[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度( ^. X4 @1 T" `( f) V7 H2 a% T4 o
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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3 O# M" J3 ~6 H! j' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動、良好坐姿也很要緊。
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1 }+ D* }( F& b2 [4 Y6 q公仔箱論壇成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎tvb now,tvbnow,bttvb6 Q& \$ Z4 n/ G
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽公仔箱論壇2 D& W1 U1 @) h# [
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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4 H% |1 |  X1 V/ M: y% k( a* E力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體公仔箱論壇6 X# i2 f( I0 h% h6 u4 Y" n
                                                                                 
/ `5 _* [0 p+ R' ?' v4 ?3 v中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
' z4 i8 s1 f, W/ vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w# I9 B6 ~5 ?, n; m+ z8 m1 ?$ ]
2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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( |$ z" c# n% |( O0 ]/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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) k( ]: z6 N4 z- S, k0 B公仔箱論壇8.拿鼠标有正确姿势哦！！！tvb now,tvbnow,bttvb7 t* W2 P' y; g; W" j
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9.办公坐姿有讲究！