壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t; F9 Q: d" n; Z
6 t' [+ H2 X5 s7 ]- i4 |) X+ q死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
c4 x% p5 v8 M2 j7 p公仔箱論壇１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
' x+ r. Y, V# _" o1 h- q wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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( v4 L: n; F0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這個問題上，你自己比老天爺管用。 $ R6 J( X V* E* o) e+ O7 f5 r
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。7 A* b$ W9 S& Y6 E |2 B1 ^6 c6 T
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２．全世界最不好的習慣是抽煙tvb now,tvbnow,bttvb j3 t4 D& ^1 O3 U% h- {
0 o; W( s2 U. S# z! a公仔箱論壇抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V ?, }* z, `2 u& e7 w
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
9 G* ` V- C; h4 Qwww2.tvboxnow.com飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 tvb now,tvbnow,bttvb5 b' c% |" Y$ x) }3 k2 g
千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的公仔箱論壇' T7 k+ }3 t7 @/ }+ }5 ?4 P
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
* L" |/ N% r$ }0 otvb now,tvbnow,bttvb一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 公仔箱論壇' [2 U1 M H5 M' r- [
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。tvb now,tvbnow,bttvb, C! g: r9 e# w
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５．走路是非常好的鍛煉方式公仔箱論壇5 u K$ T3 y7 H9 j3 X( S6 c6 D$ w( r
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
# p5 p+ z* I; d- f% w0 r* k* g公仔箱論壇控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n1 V6 z, {, v# y
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 7 j/ @8 k( u4 O$ ]! h! T* M a# L2 |) \
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７．家庭不和睦，人就會生病& n* T+ j6 ^+ X6 |& v' K9 g7 a1 Q
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 公仔箱論壇/ ]% k2 t" m- b# N. v# }
- [# W. g$ J X第一，要尊敬老人；
! l. u# }; P P! Z( ]" F( W4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二要教育好子女； tvb now,tvbnow,bttvb- @+ A6 H+ e E( F
第三要處理好婆媳關係； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c& G3 s( Q9 M/ A. }* B- J" M! G2 {
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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5 q$ c: s3 T& B% E4 c公仔箱論壇夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
4 M8 _+ y+ V; e- @人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
0 z. K8 e7 @3 ^. l# N$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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８．每天健康生活，要做到七個方面 & L' w4 f# [! f# ?( q) d
" ~- @6 y# D4 D# C) R公仔箱論壇第一，一定要吃好 3 頓飯；
3 `) N: _; _( G0 L第二，一定要睡好 8 個小時覺；
7 _6 a1 {8 I) x5 E% m8 u4 I1 `公仔箱論壇第三，每天堅持運動半個小時； 公仔箱論壇9 ?3 g3 N9 Z1 T b
第四，每天要笑，身心健康； ' w1 l3 J: p& U# y2 K% x$ L; X
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
5 ]2 k8 x/ t, [/ c0 V3 v9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六，一定要家庭和睦 www2.tvboxnow.com( M- a% n: D. P, U2 y+ V
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 公仔箱論壇: V$ U# p; C0 c W! x
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
) C9 h) u; d) O& u" ~* }7 |. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” www2.tvboxnow.com, w3 {6 t" G+ u6 U
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９．紅薯是世界上最好的食品
! }; y5 d+ U+ Bwww2.tvboxnow.com請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C" d& d7 ?7 X% B) \7 W
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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