壽命60%決定在自己手中tvb now,tvbnow,bttvb9 p' e/ s$ ~; i5 s
, t# u S8 I7 C* b* R9 Bwww2.tvboxnow.com死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C' y' X$ ^! |2 X. O+ |
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用tvb now,tvbnow,bttvb$ u$ o3 A' h/ v2 u1 r* Q, |! u3 n
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F# N p$ `/ d+ ?1 `
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。 ) M7 \" k3 r" v4 t
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒
3 p3 A1 e8 E, g- H1 i N公仔箱論壇營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，www2.tvboxnow.com1 `- C" e6 a' |( i* Q, b6 W# i" U) y
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
, Q- P7 a3 x- A1 V R, [tvb now,tvbnow,bttvb千萬記住，水是人的生命。" Y% `' w: X8 X1 Q ]" r
8 V2 w1 h7 u' d3 B% Q４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
- _) B( R6 d2 [) X. }8 e《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； tvb now,tvbnow,bttvb, ], D% o, L* K8 v' j8 b
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
4 K& j6 Q9 i8 G公仔箱論壇” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。公仔箱論壇9 i+ s8 h" t; d
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５．走路是非常好的鍛煉方式
! @% ~, r; H* }, ?- Q* ^什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ % w8 x" l5 A2 f: I
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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' V5 c" _8 v6 t$ ]６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎www2.tvboxnow.com Y/ H6 L! z t% Q
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 www2.tvboxnow.com- n( }4 m+ \. b
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７．家庭不和睦，人就會生病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i$ k7 D4 P% w
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： ! D2 j) { g. c3 g; s; M+ ] ?
( E3 q$ ` d, f. g) }- s1 ]www2.tvboxnow.com第一，要尊敬老人； & V c; ~' O( Y+ A. s+ n4 c
第二要教育好子女； % f* u* z, @& b) x% F
第三要處理好婆媳關係；
& |6 ^4 G+ C& p: k: ~: u- s1 Y公仔箱論壇第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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1 Y& ?; H, b. [% U1 D0 E2 ~www2.tvboxnow.com夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 ^: o, p A$ K8 H5 i
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r1 T' l% a: r* _( w6 @3 O
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８．每天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
' C. c' d, L! ?# ]! Q* W/ c: m公仔箱論壇第二，一定要睡好 8 個小時覺； & X y2 O$ M' F
第三，每天堅持運動半個小時； www2.tvboxnow.com( l$ ^/ D0 \6 ?% |0 K# \* ~
第四，每天要笑，身心健康； www2.tvboxnow.com) {1 p# H5 p; K& J: D
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb8 L) ^. a! \8 q
第六，一定要家庭和睦 公仔箱論壇' f0 Z9 D6 z5 \& v& b: r
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” www2.tvboxnow.com: Q; X' r L0 X9 k$ z
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 公仔箱論壇- S5 U3 M$ B. }) M6 C" |0 P
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９．紅薯是世界上最好的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v: m. X8 U: g/ q% ?$ V8 U6 V
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
% x+ ]8 i: i9 g1 `* E' e公仔箱論壇珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ ) y3 A8 L, \' |
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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