当你呵欠连天时，你知道自己缺乏睡觉，该补充睡眠了。然而身体上其他的小症状也在提醒着你需要补觉哦！
" J" K6 Y) M% ltvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com: j) P4 f& J; Y- r9 A
有报道称，美国至少1/3的工人每晚的睡眠时间少于6小时。疾控中心告诫大家，当你每天的睡眠时间少于7-9小时时就可能会导致严重的健康问题，如心脏病和肥胖等，当然也可能是以一些微妙的方式一天天影响着你的日常生活。www2.tvboxnow.com K0 T: A" Q6 B7 p% r" n0 O
# V" f4 B' T& i: d, b& h2 d0 ~tvb now,tvbnow,bttvb 下面这些现象说明你真的需要睡眠，看看你中了几个呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q7 I b6 L! [) p l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a0 U& W! L" I& V1 d3 j" _! |
1、变得笨拙
# j6 [( @5 S4 R9 @5 y* L0 X
9 u! u* j4 M6 h" a 你的闹钟从梳妆台上掉了下来，你不小心用牛奶浇花，然后你在出门时伤到了自己的脚趾……你发现自己好像一夜之间变成了一个傻瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S0 I5 T* Z( R$ J$ `3 `
0 B/ Y) I: O( @, Z2 X# ], Z
斯坦福大学人类睡眠研究中心的Clete Kushida 博士说，不知道什么原因，人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋，只能眼睁睁地看着它掉在地上，然后碎掉。www2.tvboxnow.com$ d: K7 M" P/ c3 K" |9 ?9 W
: V1 f& w# L) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、变得爱哭www2.tvboxnow.com8 D4 @9 o$ Z1 T/ J* ?( L
- H \8 S- d' f
你是否曾经发现自己竟然会因为电视广告而落泪?虽然女性可能会归罪与经前期综合征，但也可能是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。2007年的一项研究发现，大脑缺乏睡眠时更容易被消极的影像所影响。
' k1 e3 Y, E# W4 S, }0 E# v5 B& uwww2.tvboxnow.com
5 i5 s) C8 i) X, \) P, ^ 这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。
9 H9 f6 J9 L+ e, c! ]2 f公仔箱論壇www2.tvboxnow.com; }: X* a, h$ E4 v6 J- y r0 ^6 c8 y
3、易饿
0 w8 \' P" H* ]9 R0 Q5 @3 t( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {& ]- X$ G1 Q/ v& H; S" E
如果你发现自己一整天总感觉是饿的，并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动，那么说明你的睡眠不足。
; f( L' H. U6 ~* j% H' e1 q. Fwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇; w, s3 ^' v( A3 H) p2 G, B( V
饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称，短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。
5 E" n+ R6 _: b+ o% m公仔箱論壇: N v: d2 ~8 W4 s
4、注意力不集中
- S9 j" O" s n5 \
+ w& q; N: @6 ]0 W: X4 S$ M 有报告显示，人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。如果你今天上课集中不了精神，工作效率低，不妨提醒自己以后晚上早点睡吧!tvb now,tvbnow,bttvb$ @' {* d4 @; n' D E5 L$ K5 Y1 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y' ?8 p4 G H* r
5、怕冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a9 F* V4 a% S# s/ L
2 z7 w7 g5 @, L1 M公仔箱論壇 如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究。研究结果显示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z0 j: A* y/ Y4 m4 f4 u# h
2 [6 d: l. [% x5 A/ H公仔箱論壇6、健忘
h) l3 _. v0 p. Ctvb now,tvbnow,bttvb* ]" t9 ?0 Y: h1 S ~
你可能会将原因归咎你的年龄、生活压力或者其它问题上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。所以下次当你找不到你的钥匙时，你应该想想你昨晚是什么时候睡的。
* U8 e" M% s$ ?* b+ @3 K6 f5 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 H1 E+ q1 @5 u& B+ B
一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠能补充人体的足够能量，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。因而，如果你的身上有以上6种症状，赶紧调整吧! |
發表於 2012-11-1 06:42 PM
| 
