[健康資訊] 把握飲水的養生時間

wu771120

4個時辰要喝水。
/ @1 c+ d( B8 i; D  Ctvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，www2.tvboxnow.com/ u- Y1 z( m- m6 D" @
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb5 k. L1 z- t* l+ d3 g1 Z# J
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb3 \2 K) S3 ~, \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F% l, m% p, a" p: v; O5 P3 Q
健身前後要喝水。
$ A. V7 \  I, l& u% D; W" Rwww2.tvboxnow.com健身前後要喝100毫升的水；
; w/ J9 A* Z. u健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `% {& J, I+ w' L0 U% P0 s" ]
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
) f/ y$ ^& ~7 k0 o7 v$ ztvb now,tvbnow,bttvb
. }1 ?7 O! Y( D1 s& R) G公仔箱論壇餐前喝水。
4 G2 ~* K; W- D6 h7 k- u飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
5 i& p4 E' ~, K6 C  @% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G" w8 t1 i% Z
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
# k! U" R/ M4 B而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。