材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H% v; X) f- E7 L1 T
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)www2.tvboxnow.com0 N( I& b! m4 R! R" |4 F5 i
日本圓米飯 適量
, \7 i, N6 Y( g# |鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
o/ N6 p$ k: B6 ^5 c8 Ewww2.tvboxnow.com紫菜芝麻 適量
8 F* u f" Y- d, htvb now,tvbnow,bttvb牙籤 數支 + ^2 B( _3 l. T: R8 C
! n% v0 L C& Q9 @" [) W) j公仔箱論壇調味料：
D, |" k% E" I& `3 l: `tvb now,tvbnow,bttvb蜜糖 1 湯匙
. X7 }' u) M: j. x% \# c水 1.5 湯匙
; W3 K1 T, M' a辣椒油 適量 (選擇性). I/ s; h- \; M9 L! g3 I; z
日本醬油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z1 a* e* {; Y0 X
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做法：
4 ?+ e6 L( R1 W0 t6 k+ B1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
- M4 I+ V% t# s; `3 |5 o7 L8 Z8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油. L( V' O3 x& x N. F
3. 調味料拌勻，備用! _2 N4 u" \! Y0 B& W4 Y; w& m/ O
! J; i" E1 R& y+ G公仔箱論壇 *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
/ k" x- v" q$ U J# N3 y' mtvb now,tvbnow,bttvb *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
3 g" a! \& @; H" d" P+ @$ h7 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e' G9 {! K/ k' z
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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