本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯
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8 U3 Z) b* B/ ]4 }2 j; E+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。
1 R# A8 K7 a+ g! _5 \tvb now,tvbnow,bttvb廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」 e8 l# l* q+ B+ ~1 u9 }
要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z" n1 A$ W) h$ S! c* j) T. a
如何支持
9 L% E4 s" M7 i9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P `; e. r! n; u& ^0 T4 S
一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：
. x6 s; ?) J, ~/ r+ }) pwww2.tvboxnow.com■表達關切之意
7 g' j' Y3 d$ o6 i2 @明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。
, _1 ~" i2 N. r. Btvb now,tvbnow,bttvb■詢問如何幫忙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q! E* x! e7 J" ?
患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。9 P: t* K }5 w: k9 v( C( ]$ ~0 R, l
■給予希望
5 X; l$ ^( G8 U/ N" q提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。
0 O" k+ l7 B9 T8 l" Itvb now,tvbnow,bttvb■增強正向思考
( D; w. B. B- Z& H$ c- Otvb now,tvbnow,bttvb憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。
R; u8 r, {6 ^ V* Z; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■保持幽默感
' i: U, I$ @( a6 s ctvb now,tvbnow,bttvb有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。. y# |# o# r& H+ h# w
■鼓勵健康行為和活動公仔箱論壇. p7 A3 V4 S, h( L* i7 q# e( I
邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？
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0 H7 M7 _, T+ |7 x& ~2 e4 A1 ywww2.tvboxnow.com有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。
$ M1 b8 G, G+ z- M9 [4 G* N5 u3 `tvb now,tvbnow,bttvb在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。& V ~7 U9 p6 k0 ]5 x3 }6 f% \
在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。
7 l3 D9 @, N$ g" X/ G5 H5 j公仔箱論壇也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e( y2 y/ e8 z$ i8 _( p1 x
因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。0 C/ o/ N/ }3 ]# i% ]5 a
華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。
+ m! U: e, K! x: R+ N* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下步驟可助照顧者緩解壓力：
: a2 m. E# `- j3 b) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。
- w6 M( q6 c9 |9 U( C; v( \2 swww2.tvboxnow.com2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。/ }# u# V9 l4 a+ R# C* m
3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。, d) o! V! D) t! o9 B, x
4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。tvb now,tvbnow,bttvb8 r W3 L1 ]' \9 p! e% Y
提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。www2.tvboxnow.com& U/ P1 k' }" @# B
最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候
: }* ^2 {$ r" b# _0 L" ]2 D4 ^照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：
$ {: P# E4 }& [+ |' h! b0 t' I公仔箱論壇1.否認無法接受這個疾病。
! Q, m3 h+ C' l2 q0 C* Q2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。" \4 ]# @0 ^ v, X7 o' n
3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。
; i8 ]3 g8 J P! ^0 w( z, m- iwww2.tvboxnow.com4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。tvb now,tvbnow,bttvb& i3 e; ^( m2 ]: B& Q* y
5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。
% V& K8 P7 a$ N6 c0 Q9 Xtvb now,tvbnow,bttvb6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。* s) P) s$ Z3 S( ^9 l4 E9 X
7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。
& J, L& x' g4 O8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。" Z8 }! W. ~2 U9 b
9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。www2.tvboxnow.com) ^1 \2 h5 w. L1 b5 P
10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。公仔箱論壇2 R: ~9 u& \; O8 d2 \& r% M
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發表於 2012-9-25 11:19 PM
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