一項加拿大最新研究指出，年輕人爬點枕頭山、擁有充足睡眠，有益心臟健康。7 p8 G; j! m' Q7 C4 i! e& Y' i1 i* s
公仔箱論壇5 m( ^3 [+ b! @0 Z6 O# j' {7 t5 H
這項研究報告發現，周末補眠不算，年輕人每晚大約需要睡滿九個小時，睡眠才算足夠。如果睡眠不足，較容易出現高血壓、高血脂等疾病，往後罹患心臟病的機率也比較高。公仔箱論壇' q* Y2 X* v% g. B
公仔箱論壇; p ]# ]- a" T; R
共有約四千一百名年輕人參與研究計畫，研究人員讓這些人填寫問卷，以了解他們睡眠品質好壞。" v! q) M0 A3 u/ `
6 A6 {& b" g3 ~, R
結果發現，睡眠品質低落的年輕人當中，約有百分之四十八的人有體重過重、血壓偏高、壞膽固醇偏多等問題，相較之下，睡眠品質較好的年輕人只有百分之三十九有這些問題。
( I- l g8 d& x; ~& j公仔箱論壇 公仔箱論壇% w( U! N/ n: b0 i( c; J
睡眠品質低落是指很難入睡、很難睡得安穩、失眠、常做惡夢等情形。加拿大多倫多病童醫院布萊恩‧麥克克靈道醫師為研究資深作者，他認為，這並不代表睡眠障礙會引起心臟病，可能是因為睡眠品質低落的年輕人往往也比較少運動，或花較多時間在看電視、亂吃東西，因而影響心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r8 Q- }7 o0 Y0 W3 x3 h9 F3 T
% d" }) q) ~' x& J
即使如此，研究人員將上述因素納入計算後還是發現，睡眠不足者較容易出現心臟病。或許是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡、活動力變差，間接導致心臟病風險上升。
* r2 V e% r# y h* X: Z9 J
h& Q5 W6 K4 S- R6 W3 ntvb now,tvbnow,bttvb麥克克靈道醫師表示，民眾應該得多注意睡眠的重要性。研究成果已發表於「加拿大醫學會期刊」。
# Z' q. ^+ d( S! e( P+ qtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-10-9 03:59 PM
| 