[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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) k  ^9 F: H4 }千呼萬喚屎出來（懶人版）
' P, |/ ~( Q% y8 H" ]: mtvb now,tvbnow,bttvb以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：1 c  P! x+ @1 W3 X

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首先，通常會有的原因如下：
* x( b+ S: `- K' c3 \% o6 z$ q# B生活作息不正常？
* o+ w" [$ T# P( m6 G) J/ K與人相處壓力大？
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& @# I& O+ G3 I0 k7 a再來，我們針對這兩個問題來看：tvb now,tvbnow,bttvb. D3 j2 ?7 X+ [# T8 w- F* f4 I

. W3 n! ?! f! e8 v' i3 r5 L  c公仔箱論壇如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常www2.tvboxnow.com& a) W; c2 A' C8 U( x/ k  F
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？公仔箱論壇2 Z5 Q* Q$ _( P! V* E8 X
所以，找一天讓自己睡得非常飽！公仔箱論壇" t3 V4 D9 W9 @- J. c5 g6 i4 ?
隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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; A8 H  e/ n' S) ?5 D9 w0 ]% Swww2.tvboxnow.com如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
) D: u" E! j+ e2 K4 bwww2.tvboxnow.com但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯tvb now,tvbnow,bttvb/ l5 |  V7 o/ r! b! [9 `$ `2 Z
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
( K, [  v1 q5 w% k  vwww2.tvboxnow.com但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！6 H! h9 B+ ]9 M
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會, K8 x  n, l* a3 d# Q/ U0 T4 Y
通常腸子就會呼叫你囉！
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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！www2.tvboxnow.com: r1 r% W! g& {6 H: ~
不要硬拖喔！tvb now,tvbnow,bttvb8 c8 I- Q% I6 g% K
錯過了這次下次就難難難哩！公仔箱論壇$ e" f/ E6 l  T& G* v
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+ s& i/ T* U) X2 S: R4 l公仔箱論壇
* J! B) I4 a! d如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
3 T; @/ N( C* K公仔箱論壇那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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