4個時辰要喝水。
' @! i5 e0 k+ I- u1 q3 {tvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，% F4 Y t1 t( s/ x5 G4 e% @# ^( u. [
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
( z' D9 c* \" Y3 I0 Q7 G特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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1 o! q) D/ F) R: B" r7 L& F公仔箱論壇健身前後要喝水。2 t& m" l0 @: w5 s# e8 M3 j+ a4 r
健身前後要喝100毫升的水；
" |. B' U- C& |) d( w* Ntvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
7 Q7 W. P) g/ z1 H1 c- G另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。 Y* y# l2 {- \' w7 Z/ M
* L) z I, u) d; P餐前喝水。
* l7 O* B* `1 ~) C4 u8 V) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
' Z/ S' }8 h, g, C: b) Ywww2.tvboxnow.com而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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