[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
( }/ s+ g& g9 x6 a0 D+ k0 {; w早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
3 u+ q' ~" \5 i. u/ W每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，# H# @* [9 L% L# t
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
2 ^) x% |7 w, m- u+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n2 }' l1 D! I8 w, ~0 l' b
健身前後要喝水。' w* A# \, K7 N
健身前後要喝100毫升的水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i! M! z$ O# P% E) v* p/ e
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
8 D6 O- R8 F0 V: B公仔箱論壇另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb4 [! {6 r" Y3 C5 L

: [! B( z* Z2 D餐前喝水。
/ G* o( D% A1 ?+ Y# Pwww2.tvboxnow.com飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。tvb now,tvbnow,bttvb" _  s7 z7 L- }; Z) p, w

0 ^! u7 r, o- }- m+ a2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。2 m* U9 w7 T0 i* M5 B/ P2 B
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。