4個時辰要喝水。
, p3 H, J8 e! e! n早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，tvb now,tvbnow,bttvb0 \- J9 P* x; T
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，www2.tvboxnow.com6 U) s) c( M4 U ?( u# _6 x
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb; m/ o _: z0 ^3 q9 u }
1 G5 g% |8 P. M+ ~www2.tvboxnow.com健身前後要喝水。
! T9 j; D( `: P- Y3 O p: z: l3 i. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝100毫升的水；
2 R0 r& @" [8 x( R9 f% ewww2.tvboxnow.com健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
~, e1 s) u- gtvb now,tvbnow,bttvb另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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: y+ B. X( i2 A! e. G5 O7 d: c8 ?9 ^tvb now,tvbnow,bttvb餐前喝水。
" F3 q9 D, m( _: O公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
6 }* ^9 d/ r+ ?* ]& c' f9 W; l+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb _6 \! o# H+ c5 B9 g8 K$ T
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。www2.tvboxnow.com! h; P2 ?0 l# D r& c9 U ?! J6 B
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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