(中廣新聞報導)美國研究人員說，只要做兩分半的高強度運動，就可以消耗兩百大卡。 m# y2 T6 ~& ^" z" K j7 f
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科羅拉多大學研究人員讓人踩運動腳踏車。高阻力的踩三十秒，接下來，抵阻力的四分鐘，前後踩上五次高阻力的模式，中間各以低阻力踩四分鐘，結果顯示，每個人都能夠消耗兩百大卡。公仔箱論壇* {, a2 K7 b2 {* `7 E) q$ Z9 X1 Y) G
8 X3 \. V! g% b+ n9 awww2.tvboxnow.com研究人員說，短時間高強度的運動跟以往強調的耐力訓練，效果差不多，消耗的熱量比有氧運動要多。不過並不是每個人都適合做高強度的運動，要做以前還是得請教醫師，看看自己身體是否能負荷。www2.tvboxnow.com+ D6 d5 m+ q1 ^: d1 }3 H$ A
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發表於 2012-10-27 07:02 PM
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