壽命60%決定在自己手中
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}4 H# `& d: Z8 b# l公仔箱論壇死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
* [# |( x6 u) n" M3 Mwww2.tvboxnow.com１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
& ?. w" \+ K) y lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
. P1 D! T: a$ o. i- Ltvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q" M7 `% x* w- v$ w
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２．全世界最不好的習慣是抽煙7 {- v3 x, J$ h, |
- ~3 ]# s7 p. G) w; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
+ Z" T$ ]8 Z3 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F) u: x1 D1 }
３．營養過剩一樣中毒公仔箱論壇) L! `, B- \; {( o2 \" F* Q" b- e
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
3 v1 M/ X$ R. z飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 & F" f m" b: j# r1 C1 w- p
千萬記住，水是人的生命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H7 U7 X' B+ u# m3 X. n
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
, L" u# B! s; p1 C/ n( m《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
: ]) ~/ G% r1 S! `* X+ Mtvb now,tvbnow,bttvb一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvb now,tvbnow,bttvb& ^/ y6 u$ K! F9 i4 P# j$ S J
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p+ V, u% P( h
; X# i+ N9 n- ~9 F- A- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．走路是非常好的鍛煉方式www2.tvboxnow.com2 D' H7 l) N& E4 a) t/ e9 q) K
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
3 S* c5 |9 r* Q; }- ^7 O: ?/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。公仔箱論壇& O+ L" g; o. T0 l2 r F3 Y% L
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎tvb now,tvbnow,bttvb3 g H9 O- c; {& I/ }6 @
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e/ B, e( f" }+ V9 Y% c9 B/ `
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７．家庭不和睦，人就會生病公仔箱論壇. `) I% R, H: S
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： & S9 }$ n' d1 M6 c9 i+ \$ V
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第一，要尊敬老人；
9 b9 w, k) H9 c3 u, S第二要教育好子女；
- [3 F% { R3 s0 @2 [, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三要處理好婆媳關係； www2.tvboxnow.com3 S, P+ r3 o) E- X- W0 k! q
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 " R y- {( K' ^$ ?5 v$ a/ E- E
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 7 t% R# X1 e) M; n" b
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P! X2 k2 ]" b. h
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) l1 x1 y+ S+ d' etvb now,tvbnow,bttvb８．每天健康生活，要做到七個方面
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" i" O+ [6 ~5 {' L( Q& t" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，一定要吃好 3 頓飯； 公仔箱論壇' g7 q4 E0 e/ B: m, N* X) L
第二，一定要睡好 8 個小時覺； tvb now,tvbnow,bttvb$ o+ u/ S) i y5 z0 C% R
第三，每天堅持運動半個小時；
3 t$ S: M' V5 B; otvb now,tvbnow,bttvb第四，每天要笑，身心健康；
# i& ]3 A" p! F# u& W& ?www2.tvboxnow.com第五，很特殊的，每天一定要會大便。 : ^+ }! Z) {9 c5 F A( v: f
第六，一定要家庭和睦
% i, D1 P- E1 d3 |1 Ltvb now,tvbnow,bttvb第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 公仔箱論壇$ E. q$ Z' P, X" J, w
; z( \7 |0 X) G$ A) M5 n健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
9 ?! V1 `0 K9 I' O+ J" x. U要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品
" c( w/ Y: C* ]請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。tvb now,tvbnow,bttvb, g- \8 L" h# e% ~) o6 A5 v
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ tvb now,tvbnow,bttvb" A0 I. s6 ^$ `% p. ?+ D5 {
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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