壽命60%決定在自己手中
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
: E6 I/ s9 N2 F' H' B5 [! Y/ Ytvb now,tvbnow,bttvb１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
6 k1 C1 e! \3 c+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 www2.tvboxnow.com/ k# ~" F2 T- l9 K# o8 Y1 s- r
% A6 C$ p# |) R9 ] j5 Q. \, [& t公仔箱論壇在這個問題上，你自己比老天爺管用。
5 ]( p3 A& y% U3 y吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y& N: y" I1 o4 N
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
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9 Q4 t2 y5 Q$ L2 C公仔箱論壇抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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! @* j6 E3 J' [/ F! U! Y公仔箱論壇３．營養過剩一樣中毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v1 M+ J; O; f1 b6 i$ t
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
4 R% D/ v0 L2 e& Z9 E" ]$ owww2.tvboxnow.com飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 www2.tvboxnow.com* ?4 x; X2 C% ^
千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的www2.tvboxnow.com6 z; W* B, A" H0 A j8 ]
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
- o" o3 ?: I0 N% _6 H! Y+ bwww2.tvboxnow.com一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvb now,tvbnow,bttvb& j% e1 z5 J, m7 }( @- D, q
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。: M4 H4 ]- e" b
8 @$ n4 I: y6 t+ O7 h+ [) F. `2 otvb now,tvbnow,bttvb５．走路是非常好的鍛煉方式
( m1 D7 a5 N) X' K3 htvb now,tvbnow,bttvb什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ $ X7 \+ h* e" H/ T$ C" K8 l
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。www2.tvboxnow.com5 t( H" r' s! }- G9 O
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v! C( X: v' Y8 M
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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& [* S- l( e( f" _: A3 x" o0 x７．家庭不和睦，人就會生病
4 Z' X+ a! Z1 ~# T有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q2 v( `2 ?; I% o; {! M$ U
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第一，要尊敬老人；
* L3 i7 p9 w, ^, b第二要教育好子女；
( ~. i% {1 c7 b& @4 a# w" p( V2 d第三要處理好婆媳關係； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o4 T3 s( c2 B
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 & |3 s& ]4 X: K/ X" J- m8 W9 T
1 i) j9 u9 v1 @8 `# S( n, Q夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
1 d, @1 o8 p: {; c公仔箱論壇人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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5 u, U% C. }2 P2 T: u公仔箱論壇８．每天健康生活，要做到七個方面
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% q1 }0 B6 s7 M9 r; j: P- {tvb now,tvbnow,bttvb第一，一定要吃好 3 頓飯； $ ]# a2 t6 l1 {8 J% ~
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
8 e& p% W2 D1 I9 ?. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三，每天堅持運動半個小時； - X3 j1 Q- Y7 a7 s E2 N2 v4 k' l/ v
第四，每天要笑，身心健康；
5 Y/ o. d5 O. T, ]) ktvb now,tvbnow,bttvb第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇% b- }( y2 j+ R! w/ A' Q
第六，一定要家庭和睦 9 o3 Z* {- B4 R3 z' Q5 z' ]. D/ o
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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* @6 I- ]/ S) b8 s4 B, v* A; H4 A8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
" p8 Z) y; z& [, H要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品
( i- g% h: n, S8 {5 g A% h請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
/ S- s/ K. z$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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