材料：
, Q: j4 F& G2 |* ~5 r& n4 n+ E" A& Ztvb now,tvbnow,bttvb魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)tvb now,tvbnow,bttvb9 R A' B" e( X% P9 K: u
日本圓米飯 適量www2.tvboxnow.com$ I2 u2 L2 l U
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)tvb now,tvbnow,bttvb1 g/ ?. Q6 T/ X# [# R7 K5 R8 Z- C
紫菜芝麻 適量6 z8 r( v9 e, R
牙籤 數支
1 e- e1 d& r' Y公仔箱論壇& s% S! R. V! S1 S+ Z* E3 J
調味料：
! A4 ~6 r) a, |8 p8 a8 [ @' D; F) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖 1 湯匙
6 ~; |- l) z$ \% Iwww2.tvboxnow.com水 1.5 湯匙
- @; v4 f) ~ y" I$ ]' a) \www2.tvboxnow.com辣椒油 適量 (選擇性)
5 y6 A# i ]' S6 r* j# Kwww2.tvboxnow.com日本醬油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P/ {9 i7 w( y& t
+ |9 P4 A5 |' ], U- ` A: [4 f
做法：公仔箱論壇 I( t) [3 t" c0 \6 Z2 ?' ]6 M
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
+ |# a [0 a) W+ R$ l2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
& q8 Q( V. u- q; y+ t% S" rtvb now,tvbnow,bttvb3. 調味料拌勻，備用tvb now,tvbnow,bttvb, }. T: p% U7 N# h' _4 z
/ @; B3 c' ^ P m% ^$ A, Nwww2.tvboxnow.com *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成公仔箱論壇4 \( E: G& I3 [ c
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
, B |; `* d8 y& y" |$ R! L0 N% {www2.tvboxnow.com
+ Y3 c% e5 V# u* _8 E) I |
發表於 2007-12-19 10:24 PM
| 
