本帖最後由 b391827 於 2012-9-29 07:02 PM 編輯
5 V( y% H5 q: J8 b5 Z公仔箱論壇公仔箱論壇9 ?- H% u- U9 I& F* w; f
由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。
& @" k' @! H; i# g0 B2 `睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。tvb now,tvbnow,bttvb& `, [% c" j5 r/ t4 T6 g
一、睡前动一动，健美身材秀出来
3 t5 L$ V$ Y1 f, d' ^5 D$ f 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
, L- ?( L3 z0 R. itvb now,tvbnow,bttvb 首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。tvb now,tvbnow,bttvb7 J1 ~" k' R3 l1 U4 R+ f) l
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。* Q' X# Z2 v* h
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。/ C; @: e) u, g: c0 n1 I9 F
二、五指成梳，留住秀发
* S- |; W+ L# ~+ E0 w( gtvb now,tvbnow,bttvb 我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。公仔箱論壇8 Q/ ]1 `7 I; j9 I% m$ a0 b' C
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。公仔箱論壇9 F8 Z) M, S% x& C8 J6 F: ~
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。tvb now,tvbnow,bttvb! @) o! G$ @% k$ q# X' x! U% b
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F- \1 W, o* h" V+ _
三、热水泡脚，行气助血www2.tvboxnow.com8 G* x7 r4 {9 V7 }6 ]
脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。! I& ^: F) Y( v0 W
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。www2.tvboxnow.com' |8 v: `: m4 H2 W* B7 K! P% V
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。# a& l6 b. h- M' K& V: `
- v: [& |1 u) U# C, v x
. P6 f% y$ l5 f: K* Y公仔箱論壇 |
發表於 2012-9-28 07:02 PM
| 
