本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A. {( s5 [+ z# H5 N8 h1 z8 P
: x6 n. N9 z; O( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。公仔箱論壇7 b$ V+ S9 @( l) |1 ]
廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」公仔箱論壇4 s7 [" ~* s$ V. e- a
要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A8 x Z8 `7 i
如何支持
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% `! h( |0 G, u# M. K6 C' nwww2.tvboxnow.com一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：www2.tvboxnow.com% O3 |6 o) B% q7 c0 i
■表達關切之意
$ q' {* J, @" c3 H$ _tvb now,tvbnow,bttvb明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。
8 X9 t" n5 H2 d5 g( U& L* T■詢問如何幫忙公仔箱論壇/ `8 |4 H+ d: J1 S K
患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。
/ Y# [' d, h& x' Z. y8 @6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■給予希望tvb now,tvbnow,bttvb, g. U! T9 J/ l$ _, R2 B" u
提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y0 X: e' G% m! b$ A2 ]
■增強正向思考( Q- ~$ ]6 O. t' G
憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。# l# M9 i; o/ K$ ^
■保持幽默感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _3 ~0 G$ j1 t. M4 ?: _
有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。公仔箱論壇- t, V) k; } b: `% M
■鼓勵健康行為和活動tvb now,tvbnow,bttvb2 \; v0 |" V0 C. H& \/ v
邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？
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, S, Z& D H) x( b& J' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。
6 ]! k' l3 M! o$ f公仔箱論壇在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。www2.tvboxnow.com) c' ~$ b4 o G3 D \
在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。
8 j+ H( @: R+ U, s* G也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。tvb now,tvbnow,bttvb9 H0 V- w% _/ v8 y, F$ q
因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。
: U0 p; A! `" p* m$ n) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。
, j! t& w7 n3 a3 ewww2.tvboxnow.com以下步驟可助照顧者緩解壓力：
0 |+ b" r& M/ Z5 u8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。
; u2 T" p5 D8 D% ^& v2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。
9 D# g- `- c# n; S3 x+ |) }( O公仔箱論壇3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。
1 S6 j& x0 R6 n# @% \4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E7 F% l# ~4 A8 Q" h
提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。www2.tvboxnow.com3 V6 R( K0 s' `# _: O
最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候! I3 g9 N9 j ]+ `* V4 p! c2 T
照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：tvb now,tvbnow,bttvb& a$ x3 n0 z& J& u- h% ]
1.否認無法接受這個疾病。tvb now,tvbnow,bttvb; J5 Y, }8 X1 c3 }2 Q$ X7 H$ a
2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。
5 _& E9 V, ^1 J# s4 Y, i9 rtvb now,tvbnow,bttvb3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。公仔箱論壇* F5 e+ U* t3 s" \( _- u
4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。
c" ]4 z- Q0 W# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。' }& k6 Z y0 ^
6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。- w, ~2 }8 {7 H: Y4 i$ N1 J& {
7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。
( G. `8 w& ~' q0 f9 M$ [8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I e+ s: }4 M) o( _9 \4 g
9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `2 t& S/ u6 p8 ^6 J' o& n
10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。
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發表於 2012-9-25 11:19 PM
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