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[健康資訊] 愛惜大腸

在臨床與研究上,我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年,以後還要繼續糾纏下去,也許五十年、六十年。
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透過大腸內視鏡與相關的檢查,我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解,敬重而又非常愛護它,我們已成莫逆之交了。, }# D# j; z! l' T( [* l
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大腸的長度大約公仔箱論壇! H) q: K. K3 t5 ^  x, f
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,當我在做大腸鏡時,知道大腸真的是可長可短,非常有彈性,如果做人能像腸子一樣能屈能伸,那真是了不起。
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大腸裡邊的內容物東西,大家都熟悉,非常不討人喜歡但是,能夠維持大腸暢通無阻卻是很重要的每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間做這個必須的動作如果你沒有良好的排便習慣,是會很麻煩的。tvb now,tvbnow,bttvb  {0 P9 ~; h# I% F0 u
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飲食之後,大腸就會快速反應,排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。
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最近幾年,大腸癌發生率突飛猛進,五、六年來已快速竄升到發生率第二名,僅次肝癌每年發生案例多達一萬人,非常恐怖。
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我覺得有責任替大腸說說話,讓每一個人,學會尊重自己體內這個了不起的器官,善待它它也會因此給予人體最好的回饋,也就能避免大腸疾病的發生了。
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所以,以下我將以大腸為第一人稱,帶著大家進入大腸的世界,也聽聽它的心聲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d' I3 P7 a7 j0 C3 U

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6 B$ h: E) w+ o! ~0 itvb now,tvbnow,bttvb少油少肉多運動 避免息肉轉癌化
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6 t/ S- `9 o9 R/ |0 z5 }4 stvb now,tvbnow,bttvb「你們要多運動,我才會有力量蠕動。」
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大腸對身體的主人提出第一項重要建議:一定要多運動。
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, q4 A3 Z. D& Y* K4 X「每天日行萬步」是一種很好的運動,每天以一分鐘一百步的速度,走一百分鐘。成為生活習慣。
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4 o0 L" ?, h( c9 i3 A( sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我有一大串的「小兄弟」小腸,小腸有五、
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六公尺
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長,年輕有活力。而我的直徑寬約三至
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五公分
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,小腸比較細,直徑寬約: w# Q" E( x# q1 l1 E
一公分tvb now,tvbnow,bttvb2 k) Z# w8 p4 ?7 h2 x

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我的小兄弟每天每天很認真地工作,會壓、磨、揉、搓、切,什麼功夫都會。食物從胃送下來以後,小腸就開始把它們由大變小,由小變細、弄碎,吸取其中的營養,包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等,還有一些微量金屬。公仔箱論壇" N4 E* o: s8 m4 ^, D

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我的小兄弟們有很多「衛星工廠」,就像便利商店有中央廚房、連鎖店,各有不同設備或功能,有的負責存放,有的負責代謝。當然它存放以後,什麼部位需要什麼營養、或什麼物質,全由它分配。tvb now,tvbnow,bttvb( O! C8 F$ ^; E( P4 s  R3 W  W

6 V4 C5 r7 I$ T0 r( E  i5 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H+ }/ q4 O# \. X而我,大腸,只要身體吃進東西,立刻藉著胃反射,帶動我蠕動,我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。5 M( y1 L5 L2 O* j4 m; j

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這是帶動反射,我要負責「清空存貨」,運好準備儲存新的「貨物」,負責存放小腸處理後的廢棄物,我還有一個重要的功能──吸收水分。tvb now,tvbnow,bttvb  G9 g' \0 E8 I7 L# c9 s7 \( M
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9 w$ v- r) ]& zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果我沒有吸收水分的功能,一個人一天要拉出四、五千西西的水,每天就要補充很多水分才夠。tvb now,tvbnow,bttvb8 c* @% w7 m7 R7 a. Z; T

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  ?# y1 k" U3 |; `www2.tvboxnow.com我有又厚又韌的腸壁,但是我也需要營養最害怕的是肉類脂肪,特別是「含高油脂的肉類」,因為這些食物到了小腸以後,哦!油頭粉面小兄弟被迷住,動作變得慢吞吞地,吃得飽飽地完全不想動像人剛吃飽不想做事一樣,也像人喝酒後東倒西歪,五、 六公尺公仔箱論壇* X+ [' T2 n/ O  w" y' S. V! H
長的小兄弟都不動了,連帶著,我想動也動不了。! Y  T; C/ a7 x2 N7 k

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腸子不動是非常麻煩的事喔,因為我們兄弟雖然都不動,我吸收水份的功能還是很好,不會中斷,不會停止我大腸裡的排泄物就變得越來越硬,液狀的貨物結果變成像石塊般硬,搬運好費力,我也可能無力搬動它了,這一來就會變成「便秘」了。
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身長tvb now,tvbnow,bttvb+ ?& ?  o/ }6 t0 t9 k4 ]! B6 g
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的我,身上也會有一個一個小倉庫,叫作「憩室」。有的憩室是先天的,有的是因為我壓力太大、緊張,為了消除緊張,腸壁就向外膨出造成憩室。www2.tvboxnow.com+ B0 p, P4 M1 g  r

( b4 b! I4 n7 a0 Utvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com- Y0 D. h& J  |/ U3 q
還有,如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候,比較硬的廢物也會變大,相對於小兄弟小腸年輕力壯,沉穩如中老年人的我,可沒有力氣把這些大石頭給搬出去這些沒有搬走的石塊,就成了很大的負擔,可能戳傷我腸壁的皮,而且小兄弟分解完食物糜,送下來的廢物,可能存有很多毒素、很多細菌,時間一久,我的皮就壞掉失去我美麗的外表,也失去功能,好像雞皮疙瘩,一塊一塊的,這是所謂的「息肉」這些疙瘩一個一個跑出來以後,有的時候會長大,會變成壞的癌細胞,所以我最不喜歡主人吃太油的東西。
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多纖維多喝水,蔬菜水果最健康我喜歡的是蔬菜、水果,含有很多水分、纖維,當然也喜歡主人多喝水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a" v3 b1 w! g( m9 z% q5 y2 R

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因為纖維跟水在一起,就會膨脹起來,當膨脹的體積夠大了,我就知道我要動作了我要把廢物排空,然後我也會覺得很舒服。所以,主人要了解,我這中老年人的力量是有限的,像大石頭般的糞便,我是排不動的,請無論如何要多喝水。公仔箱論壇7 S' v+ y7 j8 Q! f2 \
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8 W4 o+ Z8 z- }$ l5 O; n如果身體太少攝取纖維質、水分,我這兒的糞便太多太大,我搬不動、排不動之後,就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus腸子前端可能會腫大起來,壓力也越來越大,我也會受不了,最後我會爆炸、腸子穿孔,對身體是很危險的。只要醫師警覺,就會立刻切掉我潰爛的部分,唉,那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果,我就會很健康。6 b; ]4 k& B, d2 T+ m4 h/ S
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我的營養是來自血管,我的腸壁周圍都有很豐富的血管如果血管不暢通,我的外表就會受到傷害,就會出血這就是所謂「缺血性結腸炎」〈Ischemic
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〉。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱,最容易因缺氧,缺血出血。www2.tvboxnow.com( l( h$ L2 }& @, h* Y  x6 n6 m: e
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1 L( G1 [; u. y' I二十多年來,臺灣人的生活習慣有很大的改變,西化的速食連鎖進駐,人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌,就少運動,可能也沒有多喝水的習慣,所以這幾年來,聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍,發生率增加到十多倍○○五年的數字顯示,大腸癌的發生率達到九千六百例,這已是接續在第一名肝癌之後,排名第二了,與九千九百例的肝癌相差不多了。
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而就在 2007 年,大腸癌的發生率已經突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬例的癌症,大腸癌是第二個,而且案例還在持續增加中,這是非常恐怖的。「我不希望健康的我長癌細胞,因為長了癌細胞我就痛苦了,我被害、要被開刀,我要變短了,這些都是我不樂見的。」
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5 u& i' Q) }, L* F, ?公仔箱論壇切勿亂服藥
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我有的時候也會發炎,有種種原因可能引起發炎,特別是主人喜歡吃抗生素時,抗生素可能會讓我「拉肚子」,引起我「結腸發炎」,甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來,形成偽膜,這是很嚴重的。所以我也呼籲人類,非必要時不要隨便吃抗生素。- G, P: h- V7 g. D; }: ?; W
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長期吃抗生素,就要小心有特別的細菌會跑出來,這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌,現在越來越多,尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十,醫院住院的病人也多到百分之三十,這是所謂的困難腸梭菌〈Clostridium difficile〉。
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這也是未來院內感染管制非常重要的課題。
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  a  \' `" f& d/ i# u「吃了壞東西,我受不了,就要很快排出去。」所以,主人腹瀉是因為食物中有毒素,需要儘快把毒素排掉;所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎,就是標準的梭菌引起的發炎,你給我吃抗痙攣、
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& O0 {, L  p* ]& M抗蠕動的藥,結果呢?就發生一個問題,這些壞東西跟我相處的時間越來越長,反而不好,所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時,最好是不
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5 j6 f6 M( U9 \8 @5 b! vwww2.tvboxnow.com要給我吃止瀉藥,毒素反而排不出去。
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8 Z% ]* r2 j! E1 V6 h  lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有,或許主人會覺得奇怪,如果我發現裡邊有血,我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西,可是我很愛護我的環境,我很環保,我不要這裡血流成河,我不要,也不喜歡。
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胰臟發炎腸不動
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還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。: N$ J! f# r+ l  d% Z

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胰臟發炎的時候,會分泌胰臟酵素,胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉,我會被吃掉;如果我亂動,這酵素就會亂跑亂竄,影響就會很大,所以我* t3 y" c" i& E; z* A3 l& P) _
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0 y/ \" }1 g) r3 g( a) b懂得犧牲小我不影響大局,我要發揮防火牆的功能,把它隔開。
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可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難,我也沒辦法,我也分不清楚那裡是真正的病變,這時候我只能消極地罷工處理,整個腸子不蠕動,這是所謂的「麻痺性阻塞」,唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動,我絕對是盡責的。平時,我是很規律地在動,一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動,但是遇到外面情況不好的時候,我就不敢動。
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* @6 }8 i, W# I) Q# DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少用牙籤免危機 
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# b) h) Y$ o& D0 K很多人習慣用牙籤,但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了,喀擦,結果牙籤掉到食道,沒問題;掉到胃,沒問題;掉到小腸呢?「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害,甚至被牙籤刺破。」
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* ]2 @1 `4 R0 i0 L所以我們最不歡迎主人用牙籤。
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6 l% M* z1 b/ R1 U還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。
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特別是止痛消炎藥〈NSAID〉,品質差的消炎藥「崩解率」很差,意思是說不容易溶解也不容易吸收,從食道滾啊滾到大腸來,在滾的過程,藥的外表有一部分已經破掉,帶著很強的腐蝕性,NSAID 的成分都是鹽酸,我的內皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問題,是最近十年非常嚴重的事實,會引起出血,醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。www2.tvboxnow.com/ k  y  m1 {! w6 G% q6 w1 y
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/ v: M& I# G: @! z/ A公仔箱論壇大腸歡迎益生菌〈probiotics〉,但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個,甚至一百億個,數量太大,裡面是不是有藏著一些「壞菌」?很令我憂心:「一次吃進這麼多的菌,如果藏著『壞人』,那就很麻煩,會不會傷害到我?」
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所以,我還是希望:公仔箱論壇; Y  `8 o& f' \% r  J
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有正常的飲食,有適量的纖維,有正常的活動,有足夠的水分,而且不吃油,不吃肉,四個有,兩個不,是保護我最好的方法。
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王醫師的大腸經
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, v- R5 ], F' W, i, H公仔箱論壇各位讀者,聽完大腸的吶喊之後,回復到我腸胃科醫師的身分。
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我要呼籲大家,多吃蔬菜、水果,少吃油炸的食物,少吃肉類,要多運動、多喝水、多吃素,絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐,每一週至少有一整天吃素。1 p/ z' s9 r9 w- O" Z/ P5 M
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, o" x% _/ G% J! c# Y0 D0 {7 d親愛的人類,您如果愛護自己的大腸,就請吃素吧!: }3 C  f; T8 @: H% L9 w$ N* r0 R

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3 b5 R0 P9 e! E8 W' ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D" M/ z6 e" c
順祝TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r2 J& u2 ]6 b9 j! A, K4 A

5 R  Y  w9 O" o6 ~4 W; s2 b, }www2.tvboxnow.com闔家安康!事事如意!tvb now,tvbnow,bttvb& [2 ]3 n  c+ {, F; c! q" y+ g
永遠健康快樂!!
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評分次數

  • soforlee

謝謝大大辛苦分享!
多吃蔬菜、水果,少吃油炸的食物,少吃肉類,要多運動、多喝水、多吃素,絕對可以「腸」保健康。 记住了。 
1

評分次數

  • soforlee

謝分享公仔箱論壇% `, r4 E& w) R4 L  h
只是現代又有多少人能做到
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