壽命60%決定在自己手中5 e3 g( w% f1 J3 f" M, ]
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。公仔箱論壇, L9 ^5 v2 y+ L( [0 N7 B
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用4 o2 X, Q6 X c. K: t& w5 W
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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7 K% j# h3 `: ]/ Q, p4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這個問題上，你自己比老天爺管用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t( J* @' H9 S; i4 A. {
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。www2.tvboxnow.com# T+ o' ~! o7 c5 [# W( v& e8 B
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２．全世界最不好的習慣是抽煙- n3 ] d3 Q4 a( l. H
7 ^ K: o- R9 x* }# C# \$ S+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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0 n; D. L8 s* J0 Y& d7 m0 ?３．營養過剩一樣中毒公仔箱論壇! l. b: [# a5 A3 O# h+ E" p' x
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y3 f4 v, S5 Y' a
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
# H9 l) B7 C4 J8 d E5 \, W千萬記住，水是人的生命。www2.tvboxnow.com: j# ^& ^2 h% R3 h
9 j5 }/ B+ c0 I# V% jtvb now,tvbnow,bttvb４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
5 e/ l. w: @1 ]# |# Twww2.tvboxnow.com《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； www2.tvboxnow.com) B! u( |0 r2 o0 o I
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
) g9 V6 m& j9 |5 P2 K- [1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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５．走路是非常好的鍛煉方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w: b# |9 S. S( B) @0 S" ]
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 9 F0 Q- V5 N0 o# [) K& ]& |
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。8 E' J6 C. R. G4 V
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎9 t9 x: t7 p! M, i
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 tvb now,tvbnow,bttvb+ q' R. o3 g& y- z# s$ e
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8 T; i; e; a# @ |７．家庭不和睦，人就會生病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w, q' X A" Y7 G
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 4 g1 R# T1 P/ W
+ X& h, Z7 ]( k1 d% A0 ^tvb now,tvbnow,bttvb第一，要尊敬老人；
/ C5 M4 l. j; z7 L) v# a3 swww2.tvboxnow.com第二要教育好子女；
- g- v+ e. M+ ^, nwww2.tvboxnow.com第三要處理好婆媳關係； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X% v3 ?- s# o
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
" `9 e4 p/ K9 N+ `人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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9 ~( g! L4 [" Z& Ktvb now,tvbnow,bttvb８．每天健康生活，要做到七個方面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D _, C8 o/ l! T. q/ W0 u7 c
5 ~ U" M7 k; |* P* a$ U第一，一定要吃好 3 頓飯； 公仔箱論壇" i/ X. M9 |( ^4 g* V& P. i
第二，一定要睡好 8 個小時覺； tvb now,tvbnow,bttvb0 X' ~4 J7 q) C( k
第三，每天堅持運動半個小時； 5 {* T; T, G: A
第四，每天要笑，身心健康； ; z" Q5 Z$ {: S: u8 ]
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇& Q* j7 Q( V) l/ l2 J1 f* l0 j
第六，一定要家庭和睦 公仔箱論壇* Y4 r, t; h3 X5 L' q, O7 [
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 公仔箱論壇3 z) G: K; y0 H1 u8 {4 i
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” # w4 f# B" h! s. A' g6 D/ c3 E
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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0 L& a9 x; U/ ^. j( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G2 F- Z8 s( ]+ B6 ], s* Z
９．紅薯是世界上最好的食品公仔箱論壇) K) T6 n7 E, x1 h* F5 x
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。www2.tvboxnow.com4 P2 ?7 g/ k- t# `6 l
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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