材料：
( L: I+ N; y! X! f6 Q" etvb now,tvbnow,bttvb魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)www2.tvboxnow.com0 I. {, z4 H7 ]+ b
日本圓米飯 適量tvb now,tvbnow,bttvb1 s, q. G$ c1 Q5 n' D
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
3 R, I" Z5 A& j: Z$ R: Vtvb now,tvbnow,bttvb紫菜芝麻 適量
( O( |9 U* Y1 atvb now,tvbnow,bttvb牙籤 數支
! Y- K* o! L; [3 N2 X7 x5 r; Z- [- Ptvb now,tvbnow,bttvb6 O& c1 `: c2 T7 I) ?% y: B8 J# S. `
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb' q$ z5 Z9 s0 P4 s6 n9 s$ J
蜜糖 1 湯匙# v( a* Q3 Z1 s1 L/ W
水 1.5 湯匙. R) d) y+ k, F7 R( c$ j2 w! @
辣椒油 適量 (選擇性)公仔箱論壇- |( F" ?/ _ e& o- \0 t" @( Z
日本醬油 1 湯匙
' y2 \7 x* L$ H* V P! c8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \/ o7 X: I: D( d6 E% `
做法：
( B, ~, ~5 n+ v, A9 S$ Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
- C* S4 b3 u& }" D! p+ l) u公仔箱論壇2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
2 B* g! G0 T: f9 y% M3 }0 B* }2 z) ^) l3. 調味料拌勻，備用) ~" ^( _# O: u4 i, A: |
# Q* S w" X# ]) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
- a2 L A" M8 G) U$ { *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成tvb now,tvbnow,bttvb5 c0 F3 ?4 }# i$ u: o
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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