一項加拿大最新研究指出，年輕人爬點枕頭山、擁有充足睡眠，有益心臟健康。3 A. Y* H7 d' M- [7 p
6 a# R+ ^. T9 ^4 Q
這項研究報告發現，周末補眠不算，年輕人每晚大約需要睡滿九個小時，睡眠才算足夠。如果睡眠不足，較容易出現高血壓、高血脂等疾病，往後罹患心臟病的機率也比較高。www2.tvboxnow.com1 F8 Z! |) u; [" z9 X. K
* f8 G0 s% e& P$ B6 T! T共有約四千一百名年輕人參與研究計畫，研究人員讓這些人填寫問卷，以了解他們睡眠品質好壞。4 \+ l9 C. k( l% ~( l& f3 t! E5 I
公仔箱論壇3 S5 f1 _( n: `
結果發現，睡眠品質低落的年輕人當中，約有百分之四十八的人有體重過重、血壓偏高、壞膽固醇偏多等問題，相較之下，睡眠品質較好的年輕人只有百分之三十九有這些問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 i- T$ `7 d5 o' g1 _
0 o8 p' R0 a' k7 v1 F7 v$ X; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠品質低落是指很難入睡、很難睡得安穩、失眠、常做惡夢等情形。加拿大多倫多病童醫院布萊恩‧麥克克靈道醫師為研究資深作者，他認為，這並不代表睡眠障礙會引起心臟病，可能是因為睡眠品質低落的年輕人往往也比較少運動，或花較多時間在看電視、亂吃東西，因而影響心臟健康。
* j1 q$ |4 ^* y- h: D" d4 U6 e公仔箱論壇 . o! ^! R( |+ u" ~4 L5 Z: R3 T8 J2 [
即使如此，研究人員將上述因素納入計算後還是發現，睡眠不足者較容易出現心臟病。或許是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡、活動力變差，間接導致心臟病風險上升。9 u3 y; N z# h. w% A) Z: r5 ?
' C: S a2 J; h/ T" K5 w! \# y' {3 ]公仔箱論壇麥克克靈道醫師表示，民眾應該得多注意睡眠的重要性。研究成果已發表於「加拿大醫學會期刊」。
4 G/ x0 L; R7 F ]: B; N2 f F0 C& y公仔箱論壇 |
發表於 2012-10-9 03:59 PM
| 