1 {) Z: p0 R' x; X3 F, `瑜伽也減少對跌倒的恐懼公仔箱論壇2 |" q) j- [& }$ C9 P7 P5 K
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刊載在中風（Stroke）期刊上的研究顯示，即使是長期中風者練瑜伽，也可以改善中風倖存者的平衡感。! l2 Q4 p* C, \& [
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印第安那大學的Arlene Schmid博士表示，人們可以改善中風後的平衡感、改變大腦和身體、不會被中風困住，是件令人興奮的事情。0 H4 A) b) c9 d+ Z5 Z$ C! k, m t- p
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Schmid博士的研究小組招募了中風超過6個月的47位倖存者，75％是男性退伍軍人，其中包括二次大戰的老兵；研究人員將參與者分成兩組，10個人沒有接受治療，另外37人由專業的瑜伽治療師和研究小組設計特殊的瑜伽療法。& U' L" H- U: {" o% f5 g
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起初，有許多老兵不屑參與治療，認為瑜伽是女性、嬉皮在做的運動。然而，上過幾次課再加上妻子的鼓勵後，這些退伍軍人們開始欣賞瑜伽以及瑜伽對他們殘疾的影響。www2.tvboxnow.com8 m. @6 X6 b& v9 Z z
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他們在8週內練習坐下、站立、以及floor-based運動(像鴿子和山的姿勢)。結束時，瑜伽組的平衡感顯著改善、信心增加、對跌倒的恐懼減少。
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根據研究顯示，有近四分之三的中風倖存者會跌倒，這種跌倒可能骨折，也可能會致命。除了身體上的傷害之外，中風也可能導致憂鬱。+ H- M! D$ `9 [8 D! y$ X
% n1 e! e; n* t( Z, E7 O& V. utvb now,tvbnow,bttvb Schmid博士表示，本來是個很難的推銷，但最後反而想要的更多。公仔箱論壇) L, X0 y- P4 K& H
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波特蘭州俄勒岡健康與科學大學的Andrea Serdar表示，她真的很關心當患者被告知中風後3至6個月的改善狀況，就是能夠恢復的程度，因為這是舊的思維，而不是新的科學。她在執業時，看到長期中風倖存者有類似的正面成果。公仔箱論壇, A1 K$ T, m; _# W0 o# C! b4 m
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Serdar表示，像是瑜伽、彼拉提斯、太極等複雜、逐步挑戰的活動，有助於中風後大腦和身體的調整。課程的互動是有益的，他們有真正的同志情誼，迅速地結合分享經驗，無論做什麼運動都有益處。7 A* w- b+ g6 G2 K; f
/ \1 s. E% o; qtvb now,tvbnow,bttvb Schmid博士表示，需要進一步研究來確認瑜伽的有效性，而且瑜伽療法還不普遍。不過，治療師應該要有在臨床應用中使用瑜伽的想法。
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出處: WebMD Health News ! U. C$ o" |% X6 b: m+ Z! V5 R
作者: Matt McMillen
n1 D a& d; I! a3 n! H0 I1 L公仔箱論壇審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:26 AM
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