[健康資訊] 保護眼睛的十個小方法

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1.保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
! @7 }9 A' t2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.調整螢光屏距離位置。建議距離為50~70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
3 o! m8 g( w* u, h8 ]www2.tvboxnow.com　　3.如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易幹澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
, N1 T1 _! j0 \/ D1 ]7 {　　4.40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。3 E" D8 F! O, z9 J7 X* k
　　5.如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。
& `6 R" \" C( c9 D) _tvb now,tvbnow,bttvb　　6.切忌「目不轉睛」，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
5 E3 c- o8 ]' X6 m) C8 Ctvb now,tvbnow,bttvb　　7.不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
: J  e! U; R* C# X; Y- \- I3 y% jtvb now,tvbnow,bttvb　　8.多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
( x# d0 z9 Y) l1 s1 @! c公仔箱論壇　　9.保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
1 c7 `4 }. t" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　10.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。