(中廣新聞報導)美國研究人員說，只要做兩分半的高強度運動，就可以消耗兩百大卡。
2 _' Z; x. L( _4 X公仔箱論壇
' f; A- m$ M+ ^3 i公仔箱論壇科羅拉多大學研究人員讓人踩運動腳踏車。高阻力的踩三十秒，接下來，抵阻力的四分鐘，前後踩上五次高阻力的模式，中間各以低阻力踩四分鐘，結果顯示，每個人都能夠消耗兩百大卡。tvb now,tvbnow,bttvb% }0 v% O5 D* K; s9 O4 Q0 K/ I
/ a, ]" u% b: P( ?4 ywww2.tvboxnow.com研究人員說，短時間高強度的運動跟以往強調的耐力訓練，效果差不多，消耗的熱量比有氧運動要多。不過並不是每個人都適合做高強度的運動，要做以前還是得請教醫師，看看自己身體是否能負荷。
2 [" M8 [- v" Q- ^ |
發表於 2012-10-27 07:02 PM
| 
