生活習慣透露壽命長短tvb now,tvbnow,bttvb5 A: H3 b' A5 ~* ^0 U. W0 g9 P1 N# y* k
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- c; u5 m ?- v1 i4 Htvb now,tvbnow,bttvb吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。www2.tvboxnow.com. U K+ w8 b0 p0 [6 H$ Q. P
* m& A/ G" i1 i$ Y, ttvb now,tvbnow,bttvb1“看得見風景的房間” 增壽兩年公仔箱論壇' }( ]" G6 A. E$ c; J. \
曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。
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2雜務纏身 折壽一年1 l" J3 Q. L/ H8 z
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。
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" \) f: R( Z. n4 p3餵養寵物 增壽1年www2.tvboxnow.com3 l: u/ l, `6 q' x. i5 l+ @
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
7 O/ V5 e" y( k5 \7 S/ y; r/ h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E9 ^/ `& V, a% j
4高品質的性生活 增壽4年* k+ f s! p: y2 p8 M
經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。公仔箱論壇/ u8 N" H7 [7 X: w
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5噪音污染 折壽1年; H. E/ j! K# x2 T- J- |
- [3 U5 W( d8 [+ ~4 U. T5 U公仔箱論壇3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。
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6身為女性 增壽10年
, H/ ~) X# O" m' q公仔箱論壇 幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。
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7婚姻生活 增壽7年
- n" ~. Y! m! w" s x8 _ 相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。
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h9 r8 L; h% O! a; D, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8離婚 折壽3年
2 `, Y* v( S. e. p6 ?1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。1 B, O- _. g) K ^) a
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9不良姿勢 折壽2年
+ I. ~* O: D# Q/ b! Bwww2.tvboxnow.com 不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。
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10快樂常在 增壽9年; _% ]% \; b. E/ d D! K
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。公仔箱論壇9 ~2 a4 x6 n2 _+ i2 a
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11自我評價低 折壽4年
2 B1 f) ]5 Y: _& B( K) G公仔箱論壇 自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。公仔箱論壇' x0 ~& b; L* d) X5 X
. N# k; d/ G& d6 q4 z! [! \6 r% g6 M12睡眠不足 折壽5年
; H) S' K# q8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。
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13信仰堅定 增壽7年* n" N# e) N" B4 v* u
美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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