排毒最 in 的超級食物1~10% f, i( v6 }$ _) p# v
4 A; A# g: W. M" J0 c1.地瓜
A7 ?. N' c. E3 _2 E+ I- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。www2.tvboxnow.com, F. S1 }9 Z3 ~7 g
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`8 k0 p1 o0 J6 {www2.tvboxnow.com2.綠豆
! Y% q9 S: l2 U: Q; k8 k$ x1 V公仔箱論壇綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 公仔箱論壇5 @' q# g9 s" J1 L. J
3.燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b$ S) }1 i3 W7 W
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
3 q$ d! C$ e" wwww2.tvboxnow.com4.薏仁
6 |; g2 a5 o9 v0 |0 O9 F+ N薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 公仔箱論壇8 \! F( n* c U9 Z1 M: |& I1 b) `$ i
5.小米tvb now,tvbnow,bttvb4 e% s; O8 z, Y
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。www2.tvboxnow.com. V5 d8 G k4 p0 q9 K' `3 L+ {3 o
6.糙米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k0 P; `5 m+ F( q# d
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 tvb now,tvbnow,bttvb# p/ O3 ?& Q' z, j% K
7.紅豆& W1 y2 b3 m: c" {% T7 A8 x
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
3 y F% y5 w. j- E# \- y9 M8.胡蘿蔔公仔箱論壇5 x0 `2 ^2 G. _# P
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 公仔箱論壇' J( z8 {( ~# Y* l) O
9.山藥
) a- e) P' p' m" T" a- [* B5 O: o- u公仔箱論壇山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。公仔箱論壇* `5 z+ ?, ]' L, {$ i2 I. T
10.牛蒡
; |9 ^9 c% S9 l1 Z: u1 V M, |牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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