 D6 f材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k5 _* K8 n" b3 y1 }1 Y2 U6 y3 v
三文魚塊 160克
. P- h8 K* j% l6 X' c% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍井茶葉 4湯匙
; I4 g: p8 _4 F滾水 1杯
7 q& w1 j* `' Z W1 m+ H公仔箱論壇芥花籽油 2茶匙
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5 S% z+ M! g* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
- ^. y" t. Q$ o5 {' g8 C* Y) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 1湯匙
, K$ k+ s- S- i6 r- G" \0 H" k鹽 1/2茶匙
- m i; |, U: k, A2 {9 j公仔箱論壇酒 少許
. h9 c7 u) t) D8 Ctvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許公仔箱論壇% D$ K- W$ L/ o) ]6 j- n& d- F
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6 `- ~. K- F a) J/ Q) k5 a% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" [+ M+ b* E0 i+ y" M# Z. V
獻汁:
- g* T2 p' y! H3 s" F; _5 `: w+ }$ f f公仔箱論壇粟粉 適量
$ s& A m* Y# ]1 s* Utvb now,tvbnow,bttvb水 適量% c q' y" V: A9 O: d6 v
. }8 K& n- j8 p, \- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" @! ]& Y. X% R$ l5 C% q做法: " R' ?' K$ r+ o: T! g0 w9 d' m0 C
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
% D6 N$ Y0 W& `3 G4 A( |7 y公仔箱論壇2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 ' x, {4 g+ @" ^: Q! ]
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
' {4 \, L- C9 o* b8 _4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 tvb now,tvbnow,bttvb! H( J# Z2 f) X8 v5 D/ i) G* {
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營養小貼士
5 n. b: a2 U- h2 a4 Q公仔箱論壇三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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