% S' ?7 k/ i( y2 E8 p y, g! P公仔箱論壇
$ x6 d5 n A% m4 p! z! v6 W" w公仔箱論壇50歲以上應酬聚餐最好安排中午,,,3 G, z+ m) Y# r; o( o# K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \9 R8 _4 D0 Z' P
" U9 b* y+ I. E) R: l
7 p9 H0 s* N6 |tvb now,tvbnow,bttvb& c) I4 M! q! l/ o4 m! I7 @
+ [$ `/ c1 g8 P6 Y9 H9 T% r/ ctvb now,tvbnow,bttvb現在開始做為時未晚!!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z' @) P4 m8 ` C& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r5 F- E) J& j0 o0 Z
具有西醫與中醫雙重背景的 郭家欣 醫師，24日在台加文化協會演講時指出，50歲以上的人，
5 [, h& q/ T! o, q, N+ j8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h/ B% @/ P6 p, {( O
3 N5 H$ q3 a, W, d1 y公仔箱論壇& \- b# T: W* c' `5 }
6 U4 m0 u4 Y9 j$ a
* S% W/ h: f6 I0 s$ Xtvb now,tvbnow,bttvb睡覺前4小時最好不要進食，晚餐應該在6時前結束。因此，有交際應酬，最好排在中午。
- e+ K% K e, owww2.tvboxnow.com郭家欣以「經營亮麗健康的人生」為題發表演講時，做了上述表示。
5 @/ Y. f8 f. Swww2.tvboxnow.com
9 i# q9 ]) s" b* Ktvb now,tvbnow,bttvb他說，隨著年齡增長，食道與胃之間的賁門會鬆弛，吃飽飯後如果平躺，食物與胃酸會逆流，嚴重一點的可能衝到喉頭令人窒息，有些老人家在睡夢中出現這樣的情形，如果錯過急救時間，就可能危及生命。有些則是食道會很痛，就是燒心痛，可能會引發心肌梗塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N1 z: s% U" ` r
吃完飯後4小時再上床，是最理想的，如果實在很累不躺不行，就採取半臥躺方式，例如，躺在搖椅上休息，就是不要平躺。 公仔箱論壇9 G. k' P; @, }
, R/ o5 `6 B$ G# v
$ h; F- k/ D. P3 J7 h
' Q. b" l0 q* P* b' y6 k! k公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 w) v0 V7 A' ~2 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]2 T% O5 S; n% H( m% L& K
* E6 L' f" c! O- k8 D4 U郭家欣在台灣是婦產科與家醫科專科醫師，執業近30年。移民後他又就讀中醫學院，取得卑詩省中醫師執照，目前經營華美診所。他的養生講座兼具中西醫的學理基礎，極受聽眾歡迎。 公仔箱論壇5 v+ x( Z4 Q( _) o" _* s
他從正面思考、睡眠與飲食三方面，來探討經營亮麗健康人生的秘訣，睡眠尤其是重點。郭家欣說，睡醒時最好不要馬上直立，最好先坐一分鐘，然後在床沿再坐一分鐘，二分鐘的遲延對身體很好。
1 ?8 ]; }7 t6 u2 Nwww2.tvboxnow.com每天維持10點鐘就上床睡覺，清晨即起的郭家欣指出，年輕人是故意晚睡，愈夜愈美麗。熬夜加上社會面的問題，有時會引起焦慮症與憂鬱症。 8 M5 H: W: @$ v& V2 {2 u
年紀大一點的，問題則在失眠，因為荷爾蒙因素，每個人自己必須注意，不管從中醫或西醫的角度來看，最差的方法就是吃安眠藥，因為會愈吃愈大量，成為習慣，有些藥物還有讓患者夜遊的作用，非常危險。
! ~3 T) e) g8 m9 f公仔箱論壇早睡早起，加上以3:2:1比例吃三餐，是健康的基礎，大家幾乎都知道，卻不一定會去做。早上不吃，晚上卻吃自助餐，完全背道而馳。「很多人說癌症是吃出來的，飲食是重要原因。」他說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d) u2 _0 F) M) N7 X. } n
) d4 K' o; S# j; A5 p) Q公仔箱論壇
: _! }/ ]! \# u, E% P6 K
& [9 U- p/ s$ D$ f8 j6 v公仔箱論壇
: |& x* b9 d5 y N1 W7 i$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" E. I. N$ E; I5 }8 x T: d, E, ? @+ [6 L% Q# B$ [
(付註：如果早睡的話，晚餐吃得少也不會餓；熬夜的話，易餓不說，吃宵夜就更糟了)
5 S; n# r6 D- _: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& p, E) U$ H$ V3 T) X; E2 W( j
8 z5 z. N) v; P3 o5 B3 h5 }www2.tvboxnow.com0 }) X; J9 M/ D9 H: o6 {1 B! O
% r3 M3 G; p( i/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# `& T" B' @* ~( f+ Q" ^2 w1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" f8 n: f% M6 b3 R( U
他說，1980年代，他剛從醫學院畢業時，美國人的乳癌罹患率是台灣的一千倍，那時候大家認為台灣人的基因不容易得乳癌。現在，台灣不但趕上美國，而且超越，這表示基因的因素很小，是因為飲食改變。
, _1 J7 ?! |) o1 v公仔箱論壇他主張「50歲以後不要固執一天吃三餐，可以吃五、六餐，每餐只吃半飽，飲食中60%是蔬菜，20%是水果，20%澱粉，10%蛋白質。青赤黃白黑五形蔬菜通通要吃，可以照顧肝心脾肺腎，儘量選當季當地蔬果。」
6 C4 z* s' l& Z) [* Z2 g g- [公仔箱論壇
) }% ]0 M( u! Z! f# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% T' J* Y: I: l; rtvb now,tvbnow,bttvb
% `4 u$ \/ @4 e8 k
. X& ]8 L! J3 w* ^) @0 h
0 g' |9 q5 q' E- `! x4 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 V( b& u# k& j" x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e" A; ` J6 m. s) u# r
* W2 w" m/ W5 I# D$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ \6 r3 ?4 p1 D% J8 V5 i" Z* p
tvb now,tvbnow,bttvb3 k. @& _# V% a3 b& u. c6 n# @
% c% g2 t0 s6 [' n; P) g7 p; l9 Nwww2.tvboxnow.com
) p+ `" E' u4 X8 s% c- S* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S1 P. O* Q1 [9 W( ?公仔箱論壇
4 q( Y$ R+ y/ k; O G. p4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
2 Q; j% C; c1 E0 V$ j5 g+ }3 u7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b; O% b2 ^- r8 \0 \: k. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {0 t ~3 x/ ?
www2.tvboxnow.com' E! G2 o# j* r! C9 T L
4 a: l4 X9 G. R6 v0 _公仔箱論壇8 {+ q, h! l) n N5 @
www2.tvboxnow.com: \% e, k" b6 A+ v( ^" G' I B
( b# ~5 }6 ^" t# [! [www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) ? ^. M% F3 L) t
: r: O1 W( n( Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [) @0 @9 G" M) H
公仔箱論壇- }: Q7 ^) N! f
$ z1 }$ P3 g/ `* M/ \
5 H! ?. P7 _9 O8 |tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com& X$ Q0 G3 q: r% ]0 d$ J
. f. s$ S+ N9 F, b5 Z; g6 etvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com! u7 S" W7 N, C m# q+ f! M" [' f
8 k3 d+ n% {1 R+ ~/ `) v. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h( V2 _) k C: ~8 M, F; X
www2.tvboxnow.com6 {1 I5 M" }; `! C
& I5 `5 |. U9 V& h9 s1 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 ~) _. S, y) K* C& K
( x9 A S, @% U: G* @1 E# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m0 C) \# W- U+ V& U' A6 W
) S; g5 `8 t$ g& f3 Gwww2.tvboxnow.com
; k3 Y5 U5 H+ z4 q
1 [/ a( X, x% E0 O* h+ D; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K' N6 u% x& r0 i& O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A% X0 e% B+ v' I
7 P5 Z( e/ z$ }
tvb now,tvbnow,bttvb; h) @/ g; @4 z9 ~
|
發表於 2012-11-3 06:24 PM
| 