) ^* B+ U3 E4 n& P- `tvb now,tvbnow,bttvb有篇初步研究顯示，即使飯後只做一點點運動，對第1型糖尿病患者的血糖也會有深遠的影響。
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美國約有300萬人患有第1型糖尿病，通常是在幼年時期或是剛成年時診斷出來，這是一種自體免疫疾病，會破壞自身製造胰島素的能力，但我們需要胰島素來適當調節血糖。
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3 e5 l5 {- h& P* s% w$ Ytvb now,tvbnow,bttvb 研究結果顯示，糖尿病患者在吃東西以後從事基本的體能活動，血糖值會與那些沒有糖尿病的人接近；吃完東西久坐的人血糖值則會升高。www2.tvboxnow.com9 n* Z! y9 f5 d% E7 [5 P
' L d7 W+ }4 b- O" F% X+ U 梅約診所的內分泌專家Yogish Kudva表示，不必做大量的運動，只要去遛狗或是飯後洗碗，就能幫助第1型糖尿病患者控制血糖；體能活動會增強胰島素的作用，從而降低血糖濃度。www2.tvboxnow.com7 v2 S6 H- I) Q, ^8 |* `' V
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研究人員在這篇研究中監測14位沒有糖尿病、7位患有第1型糖尿病的患者，進行為期4天的研究，參與者每天吃3份相同的餐，每天吃完1餐後在床上躺6個小時，吃完下1餐後從事體能活動；整體來說，參與者每天會以適度的步伐走3至4英里，跟一般的美國人相當。! t5 u# Z2 M6 @/ R4 D& S5 p1 h
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研究結果在美國糖尿病協會的年會上發表。1 x. F8 a* }+ t1 T7 T3 a
# m! A# `, A/ P3 p9 `/ Z# e+ Q0 T 沒有糖尿病的人如果飯後有運動，餐後血糖平均增加50 mg/dL；如果不運動的話，會上升到100 mg/dL；第1型糖尿病患者如果飯後有運動，血糖值平均上升80 mg/dL，如果飯後不運動則會上升150 mg/dL。$ X5 q0 S0 i3 u# s4 f% m
! g2 Y: Q4 I" u 大多數沒有糖尿病的人血糖值在70幾，有這種病的人目標是70-130 mg/dL，糖尿病患者餐後血糖值建議要小於180 mg/dL；如果糖尿病患者進食前的血糖是100以上，增加150是相當顯著的，持續高血糖一段時間後，會引起許多併發症，從失明到腎臟問題都有可能。tvb now,tvbnow,bttvb4 k- w9 W. ~- _+ J1 }0 @- C
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哈佛醫學院的James B. Meigs醫師表示，糖尿病患者的適當運動量有很多爭論；但這篇研究證實，少量運動也比不運動、習慣久坐的人好。
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, q0 D1 a: a% etvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News 公仔箱論壇" O' k6 L4 ?& ?0 Z* F! |% r
作者: Charlene Laino
! m7 r D1 |; V0 ?$ l' J/ ~$ vwww2.tvboxnow.com審閱: Laura Martin |
發表於 2012-11-7 12:14 AM
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