[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度公仔箱論壇' s# \5 k: G1 x3 J
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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動、良好坐姿也很要緊。1 ]0 o% T; u- |; n
                                                                                 
5 `0 |% W5 o/ h: h2 Bwww2.tvboxnow.com成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎tvb now,tvbnow,bttvb3 a; ]4 E2 n- ]% Z9 U
                                                                                 
+ z/ P0 ~" v% t# i/ F; d8 J1 Gtvb now,tvbnow,bttvb或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽tvb now,tvbnow,bttvb* |% I- U6 T; T) S4 T8 P: o8 A
                                                                                 
, G0 x1 W# t! E0 F( S: q' C( N( Z引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
5 ?9 P6 q3 f4 P8 p0 K( N公仔箱論壇                                                                                 " k8 J# ]1 O- r( @3 w
力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率( r( E3 |; k. }9 T; O2 S% W
                                                                                 
  |* N' ~2 j, G# s& _# V高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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% Y  i4 l0 y  _: L& r公仔箱論壇中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！, X. g7 R. ]$ Q3 D; ^, ^

3 u) j- G. u% [1 h2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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