: T D$ g0 U- ]# L( kwww2.tvboxnow.com明明「硬膠面」人人怕，偏偏很多人為貪方便，以為「打一針」就會變靚，其實當中風險甚大。要靚或者想保持皮膚又滑又富彈性，吃多一點富膠原蛋白的食物就可以了，既靚得自然健康，又可滿足口腹之欲，何樂而不為呢？今日就介紹一堆膠質豐富的食物給大家，讓大家跟動植物中的膠質做吓好朋友啦！
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素膠多選擇膠原蛋白亦即是骨膠原，是為皮膚細胞提供承托的一種蛋白質，但隨着年齡增長，膠原蛋白便會慢慢消耗，皮膚失去了承托便會變得下垂和產生皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `5 ] B, B" z3 t8 J
「（現代西醫說）人體中的自由基破壞骨膠原引致出現衰老，中醫則認為（衰老）與睡眠不足、過度疲勞、環境污染、腎氣虧弱、氣血運行失調及飲食不當有關。」註冊中醫師彭明慧說，雖然傳統學說中，並沒有「骨膠原」這東西，但衰老成因與腎氣虧損有關，人們每天消耗腎氣，便容易形成早衰，所以要抗衰老，除多吃膠質含量豐富的食物外，還可以吃補腎食品。www2.tvboxnow.com0 Y9 A" B. I+ D1 {9 N5 S
常常以為只有黏黏的豬皮、海參或花膠等動物性膠質食物才有補充膠原蛋白的作用，其實彭醫師建議的雪耳、玉竹、海藻甚至番茄都可以幫助膠原蛋白生長，再加上中廚譚棟師傅和日廚湯均武師傅教的補膠菜式，素食或不喜歡吃豬皮花膠等感覺黏口食物的朋友，想補充膠原蛋白其實也有很多選擇呢！www2.tvboxnow.com2 R) n( Z( d i/ [3 n
不過，食物要經過人體消化吸收再生長成不同蛋白，整個過程需時，而且生長成甚麼蛋白、長在臉上或手上，我們都不能控制。總而言之，要有耐性，不能妄想一步登天。多吃可幫助身體膠原蛋白生長的食物，保持健康生活習慣，讓好的細胞慢慢成長便可以了！
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! Z& D y6 |' l% P- B) k! |雪耳泮水芹香「泮水芹香」原指以榆耳、黃耳、蓮藕、蓮子、芹菜、百合和彩椒等蔬菜炒成的菜式。古時學堂前的半圓水池稱為泮水，池邊長有水芹，所以讀書人對水芹特別喜愛，因此愛芹採芹都成為「有書卷氣」的象徵，而除水芹菜之外，蓮藕和蓮子是荷塘所生，所以廚師用上「泮水芹香」的名字，增添餸菜的幽雅。現在泮水芹香泛指用不同顏色蔬菜炒成的菜式，這次譚師傅用上含豐富天然膠質的雪耳和榆耳做主角，配上青綠爽口的芥蘭度和軟綿的白果，每啖都有擁抱大自然的感覺！" P' p/ z- L; |& N
: z" \9 m" S7 x5 k+ q6 p/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvb now,tvbnow,bttvb. ?* v d' s5 w B* G0 U" {
雪耳（浸發）20克、芥蘭度（切片）100克、榆耳（浸發）/珍珠菇各40克、鮮百合/銀杏各20克、雞湯300克、紅椒（切絲）少許、鹽/油/生粉水各少許
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做法：
8 g6 U/ a8 w' a9 v9 @% d1.雪耳浸泡於凍水20分鐘，切小件。tvb now,tvbnow,bttvb. ?' `" T' Q! J% Y4 i4 z$ |
2.紅椒、雪耳、榆耳、珍珠菇、鮮百合、銀杏出水30秒；芥蘭度出水2分鐘；全部撈起隔水。公仔箱論壇 Y ?+ o$ U6 g* y* l5 ^6 C9 `
3.雞湯下鑊煮滾，紅椒、雪耳、榆耳、珍珠菇、鮮百合、銀杏和芥蘭度回鑊燴2分鐘，隔去雞湯。
, L# o( B1 o) \2 J4 x0 B公仔箱論壇4.熱油鑊下材料爆香，加鹽調味，再加生粉水埋芡，完成。& a2 @2 u- i& ?) I, p
; u! p: j9 N1 w3 p( L* m- kwww2.tvboxnow.com貼士：
1 L4 a+ D! z- J, |4 `% L! ytvb now,tvbnow,bttvb素食者可以菇菌熬的湯燴蔬菜，另加薑片起鑊，以去除榆耳的草青味。
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沙參玉竹燜排骨沙參和玉竹都味甘且有濃烈的藥材味道，當中沙參味道帶點苦，通常加豬肉煲成湯，有下火滋潤的功效，譚師傅用同樣的材料，不同的煮法做了這道燜排骨，排骨燜好，一打開蓋即時香氣四溢，不愛藥材味的朋友應該都會愛上這個惹味小菜。
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# Z% i7 K r6 F2 g2 m公仔箱論壇材料：
0 N, s; `' x% _) g玉竹（浸發）/沙參（浸發）各20克、排骨300克、乾葱11粒、冬菇（切條）1隻、青椒/紅椒（切片）各半隻、葱（切段）半條、蒜茸10克、雞湯400克
7 t- g& s( m: \% |5 X4 A2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 L) v/ K: ]# _" [
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9 t' k6 P q+ z/ E, `: gtvb now,tvbnow,bttvb做法：
! T- d$ L0 V: j3 Z, K- z* L公仔箱論壇1.玉竹和沙參浸泡於凍水20分鐘後撈起，玉竹蒸10分鐘後切半。tvb now,tvbnow,bttvb. i" E+ J# f$ _# Q6 ]
2.熱油鑊，排骨爆香至表面變成白色撈起隔油；乾葱10粒原粒切去頭尾和青紅椒一同爆香，撈起隔油。
. o$ r0 Z2 K8 c/ D2 m1 B, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱油鑊，乾葱1粒切碎，和葱、蒜茸一同下鑊用大火炒香，下冬菇條略炒，放入排骨、原粒乾葱粒和青紅椒略炒，轉慢火加入雞湯、玉竹和沙參至煮滾。
3 _: e) L" Q0 Y0 v: z6 Cwww2.tvboxnow.com4.將所有材料放入瓦煲，蓋上蓋慢火燜3分鐘，完成。
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2 d9 t p" w( x0 A+ Jtvb now,tvbnow,bttvb大和煮鮭魚若布卷若布，即昆布，亦即是海藻，我們多數用來煮湯煮綠豆沙，日本人和韓國人卻把海藻的吃法演繹得千變萬化，湯師傅教做的海藻三文魚（即鮭魚）卷，真正啖啖海藻，本以為厚厚的海藻會又硬又淡而冇味，但咬下去海藻軟滑清甜！原來只要湯底做得好，平平無奇的海藻亦可以成為佳餚。另外干瓢即是葫蘆去皮刨成條醃漬成的葫蘆肉，一般日本或台灣超級巿場有售。
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材料：7 U: }& ? g5 t+ \# V
三文魚（即鮭魚）80克、干瓢2條、海藻（大片）1塊、木魚水200毫升、味醂/日本醬油各100克、薑1片 3 q4 f' n, t3 o+ T+ N5 u
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& B5 K, `6 t4 I6 z! u8 c- C oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法：! n- k) A8 b$ w. `$ ~
1.海藻用熱水浸1小時至軟身。
. y- Q, U) K" D. S2.三文魚切條成海藻能完全捲起的粗度。
' L: l* T2 w C: \公仔箱論壇3.海藻上放三文魚條後從內而外捲起，再以干瓢綁緊成三文魚卷。
2 Z: L7 w7 y6 U) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.木魚水、薑、醬油及味醂下鍋煮滾成汁料，放入三文魚卷煮10分鐘至入味，完成。 & g$ ?- u/ R* }" b% A% v
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辛味噌番茄豚肉鍋番茄表面看不到任何膠質的成份，但它的營養卻可以幫助身體製造骨膠原。這個豚肉鍋用了大番茄和車厘茄同煮，因為大茄茄味濃，車厘茄味甜，兩種茄的味道結合，就可令湯底更豐富了。
! e4 }3 k3 `+ M9 {9 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N2 u: K/ \* r2 S# d% C$ ?
材料：
! N; E- G& _( ^' ^6 b( @8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄（大）1個、車厘茄15粒、蒜茸30克、豆腐400克、椰菜/金菇/木菇各100克、芋絲5件、豚肉100克、木魚水400毫升、泡菜辣醬/味噌（麪豉醬）各2湯匙、大葱（切段）半條、葱碎適量 tvb now,tvbnow,bttvb( v$ ]# X, Y3 v. k# W% R4 i
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* y8 d3 M; p1 }! s$ C% } h公仔箱論壇做法：www2.tvboxnow.com; o! E& I2 z( X
1.番茄切件，車厘茄壓爛。
0 y+ M3 m; c& a3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱油鑊爆香蒜茸，下番茄和車厘茄同炒2分鐘，加入木魚水、泡菜辣醬及味噌煮滾成番茄湯底。' m+ ?6 E0 R: c0 ]
3.小鍋放入豆腐及蔬菜，加入湯底煮5分鐘再放入豚肉，大火煮熟後再煮5分鐘，最後加上大葱和葱碎，完成。
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( A V* D; G, m$ D/ y4 p日廚大貼士這兩個日式菜都用到木魚水做湯底，湯師傅說做法很簡單，但秘訣是木魚跟水的比例是1:40。www2.tvboxnow.com6 P6 g9 Q! r! V# s8 _$ n4 O
材料：木魚25克、水1公升www2.tvboxnow.com; F7 d: i. z# l' y6 l8 y6 S
做法：木魚放入魚袋整包放入煲滾的水中慢火煮1.5小時，完成。9 {3 u# i& x0 A
煮木魚水的時間越久，湯的味道就越濃，想湯底味更香，可以加海藻一同浸泡，做三文魚卷前同時準備海藻和木魚水就又省時又美味了。
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食豬要食皮俗語有云「以形補形」，多吃膠質豐富的食物，的確可為身體補充膠原蛋白。膠原蛋白可以為皮膚帶來滋潤、加快傷口復原、增加皮膚彈性的功效。所以，女士們想皮膚更滑更白更彈手的話，真的要多吃一點。從動物食材當中，不乏含豐富膠質的，由豬皮到花膠都有，豐儉由人，正是平有平食，貴有貴補。 tvb now,tvbnow,bttvb+ m, Y3 N. e) n: ^ {$ U7 J7 e
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" a2 v, L8 _5 B2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y; C. Y' h5 t4 o" Y/ N6 M& |
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養顏鮮奶燉花膠花膠是「鮑參翅肚」中的肚，即魚鰾，主要成份為高級膠原蛋白。古時，吃得起花膠的人都是非富則貴。現在，花膠已經不再是遙不可及的貴價食材，價錢變得平民化，但花膠的滋補作用和藥用價值依舊。這次用簡單的材料，跟花膠配合成一道極滋補和美味的甜品。公仔箱論壇, L, J/ {# |& e6 F; A
! Z/ { H# r; K& v6 r材料：* M$ z: ~* `. s0 \( Z2 W
花膠（小）4條、白蓮子8粒、鮮奶380毫升、薑1片、冰糖15克、水250毫升
" i' z3 h2 W* X5 r# Z* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主食材價格：花膠（小）4條$50 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s8 F% P. }: S
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! J6 v/ i ?( a1 K+ p, r做法：$ f" M' T6 }9 I+ T I( l5 F; u- w
1.花膠先用熱水浸發，約浸2小時即可。
: Z5 A; i+ c c) h& c& L$ u# vtvb now,tvbnow,bttvb2.白蓮子預先用水浸泡30分鐘，備用。
+ {) v3 }. n; [$ V3.把浸發好的花膠用水洗淨，放入燉盅內，同時加入薑、鮮奶、水和冰糖。8 q) |. \; l* S2 L4 d
4.放入已滾起的熱水內，用中火燉約1小時即成。tvb now,tvbnow,bttvb) x# P" _- H* k8 x4 T( q
2 f7 E; G3 \7 Y5 ^貼士：tvb now,tvbnow,bttvb7 o% |2 I5 s1 Z! ?9 f' @1 l
浸發花膠時，必須留意器皿中沒有雜質和油份，因油份會令花膠變壞。
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8 y9 k) l( \' R- x# P. P" {; p話梅豬腳豬腳的膠原蛋白和彈性蛋白含量豐富，吃時千萬不要因怕肥而不吃皮，這可不是脂肪肥膏，而是很好的美容食材呢！豬腳配上酸酸的話梅，消除肥膩口感，特別開胃。話梅亦可以降肝火、滋養肝臟、健脾助消化，情緒不穩或容易暴躁的人很適合吃話梅，可常保心情愉悅。公仔箱論壇6 I4 `7 Z% l$ ?( ^: N& {/ i% V
* q! R; k! I9 T! R$ ~材料：
1 G- ~; w% G; A* U, L豬腳1斤、老抽半茶匙、生抽1湯匙、鹽少許、冰糖15克、鎮江醋1湯匙、八角5粒、香葉3塊、酒1湯匙、薑片4塊、葱（切段）2棵、水2公升、話梅3粒tvb now,tvbnow,bttvb3 I/ q3 A1 K. ?2 A
主食材價格：豬腳1斤$25
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t% V8 C- i; k
1.把豬腳斬成小件，燒熱水，加入薑片2塊、葱段，把豬腳件汆水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% `& t! t1 K5 ?0 T6 g; o: F) V
2.燒熱鑊爆香薑片2塊，加入豬腳、水、生抽、鹽、冰糖、鎮江醋、香葉和八角同煮。www2.tvboxnow.com5 k% k: X4 I1 [: b, z5 x. O n% n
3.用中慢火煮30分鐘後加入話梅。
7 K; m- u1 G) P/ Q公仔箱論壇4.再用中慢火煮30分鐘，加入老抽及酒即成。
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) D8 ~' H" F4 b+ N4 |( M* C3 P/ D$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb9 E' l' F6 p; c' R
葱燒海參海參本身沒有味道，要靠烹調過程中，吸收其他食材或調味料的味道，所以海參通常都會用來燜煮。今次會用一個快速燜燒的方法炮製海參，省時之餘，又不會令海參因過於燜煮而失去彈牙的口感。
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材料：
* R* c" \/ i& ~海參1條、京葱1條、薑片2塊、水250毫升
7 X, j. \# U j. N公仔箱論壇調味料：鹽少許、糖半茶匙、蠔油1湯匙
' ~' ~6 u; h7 R# o4 Y. ?主食材價格：海參1條$50 公仔箱論壇$ U1 D7 R1 q* v; @, B
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y9 s6 A, c, j4 A ^' L! D% B
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7 [+ ]8 m5 I" j8 k& Utvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb: h p) u* f9 i
1.預先把海參用熱水煲煮15-20分鐘，然後浸發一至兩晚，取出洗淨幼沙、去腸，備用。www2.tvboxnow.com( E0 c! k& n: W( I
2.京葱洗淨斜切，備用。1 z6 n+ r: R5 T- `
3.燒熱水，加入薑片及葱，把海參汆水後撈起備用。
. N7 P+ A' v- z3 p7 m4 i4.燒熱油鑊，爆香京葱，加入海參、調味料及水煮5分鐘，最後加入老抽即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t7 g; Q d7 ^- V2 O9 J$ K
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香濃魚肚湯魚肚湯不一定是以粟米羹的形式宴客的，花點心思，將醃好的冬菜豬肉釀入魚肚中，令湯羹更得體更美觀。加上用冬菇和蝦乾提味，令魚肚吸盡蝦鮮，吃起來味道更豐富。
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* ]; Z# P D% Y R8 `: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
$ a5 Z) c8 p8 G4 C4 ~; B4 h9 [魚肚2條、免治豬肉200克、冬菜粒半茶匙、生粉適量3 V" {% w. a. g9 z4 y
調味：鹽/糖各少許www2.tvboxnow.com0 M a; o2 q: P& `
配料：雞湯500毫升、鮮冬菇2隻、蝦乾15克、薑2片、葱花少許 公仔箱論壇! Y9 ?! R8 c: M8 g( P# b
% ]7 B# ?1 M- x2 {5 I/ W& @- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 S. }: g$ X) C; d2 _4 r$ y
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6 p3 F5 G+ Q& k _. G公仔箱論壇做法：www2.tvboxnow.com7 ~9 C. r9 g) r9 ^2 t, t2 a7 i
1.把魚肚用凍水浸發至腍，切成1cm厚段備用；末端較幼身部份則切絲，瀝乾水份，備用。公仔箱論壇. H- u5 W! T# Z' I i
2.把免治豬肉拌勻冬菜粒，加入鹽及糖調味醃1小時。/ O. ^& h. m0 | ~
3.在魚肚內塗抹少許生粉，並釀入醃好的免治豬肉。) m) w, I+ \( d: U
4.燒熱鑊，炒香薑片，蝦乾及冬菇片；放入雞湯煮熱，然後放入魚肚件及魚肚絲，用中火煮5分鐘至熟。最後加入鹽及雞粉，放上葱花即成。 公仔箱論壇5 T1 s6 a9 i( S
1 r: u3 I. `+ U Z( Y6 W/ q" v4 O4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 b1 Q) D x: Z; }( J+ \( ]* m公仔箱論壇 1 |  3 |
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四季時蔬炒豬皮色彩豐富的食物，未吃已經心花怒放。多種不同的蔬菜，用來配搭豬皮，提供大量的蔬菜纖維。不過豬皮比較易吸油，所以烹調過程中不要加太多的油去煮，不然把過量的油吃下，就得不償失呢！
4 M: O% I( r# S& @4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C2 ]3 q+ ?) o8 I材料：
1 W6 e- k, h* w7 R9 ]9 j/ Lwww2.tvboxnow.com豬皮1塊、四季豆150克、雲耳3片、甘笋60克、紅椒/黃椒各40克、洋葱半個2 t: ^9 ~1 I6 m( V# t9 B6 {, Y* s$ e3 E) Y( \
調味：鹽/糖少許、生粉1茶匙、水160毫升
& i3 X' l1 K/ lwww2.tvboxnow.com主食材價格：豬皮1塊（手掌般大細）$7
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做法：! S" M5 w- i t! l2 m" x8 c
1.紅椒、黃椒及洋葱切成角，四季豆切段。9 I* ^; }1 }# q r: o
2.雲耳預先用熱水浸泡15分鐘，切成小塊，甘笋切角，豬皮切成1cm×1cm方塊。+ U* {+ N9 u% s/ s
3.燒熱水，把豬皮、雲耳及甘笋汆水，撈起備用。
8 q& p# m3 d6 P4.燒熱油鑊，爆香洋葱及紅黃椒角，再加入四季豆、豬皮、雲耳及甘笋炒勻，再加入水及其他調味略炒，最後用生粉水埋芡即成。
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邊啲食材多膠質《番茄》www2.tvboxnow.com* U4 V9 I3 x+ G6 j2 E& ^, @
含有豐富的維他命A和維他命C，可以幫助身體對抗自由基。自由基會攻擊身體的細胞對其造成傷害。維他命C除了有減少色斑形成之外，更可幫助製造骨膠原，而番茄含有豐富纖維素，可幫助腸道蠕動，將身體的廢物排出體外。
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2 E8 W4 h. ^" _: A0 I( Cwww2.tvboxnow.com《海藻》tvb now,tvbnow,bttvb/ Q4 Q6 u7 A8 ]/ k: g$ s
海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚乾燥，常食還可使乾性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。海藻同樣可抑制氫氧自由基和體外脂肪氧化，發揮抗衰老功效。 www2.tvboxnow.com8 o/ K9 H' a5 W
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《玉竹》www2.tvboxnow.com* F/ z9 B& Q+ e( n; e
性平，味甘多脂，養陰潤燥，柔潤可食，長於養陰，補而不膩，不寒不燥，故有補益五臟，滋養氣血，平補而潤。玉竹含黏液質和維他命Ａ，宜與膠質食物同煮。
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《雪耳》
- B [! j3 }. f' w3 W6 G( h& H! r7 d又叫銀耳或白木耳，是種膠質真菌，性平，味甘淡。有天然特性膠質、黏液質和維他命Ｄ，具滋陰作用，長期服用可以潤膚，迅速益養肺陰，使人體回復滋養水準。銀耳藥性作用緩慢，需久食才有效。
8 X0 S: T; U5 E7 iwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^" P2 f: A: G
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《豬皮》
% D; V( H- N: n, R- c; H; T' _+ G公仔箱論壇豬皮有滋陰補虛，養血益氣之效。公仔箱論壇' @1 l/ x( F& e6 |
原因是豬皮中含有大量的膠原蛋白質及彈性蛋白，有助增強細胞生理代謝，從而有效地改善機體生理功能和幫助肌膚鎖住水份，使細胞得到滋潤，保持濕潤狀態，預防皺紋的產生，延緩皮膚的衰老過程。
1 g- {: W) d! g: h0 O0 g, a! p1 O# bwww2.tvboxnow.com有人可能怕吃豬皮太多會肥，其實豬皮含量最多的是蛋白質，是豬肉的2.5倍，而脂肪量只有豬肉的一半，加上豬皮含的膽固醇並不是很高，所以豬皮是個不錯的選擇！不過當然也有一定熱量，吃，也要吃得適量。 www2.tvboxnow.com3 X {: k# x: G
' O1 T' I6 Q' ]6 t( c, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- G! ]4 I# r9 c" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《魚肚》公仔箱論壇! h, v* r5 h0 z
是魚的沉浮器官，但較花膠便宜，含有豐富的蛋白質和脂肪、主要營養成份是粘性膠體高級蛋白和多醣物質。, i7 _2 U. B0 b
魚肚具有補腎益精，止血散瘀、消腫的功效。對治腎虛滑精、產後風痙等症均有療效。適宜腎虛遺精人士食用，亦適宜產後血暈者食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 U4 E1 A5 Y$ h3 Q
若魚肚配上鐵質豐富的菠菜，補血止血功效更佳，亦有助預防對妊娠期貧血及牙齦出血。
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《海參》
9 t8 f8 i4 _) A& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是全部海鮮都是高膽固醇的，海參便是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，是高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人的最佳食療。
! A2 J, J; U5 w0 {1 L; p; |www2.tvboxnow.com海參含有硫酸軟骨素，對舒緩關節痛神經痛有利，能促進骨質代謝，促進骨的癒合與修復，有助於人體生長發育，又能夠延緩肌肉衰老，增強機體的免疫力。公仔箱論壇# C0 n' x' X) C: K- }
最近美國的研究學者從海參中萃取出一種特殊物質「海參毒素」，有指這種化合物能有效抑制多種真菌活動。( T; d! @2 c* }4 B+ F1 C0 C6 }
海參宜與葱同吃，可益氣補腎、養脂利產。但海參不宜與甘草、醋同食，因醋會使當中的蛋白質凝結緊縮，影響口感味道。
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《豬腳》
) B2 k7 r; z9 Y. X6 h9 a' t% ktvb now,tvbnow,bttvb豬的全身都是寶，豬皮及豬腳中含有豐富的蛋白質，特別是膠原蛋白和彈性蛋白。以食用豬腳來美顏十分常見。美容作用是以通過滋陰養血，滋潤皮膚，來改善皮膚的質素，從而達到美容的目的，而且效果也很明顯。漢朝時期的張仲景在《傷寒論》中就記載了許多既能治病又能美容的方劑，豬膚湯即是其一。而話梅特有的有機酸與礦物質更有抗氧功能，能防止老化，是便宜實惠的抗氧食品。但若是慢性白血病患者，則不宜食用。
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《花膠》
, n7 ]% E; I/ \2 m Q; I/ M花膠是理想的高蛋白低脂肪食品，且味道鮮美嫩滑，屬「海產八珍」之一。它每100克所含的蛋白質有84.4克，脂肪僅0.2克，還有鈣質30毫克、磷29毫克、鐵26毫克。
4 G* C/ B0 Q$ s Y7 K) b/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花膠有相當的滋補作用和藥用價值，其含有豐富的蛋白質、膠質，有滋陰、固腎的功效，可助人體迅速消除疲勞，對病後或傷口復原也有幫助。對女士來說，它是極佳的養顏佳品，至於孕婦，懷孕4至5個月便可食用，臨產前可多食用幾次，利於產後的恢復和調養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X6 u- o4 t" [# I0 w8 R
雖然大病初癒者食用花膠有益，但若虛火喉痛、感冒未癒者，則不太適宜。
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 示範：何美寶80後，於中華廚藝學院中級中廚課程畢業，其後曾於屋苑會所任二廚。08年奪第五屆穗港澳青年競賽「中式烹飪」項目冠軍，現職某連鎖式高級西餐廳。 |  營養解說：李華青（營養學家） AASFP體適能精英教練，現為香港營養師協會會員及美容雜誌營養專欄作家，擁有人體營養學深造文憑及營養科學學士等。 |  示範：譚棟（逸東軒總廚）連續三年摘下米芝蓮一星級榮譽，入行30年，擅長精選時令食材入饌。 |  示範：湯均武（Yagura總廚）出生於廚師世家，曾赴日本學藝，以創新手法表達新一代日本居酒屋料理。 |  彭明慧註冊中醫師 |
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發表於 2012-10-12 11:07 AM
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