壽命60%決定在自己手中
9 i- O; s$ f; C: d- Otvb now,tvbnow,bttvb
- O4 i1 w4 Y- v3 ?/ wtvb now,tvbnow,bttvb死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。' F+ {6 b6 m. q2 E$ W2 R
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
6 Q- V3 M2 p) H8 {0 K6 l% dtvb now,tvbnow,bttvb萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
- [4 y* E) T) o* o6 L0 p* P" C/ U o0 H- Q. q
在這個問題上，你自己比老天爺管用。 www2.tvboxnow.com) l! h0 w: [# p
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。tvb now,tvbnow,bttvb+ b# T/ f, u* R2 k5 A; _ `7 M& L; W
; s1 P O* p: M: C: z' I U２．全世界最不好的習慣是抽煙tvb now,tvbnow,bttvb5 A$ F9 P& F. D# ~
公仔箱論壇' U& f1 ], @1 [" s$ _7 f' f2 s
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b$ ^6 F, J4 p; p( D& U6 ?
公仔箱論壇* Q- u& u' F) D" [, w
３．營養過剩一樣中毒- G5 v: @! Q# ?6 }' m
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
z" J8 q6 X+ c; y2 D2 S8 G飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
- i( x# X( f: U6 @千萬記住，水是人的生命。
5 S# W: h/ k$ s& z% f2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' `$ y4 h1 s0 O４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的4 [$ [; R) [) X3 Y! ^
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
, \2 ~2 P4 Z: n7 V9 b( y9 @1 |7 H公仔箱論壇一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
- |8 o' l8 b. M% t, T+ W) L” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。公仔箱論壇" T. j5 t( |- @0 z
www2.tvboxnow.com" O( \! z5 e Q, b& ^
５．走路是非常好的鍛煉方式
) N* }% P# Y0 X" }4 ?+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
* a% ]4 C/ K l3 U公仔箱論壇控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
" p4 I! T8 B/ s8 d6 b1 jwww2.tvboxnow.com
6 v$ D. {2 Y: n６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
7 J4 q( J" m2 z* h8 ^% Kwww2.tvboxnow.com世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 www2.tvboxnow.com9 @- {9 F0 m8 V& L
4 }" ~9 w+ N: W' I2 @ ^. D" D
& ?2 P# A: U4 d" f$ ~７．家庭不和睦，人就會生病8 C7 O% V7 T$ F+ v
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： & A" I$ o" D6 h2 }4 ^4 o9 w
5 B& n; s R" D! s5 S7 z' P第一，要尊敬老人；
; C# J6 T3 N% q; c- _/ p第二要教育好子女；
- f6 Q/ I( r! [8 Otvb now,tvbnow,bttvb第三要處理好婆媳關係； , U5 H4 C' H% a8 c* c+ L, {: T$ O
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
7 g4 {" l+ N8 y4 x9 ]/ Q) e' ^ \tvb now,tvbnow,bttvb
8 C# l* P* C2 G3 Y+ b3 R夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
- q8 |& U8 s8 {8 B8 j# k6 gwww2.tvboxnow.com人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 www2.tvboxnow.com7 i+ Q2 j# M! K" C- O" Y! F3 E
% x$ v* B5 z0 T
" d! V3 l! N% E7 C$ ^! x
８．每天健康生活，要做到七個方面 www2.tvboxnow.com- Y; [. d0 r4 k3 H7 b% X
/ g2 m) Q1 f6 }' ~+ U; N* T& e" g r公仔箱論壇第一，一定要吃好 3 頓飯；
1 n0 S8 E: G3 c# q4 T* Q* [8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二，一定要睡好 8 個小時覺；
7 B _& U" Y# @6 I5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三，每天堅持運動半個小時；
2 D- P1 \% G4 h+ |; W4 S) |tvb now,tvbnow,bttvb第四，每天要笑，身心健康；
! B1 T* X s! W! U( U2 iwww2.tvboxnow.com第五，很特殊的，每天一定要會大便。 2 K& }& ^( g2 u& \( [: G: M
第六，一定要家庭和睦 - s( U- y L0 c" I& d9 R
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q( {; R$ l* l/ d
www2.tvboxnow.com" S) a* S) K8 Q" U3 B
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
. R" U& S1 ]: d! p$ [$ n6 ewww2.tvboxnow.com要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
$ C0 k/ o) f- P. p" E
6 ?4 h0 m* C. p; |. N: U3 _, a公仔箱論壇www2.tvboxnow.com2 W( g& _/ c9 q2 {% }9 i
９．紅薯是世界上最好的食品
8 J7 E2 v' }& @6 m$ v請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
, k) F( g9 u$ h1 X: `3 c- q, s3 S珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R4 Q; p3 L2 a$ j: m
|
發表於 2012-10-1 10:46 PM
| 
