生活習慣透露壽命長短
( [9 d6 s6 a9 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! Q! B) A6 C+ K4 R6 z& v. s. `$ d
公仔箱論壇( A: h: C8 _% p# S9 G; c
tvb now,tvbnow,bttvb: f7 b/ N4 [) ?8 b. Y$ }5 j
吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。tvb now,tvbnow,bttvb# @7 {2 {9 w' A' P: I. n
4 ~5 d0 k& R/ T7 s
1“看得見風景的房間” 增壽兩年
7 R& ?$ I8 c# K d公仔箱論壇 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。tvb now,tvbnow,bttvb* \ p7 |7 m0 k$ I) }& T
tvb now,tvbnow,bttvb4 I0 W/ w) H. T9 L; E; @
2雜務纏身 折壽一年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w2 v2 ~6 [* X: W* a Z4 l5 M9 o/ F
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j& u6 q. X% M+ @& H4 G4 l
tvb now,tvbnow,bttvb5 H w* ?& f" v9 Z8 `, v( }8 ]3 |
3餵養寵物 增壽1年tvb now,tvbnow,bttvb% Y% S3 v0 @( s+ e4 Y- a
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
% h# e I3 S* ? Z3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 D' j1 A, g2 Q0 ~公仔箱論壇4高品質的性生活 增壽4年9 g i: g& P. h8 D- m. t+ \# K
經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。
8 R2 N4 r) M$ S. Y* ?www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) I7 k7 L/ g5 v0 X/ G" |- w
( c+ y& ]8 e4 ?4 n2 Q6 |* Y! [! n
5噪音污染 折壽1年
4 Y! U# f ^, I0 V+ _$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o. e6 |) M8 Q3 n9 O3 p
3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。www2.tvboxnow.com* \( {% S. z G' ]' i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n# P2 N; ]- }3 x4 i& L4 ]2 a
6身為女性 增壽10年+ X/ E3 N0 A% W- ?
幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。
! d" }- B5 m2 V- I3 N/ Kwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com+ A3 R% K6 L9 D1 q! J- h& L* S
7婚姻生活 增壽7年
3 z: }+ o' r( e- f" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。
6 c9 i+ D- E! m& o& J0 s; J1 t. y: }
8 `3 P' y0 ~& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8離婚 折壽3年
4 ^- w( X. | J, k7 G& @6 K 有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。
: G. ]9 G. T2 h# E1 r: F$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G; F! I* q: n# {; U
9不良姿勢 折壽2年www2.tvboxnow.com/ N9 l- H3 K" _# ^
不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。公仔箱論壇9 K9 R0 G0 T% O+ n" D
1 c6 V( Q2 G% U! J, x5 W! N6 nwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; t9 ^7 x/ w4 z; Q1 m* y. G
10快樂常在 增壽9年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G- o6 a) \6 C; Y
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
4 X, ~( m/ S' u7 t* jtvb now,tvbnow,bttvb( t9 W2 K9 @6 f6 M6 g
11自我評價低 折壽4年公仔箱論壇6 E* x) _$ @4 A0 G6 @
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。$ L* \1 v0 g1 ^0 v* `
) a3 K p% \- W7 S
12睡眠不足 折壽5年
0 }# U+ T0 @ e 睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。tvb now,tvbnow,bttvb" P. ^3 Y" a1 R2 z* M D3 E( O$ G0 F
! l) q* D: p7 W% Y' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13信仰堅定 增壽7年
0 V+ l F1 k/ @+ c4 V3 p 美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
| 
