材料：tvb now,tvbnow,bttvb# {2 x( e5 J8 M1 s
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)tvb now,tvbnow,bttvb. |: s4 R4 g3 W- U/ {
日本圓米飯 適量
* D, n1 n" S/ b# ztvb now,tvbnow,bttvb鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G* m& I) h" s7 B# M0 ~7 ~$ a
紫菜芝麻 適量
) Z" V( M( v6 S+ e4 V4 Otvb now,tvbnow,bttvb牙籤 數支 1 H& g) B4 V# u I! ~
) t2 `: `; Z) `% mwww2.tvboxnow.com調味料：
4 M) b- i; d: S( j* S' v公仔箱論壇蜜糖 1 湯匙www2.tvboxnow.com6 X( }+ I& Z+ m2 \; v) }
水 1.5 湯匙
1 w+ w- K8 e6 |8 h辣椒油 適量 (選擇性)
, Z, c3 a2 J5 E" c6 L日本醬油 1 湯匙www2.tvboxnow.com0 V2 C. |# t8 h& H4 B' u' {1 n1 N
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \/ B3 E0 m" u0 B/ v, b
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用公仔箱論壇: q5 @( x7 q$ R& P, @: u
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油www2.tvboxnow.com' z9 E+ |6 ^. @, X
3. 調味料拌勻，備用公仔箱論壇' w3 W& s% ? R; k
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成公仔箱論壇, ~' ~' N ?+ T2 ~3 c9 N2 I N- K
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
2 Q& H+ z0 ?4 c: A* a公仔箱論壇
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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