$ `6 |9 R% Z }3 B {! v有更多證據顯示，久坐可能對健康有害。每天長時間坐著的人罹患糖尿病、心臟病發作、甚至某些癌症的風險較高。現在又發現，久坐還可能提高慢性腎臟病的風險，尤其是女性。
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& X" w2 B: ~, O7 _, W: W V公仔箱論壇 相較於一天坐不到3小時的婦女來說，那些每天坐超過8小時的婦女罹患慢性腎臟病的機率多了30％。久坐也與男性腎臟疾病的風險增加有關，但程度較輕。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q" o9 E- @+ I
9 m7 T1 `. i7 m 例如每天散步30分鐘等規律的體能活動，可以減少男性腎臟疾病的風險，但無法減少女性的風險。英國萊斯特大學的Thomas Yates醫師表示，男性以運動消除久坐負面影響的效果比女性好。
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) D- b; y3 j. N3 o公仔箱論壇 腎臟會過濾血液中的雜質，產生尿液。在美國，大約有10%的成人（超過2千萬人）罹患慢性腎臟疾病，一段時間後變得腎臟功能不佳。腎臟病患者罹患心臟病、貧血、骨骼疾病、以及其他健康問題的風險較高。
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: [" T. _$ P, P' h9 E2 s* ~ 這篇研究是請約6千位成人提供每天坐著的時間，以及做適度或激烈運動的量。結果顯示，坐的時間最少的人，無論是否有定期運動，無論是超重或肥胖，形成慢性腎臟病的風險最低。公仔箱論壇( b' y6 L2 |6 x) k( b. C
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Yates醫師表示，生活方式對於腎臟疾病也是非常重要的，整體來說，久坐對健康有負面影響。9 B# H2 Y, E# n5 h2 D3 [; Y
& E$ X" q+ ~# S3 x# X 彭寧頓生物醫學研究中心的Marc Hamilton博士認為，大家都越來越清楚，不論是否健康或肥胖，活動或不活動，久坐對每個人都不好，但目前尚不清楚每半小時左右起來活動一下是否有影響。tvb now,tvbnow,bttvb7 w; C1 F4 o; w8 r6 u* p' t9 Z
0 D9 p& L' L3 x* W& o; a8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他自己的研究則顯示，當人們長時間坐著，無論是坐在辦公桌前或是在家裡看電視，並不是完全不動的。事實上，他們通常會花費約40％的時間四處走動。
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: t0 f/ A1 v1 {. W6 Swww2.tvboxnow.com 這篇研究刊載在10月號美國腎臟病期刊（American Journal of Kidney Diseases）中。 L3 L" t; G+ q0 x
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8 c0 E4 Y5 C& k" m+ i ttvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
5 [0 h4 x( s- @' N( p作者: Salynn Boyles 公仔箱論壇# U$ Z1 s" W# _' F+ C! R/ C
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-3 03:22 AM
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