[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
# V5 ~! E& T% @早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
/ B. t& M3 V9 t* T! V每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
* V: }: I) R8 }3 etvb now,tvbnow,bttvb特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
9 }/ u% ]8 H4 ]% \. b+ ~- e- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R/ f1 }; @: c0 W2 B/ F
健身前後要喝水。
$ w; }: U/ Q1 ~) O( Y- rwww2.tvboxnow.com健身前後要喝100毫升的水；* r& o( f7 W1 z3 M5 z
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。' ^" l" s4 c/ A+ J9 c. _
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S/ R  v$ b$ E& J( a

  F4 w$ f2 a  n$ ~. @www2.tvboxnow.com餐前喝水。
' A6 {2 Y& _* ^; v" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
4 ~0 Y0 q( s% j! x# h6 d9 z而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。