無法入睡？可能是iPad！睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡' F9 K4 j% U8 `
" T' N7 R3 W% d$ ]. a9 d& M- z( Ftvb now,tvbnow,bttvb
! ^' X4 m! Y/ D5 e1 t# {* N; V0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎？最新研究顯示，晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。
. N# n) n; L3 q' F0 u( v, I6 r公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com: g: T' \: a I7 [
研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦，結果發現，在最亮的情境下使用2個小時，會抑制約22％褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素；褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B* Q! f. ?2 @
O0 D) N) G( G7 ?1 vwww2.tvboxnow.com 紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示，明亮、大、且接近你的眼睛，比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。
0 l4 {7 `; b* v% v2 B公仔箱論壇
+ C- F8 x9 |. w. p3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律，因為較小的設備發出的光線較少，但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素，還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。
( u) p I* y+ Z) W6 N8 Kwww2.tvboxnow.com
# v. B9 t0 {8 a. J6 M" [www2.tvboxnow.com 如果睡前一定要用平板電腦的話，最好加裝濾光器，並將光線調暗，使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素，它會切斷波長小於520納米（nm）的光線，你仍然可以看到螢幕而做你的工作，但顏色會被破壞。1 |& s& l) ?3 R J
! Y) Q7 x* W( K) i. ` 參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下，但其實晚上可使用自動調光功能，並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體，造成日夜顛倒，而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習，所以應該強迫關掉電器用品。
4 X6 V- \2 q4 i& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com0 G' d& J/ \0 l# w" l* y
研究結果刊載在應用人體工程學（Applied Ergonomics）期刊中。
, R! Y* {2 h# ~. ^0 v1 J公仔箱論壇 2 R2 E2 e$ l! n3 x* T/ G' i3 a
出處: WebMD Health News : x( m" \! E6 D$ ]9 L* T# k
作者: Denise Mann 5 Q6 u3 Q1 y1 o* O% d6 k
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-19 11:28 AM
| 
